Good Lifestyle

Ang CordyCeps ay isang mataas na halaga na fungus na ginagamit sa tradisyunal na gamot ng Tsino. Ayon sa sertipikadong dietician nutritionist.Dr. Kelly Bay. DC, CNS, CDN. Ito ay ayon sa kaugalian ay ginagamit upang gamutin ang pamamaga at mga impurities sa balat at upang mapalakas ang pagganap ng atletiko at ang immune system. Kamakailan lamang, ang Adaptogenic Mushroom ay nagte-trend sa wellness at fitness community-read on upang matuklasan kung paano gamitin ito para sa araw-araw na wellness at ang mga benepisyo sa kalusugan nito.

Ano ang cordyceps?

Mayroong higit sa 400 species ng Cordyceps, ngunit isa reigns kataas-taasan para sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Scientifically kilala bilang ophiocordyceps sinensis, ang ganitong uri ng Cordyceps ay nakakuha ng pangalang pang-kolokyal na "Caterpillar fungus" dahil ito ay isang parasitiko fungus na karaniwang kinukuha mula sa uod na larvae.

Gamit ang mahabang daliri-tulad ng katawan at kulay ng orange-ish, ang ligaw na kabute ay mukhang isang bagay na makikita mo scuba diving. At habang ito ay maaaring anihin at maging isang pandagdag pulbos o tableta, karamihan sa Cordyceps nakikita namin sa botika ay hindi nagmula sa lupa-sila ay dumating mula sa lab.

Daily Harvest's nutritionist.Amy Shapiro Ms, Rd, Cdn., Nagpapaliwanag: "Ang tunay na Cordyceps ay mahirap anihin at babayaran ka ng higit sa $ 9,000 bawat kalahating kilo. Ang synthetically lumago Cordyceps ginawa ang suplemento mas madaling ma-access at magkano mas mababa pricey."

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng Cordyceps?

Habang ang higit pang pananaliksik ay kinakailangan para sa matibay na katibayan ng mga benepisyo ng Cordyceps, sinabi ni Dr. Bay na ang paunang pananaliksik sa kabute ay nagpakita ng pangako. Narito ang limang ng mga pinakamahusay na kilalang benepisyo sa kalusugan.

Maaari itong mapabuti ang pagganap ng atletiko

Ang mga CordyCeps ay pinakamahusay na kilala para sa kanilang kakayahan upang mapalakas ang produksyon ng adenosine triphosphate (ATP), na ginagamit ng aming katawan para sa enerhiya. Ito, ayon sa Shapiro, "ay nagbibigay ng mas maraming lakas ng aming mga kalamnan upang magamit sa panahon ng ehersisyo, at samakatuwid ay maaaring mapabuti ang pagganap sa panahon ng ehersisyo."

Isang maliit na pag-aaral na inilathala saChinese Journal of Integrative Medicine. Nagpapahiwatig na ito ay totoo. Ang mga mananaliksik ay nagbukas ng mga kalahok sa dalawang grupo: ang mga nakatanggap ng 3 gramo ng Cordyceps bawat araw, at ang mga nakatanggap ng isang placebo. Pagkatapos ng 60 araw, habang ang mga nakakuha ng placebo ay walang pagbabago, ang mga kinuha ng Cordyceps ay nadagdagan ang kanilang VO2 Max-isang panukalang ginagamit upang magtatag ng athletic endurance-sa pamamagitan ng 7 porsiyento.

At mabuting balita kung gusto mong pumunta nang husto sa panahon ng HIIT o CrossFit: isang pangalawang pag-aaral na inilathala saJournal of Dietary Supplement. Natagpuan din na ang Cordyceps ay maaaring mapalakas ang pagganap sa panahon ng ehersisyo sa high-intensity.

Maaari itong mabawasan ang mga palatandaan ng pag-iipon

Ang fungi ay maaaring hindi isang sobrang naka-istilong karagdagan sa isang skincare o beauty routine, ngunit dahil sa kanilangMataas na antioxidant content., ang mga ito ay isang epektibo. Tinutulungan ng mga antioxidant na protektahan ang aming katawan mula sa mga nakakapinsalang compound na tinatawag na libreng radicals, na nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon. Ang paggamit ng CordyCeps ay nagdaragdag ng antioxidant intake, na nagingna naka-link sa anti-aging at pinahusay na buhok, balat, at kalusugan ng kuko.

Maaari itong makatulong na pamahalaan ang diyabetis

Ito tunog kakaiba, ngunit CordyCeps ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang diyabetis. Ipinaliwanag ni Shapiro: "Ang Cordyceps ay naisip na gayahin ang insulin-Ang hormone na namamahala ng mga antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, maaari itong panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng isang malusog na hanay. "

Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga antas ng asukal sa dugo, ang mga suplemento ng CordyCeps ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga cravings ng asukal at samakatuwid ay sumusuporta sa malusog na pagkain at pagbaba ng timbang.

Maaaring may mga anti-inflammatory properties.

Ang pamamaga ay ang tugon ng immune system sa anumang bagay na binibigyang-kahulugan nito bilang nanggagalit o nakakapinsala sa katawan. Habang ang ilang pamamaga ay mabuti, masyadong maraming higit sa matagal na panahon ay maaaring humantong sa nagpapasiklab sakit tulad ng sakit sa puso, Alzheimer, at diyabetis.

Ang mga Cordyceps, gayunpaman, ay naisipbawasan ang pamamaga. "Binabawasan ni Cordyceps ang pagpapahayag ng mga nagpapasiklab na gene at pro-inflammatory cytokine tulad ng TNF, IL8 at COX2," paliwanag ni Dr. Bay. Ang resulta? Mas mababa systemic pamamaga, at samakatuwid ay isang pinababang panganib ng talamak na nagpapasiklab sakit.

Maaaring mabuti para sa iyong puso

Sa Tsina, ang Cordyceps ay An.Naaprubahan na paggamot para sa puso arrhythmia., isang kondisyon na minarkahan ng isang iregular na pattern ng mga tibok ng puso. "Ang mga anti-inflammatory properties ay naisip na maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nakikitungo sa sakit sa puso dahil ang sakit sa puso ay karaniwang isang talamak na impeksyon sa nagpapasiklab," paliwanag ni Dr. Bay.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Mayroon bang anumang epekto sa pagkuha ng cordyceps?

Dahil sa mahabang kasaysayan ng paggamit nito sa tradisyunal na gamot ng Tsino, sinabi ni Dr. Bay na ligtas na ipalagay na ang CordyCeps ay karaniwang pinahihintulutan ng mga tao-hangga't nagmumula ito sa isang mataas na kalidad na pinagmulan.

Gayunpaman, dahil maaaring makipag-ugnayan ito sa ilang mga gamot na reseta, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng Cordyceps sa iyong gawain, sabi ni Shapiro, na nagdadagdag: "Ang suplementong ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan o para sa mga may mga isyu sa autoimmune."

Ang pinaka-karaniwang side effect ay digestive discomfort, sabi niya, kaya kung nakakaranas ka ng anumang bloating, diarrhea, o tiyan cramps, itigil ang pagkuha nito.

Paano bumili at kumuha ng Cordyceps.

Mula sa mga tinctures at capsules sa powders at teas, maaari mong mahanap ang Cordyceps sa iba't ibang mga form. Dahil ang karamihan sa mga pandagdag sa CordyCeps ay hindi naaprubahan ng FDA, sinabi ni Shapiro, "Mahalagang tingnan ang label at tiyaking nasubok ang third-party."

Ang Shapiro ay isang tagahanga ng mga pulbos na suplemento dahil maaari silang halo sa mga smoothies, kape, cookies, at iba pa. Sa pangkalahatan, ang inirekumendang halaga sa bawat serving ay 1,000 hanggang 3,000 milligrams araw-araw. Ang Shapiro ay nagpapahiwatig na ito ay patuloy na kumukuha ng ilang linggo bago matukoy kung o hindi ito gumagana para sa iyo dahil kailangan ng Adaptogens na bumuo sa sistema bago mo mapansin ang isang epekto.

Upang makapagsimula sa mga pandagdag sa CordyCeps, baka gusto mong subukanApat na mushroom coffee ng Sigmatic, na naglalaman ng Cordyceps,Apat na Sigmatic's Cordyceps Elixir., o araw-araw na pag-aani ng pag-aaniChickpea at Za'atar Harvest Bowl..