Good Lifestyle

Ang pagkakaiba sa pagitan ng average na tindahan na bumili ng serbesa at tugma pulbos ay lubhang kataka-taka. Ang konsentrasyon ng EGCG, ang tambalan sa berdeng tsaa na sumusunog sa taba at talagang tumitigil ito mula sa pagbabalangkas, ay 137 beses na mas malaki sa matcha kaysa sa iyong teabag!

Mas nakakakuha ito: ang makalupang pulbos na ito ay may dalawang magkakaibang grado, na nagpaparami ng paggamit nito. Upang gawing madali-at masarap-para sa iyo na mag-load up sa isa sa mga pinakamahusay nateas para sa pagbaba ng timbang, natagpuan namin ang malusog na mga recipe mula sa mga blogger na nagpapahintulot sa iyo na sumipsip at meryenda ang iyong paraan slim. Kung mahilig ka sa green tea, itoMga recipe ng Matcha. ay magiging ilan sa iyong go-to's!

Kalimutan ang pagbili ng magarbong tsokolate mula sa isang tindahan ng kendi. Gamit ang madaling recipe na ito, maaari mong makuha ang masarap, chocolaty lasa sa bahay, ang lahat ay may isang sprinkle ng matcha pulbos sa itaas.

Kunin ang aming recipe para sa.Madilim na tsokolate na sakop ng mga clusters ng almond na may coconut-matcha sprinkle.

Naglilingkod: 2
Nutrisyon: 35 calories, 0.2 g taba, 5.4 g carbs, 7.5 g hibla, 0.6 g asukal, 6 g protina (kinakalkula nang walang sweetener)

Sa pagitan ngdetoxifying Antioxidant sa limes at ang mga taba-natutunaw na katangian ng tugma pulbos, ang inumin na ito ay hindi maaaring maging mas perpektong angkop para sa panahon ng maikling shorts at bikinis-ngunit mapapansin mo kung gaano kasing masarap, nagre-refresh, at madaling gawin Ang recipe na ito ay. Pahiwatig: Kung ikaw ay isang mint fan, pumalakpak ang iyong mga kamay nang isang beses habang hawak ang mint dahon upang "smack" ito; na naglalabas ng maganda, mala-damo aroma.

Makuha ang recipe mula sa.Pag-ibig at Lemons..

Naglilingkod: 10
Nutrisyon: 130 calories, 5 g taba, 0.5 g nakaupo taba, 9 g carbs, 4 g hibla, 1 g asukal, 15 g protina

Laktawan ang mga bar ng belly-bloating maaari kang makakuha sa tindahan at mamalo ng isang batch ng mga superfood-spiked beauties. Hindi lamang sila nakakakuha ng natural na kulay at lasa mula sa tugma ngunit gumamit din ng vegan,Plant-based na protina na hindi magiging sanhi ng hindi komportable bloating tulad ng whey. Drizzle sila nang basta-basta sa madilim na tsokolate upang talagang itakda ang cookie dough-inspired texture. Hindi ka makakahanap ng mas masarap na paraan upang mag-refuel sa kalagitnaan ng hapon.

Makuha ang recipe mula sa.Dessert na may mga benepisyo.

Naglilingkod: 4
Nutrisyon: 350 calories, 14.5 g taba, 1.9 g nakaupo taba, 47.1 g carbs, 4.2 g hibla, 5.9 g asukal, 10.8 g protina (kinakalkula na may 1 tbsp honey)

Ang paglubog ng iyong daliri sa malawak na mundo ng tugma ay madali sa recipe na ito. Sa halip na bumili ng tugma pulbos, kailangan mo lamang upang makahanap ng masaganang buckwheat noodles na na-spiked sa berdeng pulbos. Ang makalupang lasa tugma ay lends sa noodles ay karapatan sa bahay na may zucchini spirals at luya sauce. Subukan ito para sa isang hapunan ng Lunes Lunes; Kahit na walang karne, ang noodle bowl na ito ay may 10 gramo ng plant-powered,Pagpapalaki ng kalamnan protina.

Makuha ang recipe mula sa.Katie sa pintuan ng kusina.

Naglilingkod: 1
Nutrisyon: 255 calories, 2.3 g taba, 56.6 g carbs, 11.9 g hibla, 30.7 g asukal, 9.7 g protina (kinakalkula sa unsweetened almond gatas at kale)

Hindi mo mahanap ang anumang dagdag na sweeteners sa maaraw na mag-ilas na ito, at ikaw ay kawili-wiling magulat sa kung gaano kadali pineapple at saging mask ang lasa ng nutrient-nakaimpake gulay, sa kabila ng verdant kulay ng inumin. Kung nerbiyos ka tungkol sa pagdaragdag ng anumang mapait, piliin lamang ang spinach bilang iyong veggie. Ang berde na ito ay hindi lamang milder sa lasa kaysa sa pinsan nito kale, ngunit ito ay mas nakapagpapalusog-siksik.

Makuha ang recipe mula sa.Feasting sa bahay.

Gumagawa ng: 10 kagat.
Nutrisyon: 61 calories, 2.7 g taba, 0 g nakaupo taba, 9.8 g carbs, 2.2 g hibla, 6.6 g asukal, 1.6 g protina

Pagdating sa loob ng ilang minuto at pagtawag lamang ng isang pares ng mga sangkap, ang mga bola ng enerhiya ay ang perpektong meryenda para sa iyong napakahirap na workweek. Upang masulit ang iyong malusog na meryenda, subukang makahanap ng non-alkalized cocoa powder; Kahit na ang prosesong ito ay nagpapahina sa mapait na lasa ng kakaw, ito rin ay nagbibigay ng mahahalagang nutrients at antioxidants. Tangkilikin ang dalawa sa mga ito para sa isang matamis na itinuturing na pa rin orasan sa kanan sa paligid ng isang maliit na 13 gramo ng asukal.

Makuha ang recipe mula sa.Ang malusog na maven.

Naglilingkod: 12 (1/2 tasa servings)
Nutrisyon: 90 calories, 4.5 g taba, 3 g sat taba, 5 g carbs, 0 g hibla, 4 g asukal, 9 g protina

Kung ikaw ay nababato na may plain vanilla at tsokolate, tumingin walang karagdagang kaysa itoGreen tea.-Spiked scoop. Hindi ka makakahanap ng anumang ice creams sa merkado na may mababang bilang ng asukal na walang mga additives at fillers. Kung nakakaramdam ka ng fancier, iminumungkahi namin ang paggawa ng isang tasa ng hot matcha at pagbuhos ito sa isang scoop ng ice cream na ito para sa isang dessert na inspirasyon ng affogato.

Makuha ang recipe mula sa.Dessert na may mga benepisyo.

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 206 calories, 12.9 g taba, 3.5 g nakaupo taba, 15 g carbs, 5 g hibla, 4.9 g asukal, 10.9 g protina

Kahit na ang dietitian sa likod ng mouthwatering blog na ito ay nagbabala laban sa pag-asa sa mga bar para sa iyong meryenda araw-araw, ang recipe na ito ay perpekto para sa powering up sa run. Ang ratio ng protina-to-sugar ay nagtatakda nito ng mga lightyears bago ang nakalagay na kumpetisyon nito, at ang mga binhi ng abaka na ginamit ay isangKumpletuhin ang protina, ibig sabihin mayroon silang lahat ng 9 mahahalagang amino acids, isang malaking bonus para sa vegetarian at vegan snackers. Ang mga ito ay mataas din sa magnesiyo, isang underappreciated nutrient na tumutulong mapalakas ang proseso kung saan ang taba ay inilabas mula sa iyong frame.

Makuha ang recipe mula sa.Ang Foodie Dietitian..

Sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng bagong plano sa pagkain, ang 7-araw na flat-belly tea cleanse! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 4 pulgada mula sa kanilang baywang! Magagamit na ngayon para saPapagsiklabin,iBooks.,Sulok,Google-play, atKobo..