Good Lifestyle

Isa sa aming.Pinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang para sa dining out ay pag-order ng isang pampagana sa halip ngisang entrée. upang i-cut pabalik sa calories. Ngunit ano ang mangyayari kapag ang restaurant ikaw ay dining sa mga nag-aalok ng mga appetizer na naka-pack sa higit pang calories, taba, at sodium kaysa sa marami sa mga entrées sa menu?

Huwag hayaan ang iyong calorie-cutting strategy mabibigo-siguraduhin na maiwasan ang mga calorie-bomba starters at pumunta para sa isang mas magaan, tulad ng isang mababang-sosasopas o isang side salad sa halip.

Kaya kung aling starter ang dapat mong gawin nang walang eksaktong?

Buweno, sinisira namin ang mga nutrisyon ng lahat ng mga appetizer sa marami sa iyong mga paboritong restaurant na nakaupo upang makilala ang pinakamasama sa pinakamasama. Dito, makikita mo ang mga appetizer ng restaurant na may pinakamaraming calories, kabuuang taba kabilang ang puspos na taba atsakit sa puso-Inducing trans fat, pati na rin ang dugo-presyon-spiking sosa. Kinuha din namin ang account ng mga nilalaman ng asukal; Ngunit dahil pinag-uusapan natin ang mga appetizer dito, karamihan sa mga pagpipilian sa menu ay masarap at hindi naka-pack sa masyadong maraming ng mga matamis na bagay.

Ang bawat app sa listahan na ito ay naka-pack sa hindi bababa sa 1,000 calories, kaya basahin sa upang alisan ng takip anghindi malusog na mga appetizer ng restaurant sa Amerika, niraranggo mula sa masama hanggang sa ganap na pinakamasama. At maaaring tandaan sa susunod na oras na mag-order ka ng isang app na sinadya nilang maibahagi!

At habang binubuksan mo ang mga katotohanan ng restaurant na ito, siguraduhing mag-stock kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Olive Garden. Naghahain ang tunay na cheesy feast sa anyo ng fried Parmesan-breaded lasagna na topped off sa Marinara sauce, creamy Alfredo, at higit pa Parmesan cheese. Ang Lasagna Fritta ay may higit sa isang libong calories at ang puspos na taba katumbas ng higit sa 12 plastic-balot hiwa ng Kraft singles American keso!

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Habang ang app na ito ay tunog tulad ng ultimate upgrade sa chips at dip, ang nutrition panel ay dapat humadlang sa iyo mula sa pag-order nito. Sumisid sa ulam na ito na naka-pack na may Langostino at Norway lobster, artichokes, spinach, tatlong uri ng cheeses, pico de gallo, at mainit na tortilla chips sa gilid, at kukuha ka sa halos isang buong araw na halaga ng sosa bago mo kahit na tinidor ang iyong entrée.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Sigurado, ang mga pakpak ng manok ay naka-pack na may kalamnanprotina, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong i-order ang Saucy app sa iyong paraan sa bahay mula sa gym. Ang plato ng mga pakpak ay nagtatampok ng mas maraming puso-saktan ang sosa bilang higit sa30 pretzel rods..

Ang friendly ay hindi nakikipagtalo sa ito crispy tater ulam dahil ang mga waffle fries ay ganap na puno. Ang mga spud ay na-drenched na may tinunaw na cheddar cheese sauce, bacon, at kulay-gatas-na lahat ng account para sa napakalaki 71 gramo ng taba at halos dalawang araw na halaga ng bloating sodium.

Ang mga chips at dip (sadly) ay hindi isang magandang ideya-ang meryenda ay sobrang caloric at pack sa isang mapangahas na halaga ng taba, carbs, at sodium, nang walang iba. Kung naghahanap ka upang mag-order ng starter sa.Chili's., Pumunta sa orihinal na crispers ng manok, na nagpapalaki ng mas kaunting mga calorie at mas kaunting gramo ng taba. Dagdag pa, gawin ang swap na ito, at i-save mo ang halos isang buong araw na halaga ng sosa.

Kung ka dining sa Uno, hulaan namin na narito ka para sa nakahihiya na malalim na pie ng pagkain. Ngunit kung pregaming mo ang iyong pizza na may higit pang pizza na may ganitong cheesy app, pagkatapos ay gusto mong hatiin ang taba bomba na may isang partido ng anim. Ang lagda ng kasukasuan ng makapal na tinapay ay pinalamanan ng higit pang mga carbs sa anyo ng mashed patatas at pagkatapos ay nanguna sa Bacon at Cheddar.

Nagpe-play ka ng isang mapanganib na laro ng Russian roulette sa iyong kalusugan kung nag-order ka ng pampagana. Ang plato ng karne ay halos mas maraming asukal bilang isangBuong pinta ng häagen-dazs banana peanut butter chip ice cream!

Keso fries sa kanilang sarili ay caloric, kaya bakit magdagdag ng bacon, jalapeños, berdeng mga sibuyas, at rantso sa halo? Hindi lamang makakakuha ka ng isang plato ng soggy fries, ngunit makikita mo rin ingest paraan masyadong maraming sosa at puspos taba.

Tulad ng outback ay kilala para sa kanyang iconic pumpernickel tinapay, ang mga tao ay dumating sa steakhouse para sa nitoBloomin 'sibuyas. Habang ang calorie, sosa, at carb counts ay labis, kami ay pinaka-intrigued sa pamamagitan ng pritong sibuyas na mapangahas trans taba nilalaman. Dahil walang natural na nagaganap trans taba mula sa mga produkto ng hayop sa dito, na nangangahulugan na ang outback ay pagprito nito veggie sa bahagyang-hydrogenated langis, na na-link sa sakit sa puso bilang isang resulta ng pagtaas ng LDL ng iyong dugo (masamang kolesterol) at pagbawas ng iyong dugo HDL (magandang kolesterol).

Ang mga advertises ng AppleBee na nakakakuha ka ng "lahat ng mga klasikong apps na gusto mo sa isang plato," ngunit ang 2,220 calories na nagkakahalaga ng walang boneless pakpak, spinach at artichoke dip, chicken quesadilla, at mozzarella sticks ay hindi eksaktong tugging sa aming mga puso. Gamit ang nakakagulat na halaga ng sodium, puspos na taba, at trans fat, tinitingnan namin ang isang one-way na tiket sa sakit sa puso.

Sa ngayon, dapat itong maging sorpresa na ang isang "load" nachos appetizer ay dumating sa higit sa 2,700 calories. Ang katunayan na ang BJ's Restaurant & Brewhouse app ay may dalawang at kalahating araw na halaga ng sosa ay lubos na nakakatakot.

Iwanan itoAng cheesecake factory Upang ilagay ang absolute worst restaurant appetizer sa bansa. Habang ang mga nakasalansan na Nachos ay naglilingkod sa dalawa hanggang apat na tao, pinamamahalaan pa rin nila ang cram sa karamihan ng calories at taba sa lahat ng apps sa aming listahan. Ang mga spicy-chicken-topped nachos ay nagyayabang ng maraming sosa bilang higit sa isang kutsarita ng asin. Kung hindi mo makita na sa iyong bibig, bakit ka mag-order ng taba-laden plate na ito?