Good Lifestyle

Kailanman mapansin kung paano ang ilang araw ay gumising ka pakiramdam fitter at patag, habang sa iba pang mga araw, ang iyong tiyan ay tila napakalaking? Habang maraming mga palihim na culprits ay maaaring maging sanhi ng A.namumulaklak na tiyan-Nasama ang malusog na staples tulad ng mga mansanas, sibuyas, at brokuli-doonay mga paraan upang natural labanan ang iyong lumalagong tupukin. Laktawan ang over-the-counter uling tab at anti-gas chewables at subukan noshing sa isang prutas salad sa gabi bago. Dahil hindi lahat ng ani ay pinagkalooban ng de-puffing powers, napili namin ang pinakamataas na tamers sa ibaba.

Ang mga bloat-beating fruits ay naglalaman ng mga tukoy na enzymes na labanan ang pesky water retention at tumutulong sa iyo na ipakita ang iyong hard-earned abs. Upang gisingin ang slim at sexy, pagsamahin ang aming tatlong pinakamahusay na prutas para mamaga sa ibaba sa isang prutas salad at tinidor sa ito para sa isang post-hapunan dessert. At kung naghahanap ka ng mas maraming mga paraan upang makakuha ng trim at toned, huwag palampasin ang aming eksklusibong ulat,14 Mga paraan upang mawala ang iyong tiyan sa 14 na araw.

Hindi lamang ang honeyed, green flesh ay gumawa para sa isang masarap na meryenda, melon ay maaari ring makatulong sa iyo flush ang labis na H2O. Dahil ang mga honeydew melon ay naglalaman ng tungkol sa 90 porsiyento na tubig, kumilos sila bilang isang diuretiko upang matulungan kang natural na mapawi ang anumang labis na tubig at asin ang iyong tiyan ay maaaring humahawak sa. Dagdag pa, isang tasa lamang ng diced fruit ang naglalaman ng 388 milligrams ng sodium-fighting potassium, na lalong makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong fluid balance pati na rin mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.

Naghahanap upang isama ang superstar na ito sa iyong diyeta nang mas madalas? Subukan ang cubing ang melon at itapon ito sa isang summer salad o i-cut ito sa mga chunks at itaas sa isang probiotic-packed parfait. Ang hibla sa melon ay magpapakain sa mahusay na bakterya sa yogurt, na tumutulong upang makontrol ang iyong microbiome at higit pang patagin ang iyong gat!

Sino ang nakakaalam na ang aming default na snack ng beachside ay isang rockstar pagdating sa paghihiwalay sa tiyan ng pufferfish? Ang prutas at stem ng isang pinya ay naglalaman ng isang anti-inflammatory enzyme na tinatawag na bromelain na tumutulong sa pagbagsak ng mga protina na kadalasang sanhi ng namumulaklak. Habang maaari mong i-pop ang enzyme sa pill form, ang pagpili upang makuha ito mula sa prutas ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Ayon sa Samford University, ang bromelain sa mga mapagkukunan ng halaman ay maaaring maging mas epektibo dahil ito ay nananatiling aktibo sa isang mas malawak na hanay ng PH, na tumutulong sa enzyme ang trabaho nito-kahit na sa isang acidic na kapaligiran tulad ng iyong tiyan.

Ang papaya ay naglalaman din ng isang digestion-aiding enzyme, papain, na maaaring makatulong sa iyo na pisilin sa iyong mga slacks na mas madali. Ang pamamaga-fighting compound na ito ay tumutulong sa pagbagsak ng mga protina sa iyong tiyan at mapawi ang iyong GI tract ng anumang hindi komportable na mga sintomas. Kapag ibinabato ang kakaibang prutas sa isang blender o pagpipiraso para sa isang salad, siguraduhing hindi mo itapon ang mga buto nito! Ayon sa isang pag-aaral saJournal of Medicinal Food., ang mga nabawasan na binhi ay maaaring maprotektahan ang iyong bituka ng tract sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga invading parasites. Nagkasala ng pagtamasa ng sashimi isa-masyadong-maraming gabi sa isang linggo? Baka gusto mong simulan ang noshing sa papaya nang mas madalas.

Para sa higit pang mga paraan upang i-downsize ang iyong midsection sa isang araw, tingnan24 mga paraan upang pag-urong ang iyong tiyan sa loob ng 24 na oras.