Good Lifestyle

Ito ay walang balita na ang soda ay hindi mahusay para sa iyo, ngunit maaari mo lamang pag-iisip sa mga tuntunin ng iyong baywang o kahit na ang iyongKalusugan ng puso. Iyongimmune system., sa kabilang banda, ay maaaring overlooked.

Dahilsoda ay pangunahing ginawa ng asukal atAng asukal ay kilala na nagpapahina sa immune function, ito ay patas na sabihin na ang soda ay maaaring magpahamak sa kakayahan ng iyong katawan upang labanan ang sakit, tama? Sa ibaba, binubuwag namin ang limang paraan ng regular na pagkonsumo ng soda ay maaaring magbanta sa iyong kaligtasan sa sakit, at pagkatapos, huwag makaligtaan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumaganaLabanan!

Isa lamang 12-onsa ang maaariCoca-Cola. Naglalaman ng 39 gramo ng mga idinagdag na sugars, na maaaring maging sanhi ng maraming isyu sa kalusugan kung natupok nang labis-at sa lahat ng oras. Sa katunayan,Ang asukal ay A.Pag-aanak ng lupa para sa bakterya at mga virus upang kumalat sa buong katawan.Sa pangkalahatan, pinipigilan din ng asukal ang immune system, dahil ang mga curbs key cell na tumutulong na panatilihin ang bakterya. Kaya, kung magkakaroon ka ng isang lata ng Coke, siguraduhin na limitahan ang iyong pagkonsumo sa isang beses lamang sa isang linggo kung magagawa mo.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ito ay para sa lahat, ngunit ito ay isang mas higit na pag-aalala para sa mga maytype 2 diabetes. Ang asukal sa soda ay nakakaapekto sa mga puting dugo ng iyong immune system, at ang mga mahahalagang selula ay responsable sa pakikipaglaban sa impeksiyon. Ito ang dahilan kung bakit ang mga puting selula ng dugo ay karaniwang tinutukoy bilang "mga cell ng killer." Yaong mga mayUri ng 2 diyabetis ay madaling kapitan sa iba pang malubhang komplikasyon sa kalusugan, tulad ng.Mga salungat na sintomas ng Covid-19., kaya kritikal na pinananatili nila ang kanilang di-diyeta na soda consumption low.

Ang pag-crack ay magbubukas ng isang lata ng Dr. Pepper (o dalawa) bawat hapon ay maaaring hindi lamang maging sanhi sa iyo ng yo-yo sa pagitan ng pakiramdam na energized at tamad, ngunit maaari din nitoPalakihin ang iyong panganib ng type 2 diabetes. Regular na pag-inom ng asukal-sweetened inumin Can.bawasan ang iyong insulin sensitivity, na kung saan ay isang pangunahing panganib kadahilanan para sa pagbuo ng uri 2 diyabetis. Bukod sa pagputol ng soda mula sa iyong diyeta, iba pang mga paraan na maaari mong mapabuti ang sensitivity ng insulin ay sa pamamagitan ng pag-alis ng puspos na taba na natagpuan sa mga naprosesong pagkain at pulang karne pati na rin sa pamamagitan ng pagpapatupad ng isangmagkakaibang ehersisyo.

Ang mga inumin tulad ng Sprite at Pepsi ay na-load sa.Nagdagdag ng sugars., na maaaring mag-stoke pamamaga sa katawan na maaaring hindi lamanghadlangan ang iyong immune system. Ngunit maaari dinpalakasin ang iyong panganib ng pagbuo ng malalang sakit mamaya sa kalsada.Isang klinikal na pagsubok Kahit na natagpuan na ang mga tao na uminom ng regular na soda-kumpara sa mga umiinom ng diyeta soda, gatas, o lamang ng tubig-ay may mas mataas na antas ng uric acid, na kilala upang itaguyod ang pamamaga at kahit insulin resistance (isang pangunahing tagapagpahiwatig ng type 2 diabetes).

Naniniwala ito o hindi, nagdadala ng labis na labis na timbang ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyongimmune system., at regular na pag-inom ng soda ay maaaring maging sanhi ng timbang sa paglipas ng panahon. Ang soda ay isang inumin na nag-aalok ng tinatawag na "walang laman na calories" na nangangahulugang, habang nagkakahalaga ka ng calories,wala sa kanila ang nag-aalok ng nutritional value.. Sa katunayan, ang calories sa soda gawin ang eksaktong kabaligtaran ng pagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan.

Ayon saObesity Action Coalition., maraming mga pag-aaral ang nagpakita naAng labis na katabaan ay maaaring makapinsala sa immunity Sa iba't ibang paraan, mula sa pagbaba ng produksyon ng cytokine upang mabago ang function na lymphocyte. Bilang Brittany Busse, MD, Associate Medical Director sa workcare na ipinaliwanag sa isang artikulo tungkol saMelatonin at Coronavirus., anti-inflammatory cytokines ay kinakailangan para sa tamang immune function. Ang mga lymphocytes, sa kabilang banda, puting mga selula ng dugo na bahagi ng immune system na tumutulong sa paglaban ng mga invading virus at toxin.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanMga sikat na soda na maaaring maiugnay sa pinsala sa atay, ayon sa agham.