Good Lifestyle

Pagkatapos ng feasting sa masarap na pagkain, ito ay karaniwan para sa iyong matamis na ngipin upang biglang magsimulang tumawag. Sa lalong madaling panahon, maaari mo lamang mahanap ang iyong sarili order naslice of cake. na nakuha ang iyong mata sa menu ng restaurant, o paglalakad sa iyong freezer, handa na upang maghukay sa naPint ng ice cream Nagliligtas ka. At walang mali sa pagtamasa ng ilandessert. Sa katunayan,isang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang mga na pumili at kumain ng kanilang pagpipiliang dessert muna bago ang hapunan natapos pagpili ng isang malusog, mas mababang-calorie pagkain bilang kanilang pangunahing kurso.

Kaya, magpatuloy at kumain ng dessert, kung gusto mo ito bago o pagkatapos ng iyong hapunan!

Ngunit tulad ng lahat ng iba pa, may ilang mga pagpipilian sa dessert na mas masahol pa para sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa iba. Kahit na pumili ka ng isangMalusog na hapunan, Gusto mo pa ring gumawa ng isang smart dessert choice upang magpakasawa din.

Upang matulungan ka, binuksan namin ang ilang mga pagpipilian sa dessert na tunay na pinakamasama, at kahit na kasama kung saanTiyak na restaurant attindahan-bumili ng treat. Dapat mong iwasan. Naghahanap upang talagang magdagdag ng ilang malusog na pagkain sa iyong diyeta? Tignan moAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Isa upang maiwasan: Oreo managinip matinding cheesecake mula sa cheesecake factory

Ang cheesecake ay isang dessert na kailangan mong maingat, at kung pipiliin mo ang isa mula sa isang restaurant, ikaw ay para sa isang sugary slice ay naka-pack na may taba. Ang karaniwang cheesecake ay karaniwang gawa sa cream, cream cheese, mantikilya, kulay-gatas, asukal, itlog, at graham crackers. Iyon ay isang mataas na calorie base, at sa mga restawran, madalas na maraming iba't ibang mga lasa halo sa base na ito.

HalimbawaAng Oreo Dream Extreme mula sa cheesecake factory. Ang isang slice lamang ay darating sa 1,600 calories, at karamihan sa mga tao ay madalas na kumonsumo sa paligid ng 2,000 calories sa isang buong araw. Pagkatapos ay tingnan mo ang asukal at nakakagulat lamang sa 133 gramo. Dagdag dito, ang oreo cheesecake na ito ay naka-pack na triple ang halaga ng puspos na taba na dapat mong natupok sa bawat araw, na maaariPalakihin ang iyong panganib ng sakit na cardiovascular. Big yikes.

Isa upang maiwasan: P.F. Great Wall ng Chocolate ni Chang.

Chocolate Cake. ay walang hanggan ng isang quintessential opsyon dessert. Ngunit ito rin ay isa sa mga pinaka-sugar-puno, over-the-top dessert restaurant. Pangunahing halimbawa? Wala maliban sa P.F. Ang Great Wall ng Chocolate ni Chang. Ang cake ay binubuoanim mga layer ng frosted chocolate cake na may semi-sweet chocolate chips. Ang isang slice ay may 190 gramo ng asukal, na mas maraming asukal kaysa sa makukuha mosa isang buong pint ng.Breyer Chocolate Ice Cream. TandaanInirerekomenda ito. Ang average na adult na tao ay kumakain ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang average na may sapat na gulang na kababaihan ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo araw-araw.

Naghahanap upang i-cut pabalik sa iyong asukal sa paggamit?Ang madaling gabay sa pagputol pabalik sa asukal ay sa wakas dito.

Isa upang maiwasan: Cinnamon ni Entenmann's Cinnamon Swirl Buns.

Oh, ang cinnamon bun. Kapag nagsilbi mainit-init, ikaw ay ginagamot sa isang gooey, malagkit, matamis na itinuturing na sa halip marumi, ngunit tila nagkakahalaga ito. Well, hindi kaya mabilis. Ang mga roll na ito ay hindi tutulong sa iyo sa pangmatagalan! Hindi lamang sila mataas sa calories, taba, at asukal, ngunit hindi gaanonghibla Narito. Malapit na,Magugutom ka na muli, posibleng umabot sa isa pa.

Isa upang maiwasan ang: Blue Ribbon Brownie ng Applebee.

Ang tsokolate brownie at ice cream ay gumagawa ng masarap na kumbinasyon. Ngunit dapat itong dumating bilang walang pagkabigla na magkasama, ito ay isang kumpletong asukal bomba. Ang brownie sundae mula sa.AppleBee's. May mas maraming calories kaysa sa manok ng manok ng chain at may mas maraming asukal na makakakuha ka mula sa 27 oreo cookies. Kung ubusin momasyadong maraming dagdag na asukal Kadalasan, malamang na magdusa ka mula sa ilang mga hindi kanais-nais na epekto tulad ng timbang na nakuha, acne breakouts, at kahit utak fog.

Isa pang nakakatakot na aspeto ng dessert na ito? Ito ay mataas din sa sodium, na may isang brownie treat packing 760 milligrams, o mas maraming sosa bilang makakakuha ka mula sa walongpretzel rods..

Isa upang maiwasan: Baskin Robbins Classic Banana Split.

Ang saging split ay isang klasikong ice cream sundae, ngunit ito ay isang halimbawa ng lamang dahil may prutas kasalukuyan ay hindi nangangahulugan ng isang bagay ay malusog. SA.Baskin Robbins, Ginagamot ka sa tatlong scoop ng ice cream at dalawang hiwa ng saging, bilang karagdagan sa iyong mga paboritong toppings tulad ng mga almond, whipped cream, at maraschino cherries. Pagdating sa halos 1,000 calories at mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa 10 at kalahating orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts, ito ay isang pagpipilian sa dessert na dapat mong palaging ibahagi sa ilang mga kaibigan kung ikaw ay talagang nasa mood para sa ilang mga kagat .

Isa upang maiwasan: sara lee lemon meringue crème pie

Isang pie hindi mo talaga kailangang maghurno ang iyong sarili tunog perpekto, hindi ba? Mayroong maraming mga pagpipilian sa pie na lining ang mga aisles ng freezer, mga na ipaalam lamang sa iyo ang isang bit bago kumain ka, o premade ang iyong pop sa oven at minuto mamaya, handa na itong kumain. Gayunman, ang mga dessert na ito ay patunay na mas mahusay ka sa pagluluto sa pagluluto mula sa simula, habang kinokontrol mo ang mga sangkap na paraan. Ang lemon meringue pie mula sa Sara Lee ay may asukal na sinusundan ng mataas na fructose corn syrup na nakalista bilang pangalawang at ikatlong sangkap. Kaya hindi isang sorpresa na ang isang slice ay naghahatid ng 51 gramo ng asukal, na may 48 ng mga idinagdag na sugars. Iyon ay hangga't makakakuha ka mula sa17 Oreo manipis na cookies.. Salamat nalang!