Good Lifestyle

Maaari kang kumuha ng bitamina C at D pati na rin ang mga mineral tulad ng sink atMagnesium upang mas mahusay na suportahan ang iyongimmune system., ngunit itinuturing mo rin ang mga paraan upang mapabuti ang iyongGut Health.? Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang isang partikular na bakterya na naninirahan sa iyong mga bituka ay maaaring masisi para sa mga sintomas ng covid-19.

Sa bagong pag-aaral na itinampok sa.British Medical Journal's. Publication.Gat., Ang isang pangkat ng mga siyentipiko sa Chinese University of Hong Kong ay nagpapahiwatig na ang gastrointestinal tract ay maaaring maglaro ng mas malaking papel sa aming pagbawi mula sa Covid-19 higit pa kaysa sa pag-iisip namin sa simula. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.)

Pagkatapos obserbahan ang mga sample ng dugo at dumi mula sa 100 mga pasyente na ginagamot sa dalawang ospital, natuklasan ng mga mananaliksik na ang"Ang gut microbiome composition ay makabuluhang binago sa mga pasyente na may Covid-19 kumpara sa di-Covid-19 na indibidwal na hindi isinasaalang-alang kung ang mga pasyente ay nakatanggap ng gamot."

Ang mga pasyente na ang mga sample ng dugo ay nagpapahiwatig ng mataas na antas ng plasma ng dugo ng mga pro-inflammatory cytokines (at iba pang mga nagpapaalab na marker) ay nakaranas ng masamang mga sintomas ng COVID-19. Tulad ng mga pasyente na ito ay nakikipaglaban sa virus, napansin ng mga mananaliksik ang "malaking paglahok" ng GI tract na binago ng komposisyon ng kanilang gut microbiota.

"Ang mga asosasyon sa pagitan ng gut microbiota komposisyon, mga antas ng mga cytokine, at mga nagpapaalab na marker sa mga pasyente na may COVID-19 ay nagpapahiwatig na ang gut microbiome ay kasangkot sa magnitude ng covid-19 na kalubhaan posibleng sa pamamagitan ng modulating host immune responses," ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagsulat.

Kahit na higit pa sa pagsasabi,Ang gut microbiota sa ilang mga pasyente ay nanatiling makabuluhang binago nang hanggang 30 araw. Ang isang maliit na subset ng mga pasyente ay nagpakita kung ano ang tinatawag na gut microbiota dysbiosis (kawalan ng timbang) 30 araw post-recovery, na maaaring ipaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay may matagal na mga sintomas.

Ang pangunahing takeaway dito? Tinutukoy ng pag-aaral ang isang potensyal na koneksyon sa pagitan ng bakterya ng gat na negatibong nakakaapekto sa pamamaga sa katawan, na maaaring mas masahol pa ang mga sintomas ng covid. Sa pansamantala, sa kaalaman na ito, maaari kang magtrabaho sa pagsasama ng higit paanti-inflammatory foods., tulad ng malabay na berdeng gulay tulad ng spinach; puso-malusog na mani tulad ng pistachios; At mataba isda tulad ng salmon sa iyong araw-araw na diyeta upang suportahan ang iyong gat.

At para sa payo kung saan ang mga pagkain upang maiwasan kapag sinusubukang i-promote ang isang malusog na microbiome, siguraduhin na basahinAng pinakamasamang pagkain para sa kalusugan ng tupukin.