Good Lifestyle

Kapag nananatili kami sa mga partikular na plano sa pagkain, karamihan sa atin ay may posibilidad na isipin ang mga pangmatagalang epekto na mayroon ang mga pagkain sa aming waistline, kalamnan, at kalusugan ng organ. Madalas naming hindi gumuhit ng mga koneksyon sa pagitan ng aming kalusugan sa isip at pangmatagalang sakit tulad ng demensya o Alzheimer sapagkain na inilalagay namin sa aming katawan, ngunit ang mga katotohanan ay nagsimula nang dahan-dahan na ibunyag ang mga elementong ito sa isa't isa. Ayon saNational Institute sa Aging., ang agham ay nagsimula na ibunyag na ang ilan sa mga pagkain na kinakain natin ay maaaring dagdagan ang panganib ngAlzheimer's. sakit mamaya sa buhay.

Ang pag-alam kung anong mga pagkain at inumin ang maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng Alzheimer ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa iyong diyeta. Ang pananatiling malusog ay tila mas mahihigpit araw-araw, ngunit sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa paglilimita ng mga pagkaing ito, maaari mong garantiya na manatiling matalim at mabilis na napupunta sa iyong ginintuang taon. Upang matulungan kaming ipunin ang listahan ng mga nangungunang pagkain na maaaring humantong sa Alzheimer, tinanong namin si Dr. Christine Bishara, MD at tagapagtatag ngMula sa loob ng Medikal., pati na rin si Dr. Amber O'Brien, MD at eksperto sa kalusuganEzcare Clinic. Sa kanilang mga opinyon kung saan ang mga pagkain ay nagpapakita ng panganib ng pinakamalaking alzheimer.

Alamin kung aling mga pagkain ang maaaring madagdagan ang panganib na magkaroon ng Alzheimer, at para sa mas malusog na tip, siguraduhing tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Maraming mga opisyal ng kalusugan ang naniniwala na ang isang disonance sa pagitan ng tiyan at utak ay nag-aambag sa pagbuo ng Alzheimer.

"Ang karaniwang paghahanap ... ay ang pagkagambala ng axis ng utak-utak sa pamamagitan ng paghahatid ng abnormal na mga protina sa pamamagitan ng vagus nerve na nagpapadala ng mga signal mula sa gat sa utak," sabi ni Dr. Bishara. "Dahil sa pagbaba sa pagkakaiba-iba at pagtaaspamamaga, naniniwala kami na ang mga ito ay nagbibigay ng makabuluhang mga link sa pag-unlad ng demensya ng Alzheimer. "

Ang isa sa mga pinakamalaking kilalang kontribyutor na maaaring madagdagan ang ganitong uri ng pamamaga ay dumating sa anyo ngSugary cereal.

"[Sugary] cereal, lalo na ang mga nonorganic ay may glyphosate - isang karaniwang pestisidyo na sprayed sa crops ng mais ay may ... ay ipinakita na humantong sa isang pagkagambala sa gut microbiome," sabi ni Dr. Bishara.

Kaya siguraduhin na maiwasan ang mga itoHindi malusog na mga siryal sa planeta.

"[Anumang] packaged cookies o sweets na may dagdag na sangkap tulad ngMataas na Fructose Corn Syrup, hydrogenated oils oasukal bilang unang sahog [Nag-aambag sa panganib ng Alzheimer], "sabi ni Dr. Bishara.

Ang mga cookies ay nag-aambag din sa gut pamamaga at habang maaari nilang patunayan ang kaakit-akit, subukan upang lumayo mula sa mga matamis na ito hangga't maaari upang matiyak na hindi ka sumuko sa sakit na Alzheimer mamaya sa buhay.

Upang mas mahusay ang iyong kalusugan sa isip, tingnan ang13 malusog na pagkain na nagpapalakas sa iyong memorya, ayon sa mga nutrisyonista.

Kung naniniwala ka na maaari kang makakuha ng malayo sa simpleng pagpapalitsoda Gamit ang diet version, mayroon kaming ilang masamang balita para sa iyo.

"Diet Sodas. Sa lahat ng mga artipisyal na sweeteners ay din gat disrupters at bawasan ang pagkakaiba-iba, "sinabi ni Dr. Bishara." Ang tanging pagbubukod ay Stevia na isang natural na pang-araw-araw ngunit nais ko pa rin na dahil hindi namin alam ang mga pangmatagalang epekto at pag-aaral dito. "

Para sa isang liko ng iba pang mga dahilan upang maiwasan ang mga inumin, tingnan15 dahilan hindi ka dapat uminom ng diyeta soda.

Susunod na oras na gusto mong magpakasawa sa dagdag na pagbaril o nightcap, mag-isip nang dalawang beses bago ibuhos ang iyong sariliisa pang inumin.

[Lahat]alkohol ay maaaring [dagdagan ang iyong panganib ng Alzheimer's], kaya mababa o minimal na pagkonsumo ay susi. At mas mataas ang nilalamang alkohol, mas mataas ang posibilidad ng pagkagambala, "sabi ni Dr. Bishara." Ang mga hard liquors ay malamang na mas masahol pa. "

Kapag nais mong ipagdiwang, isaalang-alang ang pagkuha ng madali sa alak-ang iyong atay at utak ay salamat sa iyo sa katagalan.

"Ang mga tao na kumakain ng mga pagkaing starchy, kabilang ang tinapay, pasta, [at] bigas ... labis ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit na Alzheimer," sabi ni Dr. O'Brien.

Kung hindi ka mabubuhay nang walang pasta o iba pang mga naprosesong starch, maaari kang magkaroon ng isang tonelada ng mga problema sa kalsada. Tiyaking limitahan ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta upang mapanatili ang mahusayGut Health.. Kapag ang aming ubusin ay nag-aambag nang labis sa ating hinaharap, kumain nang maingat ngayon at iwasan ang mga panganib ni Alzheimer sa kalsada.

Ngayon na alam mo kung aling mga pagkain ang maputol, narito5 pagkain upang makatulong na maiwasan ang Alzheimer, ayon sa mga doktor.