Good Lifestyle

Higit sa 159 milyong Amerikano ang umiinom ng tsaa sa anumang ibinigay na araw, ayon saTea Association of the USA.. Ano ang hindi pag-ibig tungkol sa tsaa? Itomalusog, liwanag, at medyo masarap.

At, kung ikaw ay isang mas bata na babae na regular na umiinom ng pagpapatahimik na inumin,Maaari mong itakda ang iyong sarili upang maiwasan ang isang pangunahing isyu sa kalusugan na nauugnay sa menopos.

Isang bagong pag-aaral na inilathala saEuropean Journal of Clinical Nutrition. natagpuan na ang mga kababaihan na nagsimulang umiinom ng tsaa bago ang menopos ay may mas mataas na bone mineral density (BMD)Pagkatapos ng menopos kaysa sa mga hindi umiinom ng tsaa bago ang menopos.(Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana).

Kadalasan, ang menopause ay maaaring maging sanhi ng A.Rapid Reduction sa BMD.. Ito, sa turn, ay naglalagay ng mas matatandang kababaihan sa panganib para sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis, isang debilitating sakit sa buto. Sa panahon ng menopausal na panahon, ang mga antas ng estrogen ay makabuluhang bumaba. Ito drop sa estrogen.ay nauugnay sa isang proseso na tinatawag na bone resorption na maaaring humantong sa osteoporosis.

Natuklasan ng mga pag-aaral iyonMataas na caffeine intake. talagang maaaring dagdagan ang rate ng pagkawala ng buto sa mas matatandang kababaihan. Habang ang tunog ay nagkakasalungatan,Itinuro ng mga mananaliksik Na ang karamihan sa mga pag-aaral ay nagawa sa mga populasyon na umiinom ng kape-na karaniwang may mas maraming caffeine kaysa sa tsaa. Halimbawa, ang isang 8-onsa na tasa ng kape ay naglalaman ng tungkol sa 95 milligrams ng caffeine,Sapagkat ang parehong laki ng tasa ng green tea ay may halos 35 milligrams.

Ang bagong pag-aaral na ito ay tumingin sa higit sa 1,300 kababaihan sa ilalim ng edad na 80-natagpuan na ang link sa pagitan ng mataas na postmenopausal BMD at pag-inom ng tsaaay mas makabuluhan sa mga kababaihan na uminom ng higit sa apat na tasa ng tsaa kada linggo.

Ang pinakabagong pananaliksik ay sumusuporta sa isang umiiral na katawan ng katibayan na ang pag-inom ng tsaa ay maaaring makatulong sa mas matatandang kababaihan na panatilihin ang BMD. Halos dalawang dekada na ang nakalipas, isang pag-aaral na inilathala saAmerican Journal of Clinical Nutrition. natagpuan ang isang katulad na link.

Ang mga natuklasan ay nagpapakita rin na ang pagkuha ng isang ugali ng pag-inom ng tsaa mas maaga sa buhay ay maaaring magbayad sa katagalan. Ang pag-aaral ay natagpuan walang makabuluhang pagpapabuti sa BMD sa mga kababaihan na nagsimulang uminom ng tsaa pagkatapos ng menopos.

Kaya, bakit hindi mag-stock sa ilanmalusog na teas Susunod na oras na ikaw ay sa grocery store-tabi mula sa pagtulong sa iyo hangin bago kama, maaari din ito ng tulong upang i-set up para sa isang malusog na hinaharap.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan6 na paraan ng pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, ayon sa agham.