Good Lifestyle

Ang pagkain ng mga karot o kintsay stick ay hindi maaaring magkaroon ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na iyong iniisip kung nilubog mo ang mga ito sa ranch muna. LamangDalawang tablespoons ay isang average na paghahatid. Ng puting mag-atas na dressing, kaya hindi ito maaaring maging oras bago ka pupunta sa dagat habang nagbubuhos ka sa ibabaw ng iyong salad o ginagamit ito bilang isang sawsaw.

Walang tanong na ang rantso ay maaaring mukhang gumawa ng lahat ng mas mahusay na lasa-lalo na veggies-ngunit ang mga epekto maaari itong magkaroon sa iyong katawan kung kumain ka ng masyadong maraming ito ay maaaring mapanganib para sa iyong kalusugan. Narito kung ano ang maaari mong harapin kung kumain ka ng masyadong maraming ng isa saMga paboritong dressing ng Amerika, at para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Pagdating sa kalusugan ng iyong puso, napakahalaga na magkaroon ng malay-tao ng sosa sa iyong diyeta. Kahit na hindi mo maaaring tikman ang asin kapag nilubog mo ang iyong mga veggies sa ranch dressing, nakakakuha ka ng maraming ito.

Ang Ranch dressing ay naglalaman320 milligrams ng sodium sa isang dalawang-kutsarang paghahatid. Ang pagkain ng maraming sosa sa isang regular na batayan ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan ng puso tulad ngMataas na presyon ng dugo at mas mataas na panganib ng.sakit sa puso.

The.Inirerekomenda ng Mayo Clinic. Ang mga matatanda ay nagpapanatili ng kanilang sodium intake sa ibaba 2,300 milligrams bawat araw-at partikular na binabanggit ang pag-iwas sa mga pagkain na may higit sa 200 milligrams ng sodium bawat serving. Upang malaman ang iba pang mga palihim na mapagkukunan ng sosa, tingnan ang aming listahan ng21 na pagkain na may higit pang sosa kaysa sa isang pakete ng ramen.

Maaaring sabihin sa iyo ng iyong mga instincts na ang pagpunta para sa isang mababang-taba pagpipilian, karaniwang nangangahulugan na ikaw ay pagpunta para sa mas mahusay na isa-ngunit hindi sa kaso ng ranch. Kahit na ikaw ay pagkuha sa mas kaunting mga calories kung pumunta ka sa isang mababang-taba pagpipilian, ito ay ang kakulangan ng taba na magkakaroon ng isangEpekto sa iyong paggamit ng mga bitamina na nagmula sa mga gulay.

Sa huli, kung ano ang ibig sabihin nito ay hindi mo makuha ang lahatnutritional benefits of eating vegetables. Kung kumakain ka sa kanila ng rantso. A.2015 Pag-aaral Natagpuan na ang pagkain ng pagkain na may ilang uri ng taba ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng bitamina D. Kaya, upang makuha ang buong epekto ng mga veggies na iyong pagkain, mahalaga na kainin ang mga ito ng ilang anyo ng malusog na taba. Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay ang maayos na bahagi ng isang full-fat ranch dressing, o simpleginagawa mo itoLabanan!

Saturated Fat. ay palaging isang bagay upang subukan at lumayo mula sa. Ito ay nasa maraminaproseso na pagkain-At maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan, lalo na ang iyongMga antas ng kolesterol. Ayon saFoodData Central Database., ang isang serving ng rantso ay may 2 hanggang 2.5 gramo ng taba ng puspos. Na maaaring hindi magkano ang tunog, ngunit itonagdaragdag nang mabilis-At makikita mo angEpekto ito sa iyong mga antas ng kolesterol.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Isang bagay na laging maging maingat sa kapag kumakain ka ng anumang mag-atas tulad ng ranch dressing ay angcalories.. Sa average bawat serving, ikaw ay naghahanap sa tungkol sa 129 calories, ayon saFoodData Central Database.-Ngunit mahalaga na tandaan na ang mga opsyon ay nag-iiba sa calories. Upang limitahan ang iyong timbang, tingnan ang mga sangkap na nakalista, at tiyaking bumibili ka mula sa isang tatak kung saan mo kinikilala ang lahat ng mga sangkap.

Hindi lamang ang mga calorie na maaaring humantong sa makabuluhanDagdag timbang-Ito din angSugar content sa ranch dressing, at alam namin ang asukal ay isang malaking kadahilanan ng pagkakaroon ng timbang. Katulad ng nilalaman ng asin, ang nilalaman ng asukal sa ranch ay maaaring mahirap makita sa pamamagitan ng lasa, kaya mahalaga na tinitingnan mo ang impormasyon sa nutrisyon upang matiyak na binibili mo ang tatak na may hindi bababa sa halaga ng asukal. Ayon sa A.2017 Research Review., ang pag-ubos ng masyadong maraming dagdag na asukal ay hindi lamang nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan, kundi pati na rin ang mga kanser at cavities na may katabaan. Kaya, upang makatulong upang mapanatili ang isang malusog na timbang, ito ay maaaring maging isang magandang ideya upang limitahan ang iyong ranch paggamit, at maayos na bahagi ito kapag kumain ka ng ranch. Narito ang18 madaling paraan upang kontrolin ang iyong laki ng bahagi.