Ang isang frozen na pagkain na dapat mong laging nasa iyong freezer
Ano ang hindi pag-ibig tungkol sa minamahal na pagkain ng freezer?
Habang pinupuno ang iyong pantry sa lahat ng uri ng.malusog na staples Ay isang matalinong bagay na dapat gawin, ang iyong freezer ay maaari ring maging ang iyong lihim na armas para sa pagtatago ng malusog na pagkain na kung hindi man ay masama sa refrigerator. Mula sa.Madaling frozen dinners. Upang lamang i-stock up sa sandalan protina, veggies, at prutas, ang iyong freezer ay maaaring maging isang one-stop-shop para sa paggawa ng isang malusog na pagkain bawat solong gabi. Kung naghahanap ka upang mag-stock up saMalusog na Freezer Foods. Sa unang pagkakataon, may isang frozen na item sa partikular na dapat mong maabot ang una, at iyon ay isang bag ng frozen raspberry.
Narito kung bakit ang isang bag ng frozen raspberry ay dapat magkaroon ng isang permanenteng lugar sa iyong freezer sa bahay, at para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Ang mga raspberry ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Una, ang mga raspberryisa sa mga healthiest prutas na maaari mong makuha Dahil sa halaga ng.pandiyeta hibla Naglalaman ito. Ang isang tasa ng mga raspberry ay naglalaman ng 8 gramo ng hibla-na 32% ng araw-araw na halaga na kailangan mo. The.Amerikanong asosasyon para sa puso (AHA) Inirerekomenda mong ubusin sa pagitan ng 25 hanggang 30 gramo ng hibla sa isang araw, na kung saan ay higit pa kaysa sa average ng 10 hanggang 15 gramo Amerikano karaniwang ubusin. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga raspberry sa iyong diyeta, madali mong madaragdag ang iyong fiber intake na may kaunting pagsisikap.
Susunod, ang mga raspberry ay naglalaman ng isang napakaraming nutrients na gusto ng iyong katawan. Ang isang tasa ng mga raspberry ay naglalaman ng 54% ng iyong bitamina C inirerekomendang paggamit, pati na rin ang 41% ng iyong mangganeso at 12% ng iyong bitamina K. raspberry ay naglalaman din ng bakal, magnesiyo, posporus, potasa, tanso, thiamine, kaltsyum, sink, bilang pati na rin ang mga bitamina E, A, at B6.
Sa wakas, ang mga raspberry ay mayroon ding mataas na halagaantioxidants, na kailangan ng iyong katawan upang labanan ang oxidative stress. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant, bumababa ang iyong oxidative stress, na bumababa rin sa iyong panganib ng mga sakit tulad ng kanser, diyabetis, at sakit sa puso.
Ang mga frozen na raspberry ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maraming nalalaman.
Kasama ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain raspberries, pagkakaroon ng frozen raspberries sa kamay ay maaaring makatulong kapag sinusubukan mong itapon ang isang malusog na pagkain. Ang ilan sa aming mga paboritong paraan upang magamit ang mga frozen na raspberry ay kinabibilangan ng:
- Warming up raspberries at gamitin ang mga ito bilang isang jam kapalit para sa isang PB & J sanwits.
- Nangunguna sa warmed raspberries sa oatmeal
- Blending up raspberries sa A.smoothie.
- Paghahalo ng mga raspberry sa iyong.Overnight Oats. (sila ay magtatakwil sa pinaghalong magdamag)
- Paggamit ng warmed raspberries bilang isang masarap na topping para sa.Desserts.
Kaya stock up sa isang bag ng frozen raspberries kaagad upang umani ng mga benepisyong pangkalusugan-at para sa lahat ng mga masarap na treat!
Higit pang mga frozen na mga kuwento ng pagkain sa kumain ito, hindi na!
