Good Lifestyle

Habang maaari kang mag-alala tungkol sa mga epekto ng iyong diyeta ay nasa iyong waistline oantas ng enerhiya, May nakakagulat na bahagi ng katawan na ang iyong mga pagpipilian sa pagkain at inumin ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa labas kahit na napagtatanto mo ito: ang iyong atay. Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, 4.5 milyong Amerikano ang nagingna-diagnosed na may sakit sa atay, at hanggang 20 porsiyento ng mga Amerikano ay may di-alkohol na mataba na sakit sa atay (NAFLD), isang uri ng pinsala sa atay na nagmumulamga mapagkukunan maliban sa alkohol.

Kung gusto moto.Protektahan ang iyong atay at iwasan ang isang buhay ng mga problema sa kalusugan, basahin sa upang matuklasan kung aling mga pagkain ang maaaring gumawa ng malubhang pinsala sa iyong atay, ayon sa mga eksperto. At kung nais mong slim down at mapabuti ang iyong kalusugan sa atay, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Ang alkohol ay hindi lamang ang inumin na maaaring magpahamak sa iyong kalusugan sa atay. Ayon sa doktorIan Braithwaite, MBBS., co-founder ng.Kinagawian, ang sweetened beverages ay maaaring gumawa ng isang numero sa iyong atay, pati na rin.

"Sa mababang dosis, ang fructose ay hinahawakan ng maliit na bituka, gayunpaman sa mataas na dosis na kamakailang pananaliksik ay nagpakita ito upang humantong sa toxicity ng atay. Ang mga pagkain na naghahatid ng pinakamataas na dosis ng fructose ay ang mga naglalaman ng mataas na pinong sugars, [tulad ng] soda, "sabi ni Braithwaite. Nagtataka kung bakit ang booze ay isang pangkaraniwang salarin sa mga karamdaman sa atay?Narito ang nangyayari sa iyong atay kapag umiinom ka ng alak.

Ito ay hindi lamang ang mga halatang pinagkukunan ng asukal sa iyong diyeta na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong atay.

"Kadalasan ang mas mapanganib na mapagkukunan ng fructose ay ang mga kung saan ang nilalaman ng asukal ay hindi gaanong halata, tulad ng ketchup [at]Salad dressings., "sabi ni Braithwaite.

Kumuha ng mas malusog na mga tip na inihatid nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang mga French fries ay gumagawa ng higit pa sa pagdaragdag ng isang boatload ng calories sa iyong diyeta-maaari nilang saktan ang iyong atay, masyadong.

"French fries. ay mataas sa puspos na taba. Ang mga diyeta na mataas sa puspos na taba ay humantong sa mas mataas na taba ng atay at paglaban ng insulin, "paliwanag ng manggagamotLean Poston, MD., ngI-invigor Medical..

Hindi lahat ng mga langis ay nilikha pantay pagdating sa iyong kalusugan sa atay. "Ang langis ng gulay, na naglalaman ng Omega-6, ay nagiging mas mabilis na oxidized sa pagluluto at nag-aambag sa pinsala sa atay sa pamamagitan ng di-alkohol na mataba sakit sa atay," paliwanag ng nars practitionerKelly Cole, MS, CRNP-PC., tagapagtatag ng.Enerhiya upang umunlad ang tribo.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong i-resign ang iyong sarili sa isang hinaharap ng pagluluto ng langis upang protektahan ang iyong kalusugan sa atay. "Langis ng niyog ay hindi magiging sanhi ng pinsala na ito sa atay, "sabi ni Cole.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan sa atay, baka gusto mong mag-isip nang dalawang beses bago kunin ang deli meat sandwich.

"Ang karne ng deli ay nakatagoPinagmulan ng Sodium Sa American Diet, "sabi ng Certified Nutrition CounselorJohn Fawkes., NSCA, CPT.. Ipinaliliwanag ni Fawkes na ang labis na paggamit ng sosa ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa likido ng iyong katawan, na "ginagawang mas mahirap para sa atay na magsagawa ng mahusay na pag-filter," at maaaring maging sanhi ng mas matinding problema sa atay sa linya.

Kaugnay:7 mapanganib na epekto ng pagkain ng mga karne ng deli, ayon sa mga eksperto

Sa kasamaang palad, ang tinapay na iyong pinaglilingkuran na ang karne ng sanwits ay maaaring hindi mas mahusay na pagdating sa iyong kalusugan sa atay.

"Pino carbohydrates. kulang ang hibla ng kanilang mga pinsan sa buong grain. Ito ay humahantong sa glucose surges sa dugo, pagkatapos insulin release, sinusundan ng mga deposito ng taba sa at sa paligid ng atay, "sabi ni Fawkes habang maaari mong isama ang buong butil tinapay sa iyong diyeta sa pag-moderate, dapat mo talagang maiwasan9 tinapay na laging umalis sa mga istante ng grocery store..