Buo30 butternut squash hash.
Laktawan ang mga patatas at tangkilikin ang masarap na butternut na squash hash sa halip.
Ang paghahanap ng pagpuno ng buong mga ideya sa almusal ay maaaring maging mahirap, kaya ang paglo-load ng mga gulay ay ang paraan upang pumunta. Ang Butternut squash hash na ito ay ginawa sa satiating gulay, na dapat ang core ng iyong buong 30 diyeta. Ito rin ang perpektong pares para sa iyong mga itlog sa umaga!
Malutong, maalat, at ginintuang kayumanggi, ang Butternut squash na ito ay kasing ganda ng hapunan o tanghalian dahil ito ay para sa almusal. Ang sausage ay gumagawa ng sapat na pagpuno upang simulan ang iyong araw, ngunit maaari mo ring itaas ito sa isang pritong oPoached Egg. Kung gusto mo ng mas maraming protina at humihiga sa pagkain. Huwag laktawan ang haras at tarragon-parehong magpasaya ng ulam nang malaki sa herby lasa.
Gumagawa ng 4 servings.
Mga sangkap
2 tbsp.ghee.
1 sibuyas na bawang, tinadtad
2 tasa butternut squash cubes.
1 tasa tinadtad kintsay
1/2 tsp fennel seeds.
1/2 tsp minced fresh tarragon.
1/2 lb buong30-compliant sausage, oBuong30 Blackberry Sage Breakfast Sausage.
1/2 tsp asin
1/4 tsp sariwang ground black pepper
Paano gawin ito
- Sa isang malaking kawali, init ang ghee. Idagdag ang bawang at magluto hanggang mahalimuyak.
- Idagdag ang butternut squash, kintsay, fennel seeds, at tarragon, at magluto ng 5 minuto.
- Gumuho ang sausage at idagdag ito sa kawali na may asin at paminta. Magluto, paminsan-minsan hanggang sa ang sausage ay ginintuang at niluto.
Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.
6 mga paraan ng saging matunaw taba taba, sabihin dietitians.
Ito ang pinakamahusay na paraan upang gisingin nang mas maaga araw-araw
