Good Lifestyle

Pakiramdam na ang iyong diyeta ay hindi gumagana? Ang problema sa iyong diyeta ay mas mababa ang gagawinAno ginagawa mo, at higit pa ang gagawinPaano ipatupad mo ang mga pagbabago.

Pagdating sa pagkain ng malusog, alam na ng mga tao kung ano ang gagawin. Kumain ng higit paMga gulay. Bumabalaki ng bahagi.. Limitasyonidinagdag na asukal Sa iyong araw. Kumonsumo ng mas maraming tubig at mas mababa ang alak. Ang mga ito ay hindi mga konsepto ng nobela. Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao na gustong gumawa ng malusog na mga pagbabago ay maaaring sabihin sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang mawalan ng timbang. Ang pagkakaroon lamang ng kaalaman ay hindi sapat upang lumikha ng pangmatagalang tagumpay sa pagbabago ng iyong pamumuhay.

Ang mga tao ay hindi matagumpay sa kanilang diyetadahil binibigyang-unan nila ang numero sa laki sa paglipas ng paglikhaMalusog na mga gawi..

Narito kung bakit dapat kang tumuon sa malusog na gawi sa laki ngayon, at para sa mas malusog na mga tip, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Isaalang-alang ito: magpasya kang magsimula ng isang bagong diyeta. I-stock mo ang iyong refrigerator na may sariwang ani, gumawa ng pagluluto sa bahay nang higit pa, at sabihin sa iyong mga kaibigan na sinusubukan mong maging malusog. Pagkatapos ng ilang linggo, nararamdaman mo ang mahusay. Mayroon kang mas maraming enerhiya, pakiramdam na ipinagmamalaki ang iyong sarili para sa prepping mas maraming pagkain sa bahay, at nagsisimula kang magtaka kung magkano ang timbang na nawala mo. Nag-aalinlangan ka sa banyo at hakbang sa sukat. Sa iyong sorpresa, ang laki ay halos hindi namimili. Ngayon, nagsisimula kang magtaka ... "Bakit abala?"

"Ang mga tao ay masyadong nakatuon sa sukat sa halip ng mga gawi na kailangan nila upang maabot ang kinalabasan," sabi niLainey younkin, ms rd ldn. "Kapag ang sukat ay napupunta, itapon nila ang tuwalya at sinasabi 'hindi ito gumagana.'Ngunit kung huminto sila sa hyper-focus sa scale at simulan ang hyper-focus sa kanilang mga gawi, makikita nila ang pangmatagalang pagbabago."

Kaya kung nararamdaman mo na ang iyong diyeta ay hindi gumagana, isaalang-alang ang iba pang mga paraan na maaari mong sukatin ang tagumpay.Paggamitnon-scale victories. upang mapalakas ang iyong pag-unlad.

Kung ang layunin ay nawawalan ng timbang para sa kabutihan, ang pag-aayos ng iyong mindset ay mahalaga para sa isang napapanatiling diskarte. Tumutok sa isa o dalawang pagbabago sa isang pagkakataon hanggang sa pakiramdam mo ay pinagkadalubhasaan mo sila. Sa sandaling nararamdaman nila ang bahagi ng iyong bagong paraan ng pamumuhay, lumipat sa susunod na ugali upang lumikha. Isaalang-alang ang ilan sa mga itoMga pagbabago sa ugali upang gumawa ng timbang stick stick.

Ang pagbaba ng timbang ay isang pangmatagalang laro at malusog na mga gawi ay ang mga foundational building block na tumutulong sa amin na mapanatili ang isang malusog na timbang.Jamie Withrow, Rd. Sinasabi na oras na upang "kilalanin bilang isang taong naghahanap ng kalusugan na gumagawa ng mga bagay na nagpapabuti sa kalusugan" sa halip na binibigyang diin lamang ang numero sa sukat.

Kapag huminto kami sa paggamit ng sukat upang sukatin ang pag-unlad sa bawat hakbang ng paraan, mayroon kaming mas maraming enerhiya upang direktang lumilikhaMalusog na mga gawi. iyon ay tatagal. Ngayon, iyon ay isang regalo na nagpapanatili sa pagbibigay.

Kung naghahanap ka para sa isang malusog na ugali upang ipatupad para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang mga ito20 mga paraan upang mawalan ng timbang para sa kabutihan.