Good Lifestyle

May talagahindi isang magandang panahon upang uminom ng soda. Ito ay malinaw sa anuman at lahatAng soda ay hindi isang perpektong inumin Sa anumang paraan, lalo na kung sinusubukan mong manatiling malusog. Ang mabigat na soda consumption ay naka-link sa timbang makakuha, maaaring humantong satype 2 diabetes, atisang pag-aaral na-publish sa journal.Jama Internal Medicine.natagpuan na ang mga taongdrank artipisyal sweetened inumin tulad ng soda ay mas malamang na mamatay nang maaga kumpara sa mga bihirang kailanman uminom ng mga uri ng inumin.

Big yikes.

Ngunit mayroong isang napaka tiyak na uri ng soda na ang pinakamasama sa pinakamasama. Hindi, hindi ito kouk, bagamanipapayo namin sa iyo na huwag hawakan ang isang lata ng mga bagay na iyon. Gayunman, ang soda na ito ay isa na wala lamang sa pagtubos tungkol dito. (Sa halip, tumuon sa pagtiyak na kumakain ka ng sapatAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon!)

Kaya walang karagdagang ado, ang pinakamasama soda hindi ka dapat uminom ay ...

Crush Pineapple.

Crush Soda. Ginawa ang debut nito noong unang bahagi ng 1900s sa klasikong orange lasa at ngayon, maraming iba pang mga varieties. Ang pinya bersyon ng prutas-lasa soda, bagaman, ay sa pamamagitan ng malayo ang isa upang maiwasan ang bungkos.

Tingnan lamang ang breakdown ng nutrisyon ng isang 12-onsa. Ito ay naka-pack na 190 calories-halos 200 calories para lamang sa isang maliit na inumin. Ano ang mas nakagugulat ay ang nilalaman ng asukal dito. Naghahain ang inumin na 51 gramo ng matamis na bagay.Iyon ay mas asukal kaysa sa kung kumain ka ng limang orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts!

The.Inirerekomenda ng American Heart Association. Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 9 kutsarita o 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 6 kutsarita o 25 gramo bawat araw. Ang lahat ng asukal sa inumin na ito ay idinagdag-kaya nagkakaroon ka ng higit sa dalawang araw na nagkakahalaga ng isa lamang. (Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang manatiling up-to-date sa lahat ng bagay sa kalusugan at pagkain na may kaugnayan, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!)

Hindi ito dapat talagang dumating bilang magkano ng isang sorpresaPaano matamis ang inumin na ito Sa sandaling tingnan mo ang listahan ng mga ingredients at makita ang malaking nagkasala na iyonMataas na Fructose Corn Syrup nakalista pangalawang. Ang HFCS ay palaging isang panganib. Isang pag-aaral sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition. Talagang natagpuan na ang mga inumin na ginawa sa mataas na fructose corn syrup ay talagang nakaugnay sa labis na katabaan. Bukod pa rito, ang soda na ito ay naglalamanlangis ng soybean, AlinNatagpuan ang isa pang pag-aaral ay naka-link sa timbang makakuha. Kaya kung sumipsip ka sa isang lata ng crush pinya araw-araw, mayroong isang magandang pagkakataon makakakuha ka ng timbang kumpara sa kung uminom ka ng tubig na idinagdag mo ang isang aktwal na pineapple slice para sa ilang lasa.

Kung ikaw ay nasa ilalim ng impresyon na ang pagpili ng A.Soda na nakabatay sa prutas ay isang pangkalahatang mas mahusay na pagpipilian, crush pineapple nagpapatunay na teorya na maging hindi totoo. Bukod sa ang katunayan na ito ay mataas sa calories at asukal, ang soda ay naglalaman din ng artipisyal na mga kulay ng pagkain dilaw 5 at dilaw 6. Kaya bakit sila sa listahan ng mga sangkap? Well, ito ay kung paano ang soda ay makakakuha ng kulay nito. Ito aySinabi ng dalawang additives na ito Pansinin ang depisit disorder (idagdag) sa mga bata. Mas masamang balita.

Ang takeaway dito?

Kapag may pagdududa, pinakamahusay na hindi uminom ng soda, lalo na hindi crush pinya. Sa halip, manatili sa tubig. Salamat sa iyong katawan.