Good Lifestyle

Harapin natin ito, kailangan mo ng higit sa apat na minuto na awit ni Marvin Gaye upang makuha ang trabaho; Kakailanganin mo ang tamang gasolina sa anyo ngMga pagkain na nagdaragdag ng sex drive at libido.

Matagal nang ginagamit ang pagkain upang madagdagan ang sekswal na pagnanais (hey, isang malusog na pagbuhos ng alak ay hindi nasaktan, alinman), ngunit alam mo na may mga pagkain na maaaring mapabuti ang iyong pagganap? Ngunit hindi mo kailangang gumamit ng anumang mga kakaibang pagkain mula sa malayong lupain; Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, ang mga karaniwang, natural na pagkain ay lahat ngunit tiyakin sa iyo ang isang matagumpay na sesyon sa pagitan ng mga sheet at matagumpay na dagdagan ang sex drive. Maaari kang mabigla upang alisan ng takip kung gaano karaming mga pagkain ang maaaring madagdagan ang babae at lalaki sex drive. (Siguraduhin na maiwasan ang mga itoMga pagkain na pumatay ng iyong sex drive ay isang madaling hakbang upang manatili sa kurso!)

Gamitin ang sumusunod na listahan ng mga pagkain na nagdaragdag ng libido ng lalaki at babae, at habang nagdadagdag ka ng higit sa iyong diyeta, stock up saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Halika upang isipin ito, Popeye at Olive Oyl ay palaging habol sa isa't isa sa paligid. Ang pagkain ng spinach ay naglalagay sa iyo sa mood para sa sex sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa ibaba ng sinturon. "Ang spinach ay mayaman sa magnesiyo, isang mineral na bumababa ng pamamaga sa mga daluyan ng dugo, pagtaas ng daloy ng dugo," paliwanagCassie Bjork., Rd, ld ng malusog na simpleng buhay. "Ang nadagdagan na daloy ng dugo ay nagdudulot ng dugo sa mga paa't kamay, na, tulad ng Viagra, ay maaaring dagdagan ang pagpukaw at gawing kasiya-siya ang sex," sabi ng psychotherapist at eksperto sa sexTammy Nelson., PhD. "Mas madaling makita ng mga kababaihan na mas madaling magkaroon ng orgasm, at masusumpungan ng mga tao na ang mga erection ay mas natural."

Ang tsokolate ay nagdaragdag ng parehong antas ng serotonin at dopamine sa utak, na ginagawang masaya at pinababa ang antas ng stress-parehong mga boosters ng libog kung alam mo kung ano ang ibig sabihin namin. Ang isa pang teorya ay iyonAng cocoa ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya at relaxes mga daluyan ng dugo-pagpapadala ng dugo sa lahat ng mga tamang rehiyon. Anuman ang dahilan, ang tsokolate ay hindi isang masamang bagay.

Ang mas mainit ang mga ito, mas mabuti. Hot Peppers.dagdagan ang iyong metabolismo at pasiglahin ang mga endorphins, ginagawa kang pawis, plumping iyong mga labi, at pagpapabilis ng iyong rate ng puso. Na nakakakuha ng dugo na dumadaloy sa lahat ng mahahalagang lugar. Ang netong resulta? Mas mahusay na sex drive at isang mas malilimot na katapusan. (Kung nagpaplano ka sa paghawak ng mga Habañeros, gayunpaman, siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay bago makakuha ng mga sensitibong bahagi ng katawan.)

Ang lihim sa isang mas mainit na nightlife ay nagsisimula sa isang mainit na tasa ng tsaa. Ang green tea ay mayaman sa mga compound na tinatawag na catechins, na ipinakita upang sabog ang tiyan taba at bilis ang kapasidad ng atay para sa nagiging taba sa enerhiya. Ngunit iyan ay hindi lahat: Ang Catechins ay nagpapalakas din ng pagnanais sa pamamagitan ng pagtataguyod ng daloy ng dugo sa iyong mga rehiyon ng nether. "Catechins patayin ang libreng radicals na pinsala atPalamigin ang mga daluyan ng dugo, ang pagtaas ng kanilang kakayahang maghatid ng dugo, "sabi ng Bjork." Ang mga catechin ay nagdudulot din ng mga selula ng daluyan ng dugoilabas ang nitric oxide., na nagpapataas ng laki ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pinabuting daloy ng dugo, "paliwanag niya. Gawin ang karamihan ng mga benepisyo mula sa tsaaAng 7-araw na flat-belly tea cleanse.-Test panelists nawala hanggang sa 10 pounds sa isang linggo!

Ang mga oysters ay brimming sa sink, isang mineral naelevates testosterone. habang sabay-sabayBoosting Growth Factor Hormone.-Bind kung saan nagpapahusay ng paglago ng kalamnan at pisikal na pagganap (sa loob at labas ng kwarto). Ang pananaliksik ay nagpakita rin ng mga kakulangan sa sink upang maging isang panganib na kadahilanan para sa kawalan ng katabaan na dulot ng mababang antas ng testosterone.

Hindi isang tagahanga ng oyster? Ikaw ay nasa kapalaran, AS.Ang Alaskan King Crab ay isa pang pagkain sa Zinc., atAng zinc ay natagpuan na isang mahalagang elemento para sa male fertility.

Kung gusto mo ang iyong pagkain tulad ng gusto mo ang iyong mga mahilig-matamis at maanghang-ikaw ay nasa kapalaran. Ang luya ay isa pang pagkain na maaaring mapabuti ang iyong buhay sa sex sa pamamagitan ng pagtulong sa daloy ng dugo at pagpapabuti ng kalusugan ng arterya. Ayon sa isang pag-aaral saInternational Journal of Cardiology., ang pag-ubos ng isang maliit na kutsarita ng mga bagay-bagay ng ilang beses sa isang linggo ay ang kailangan mo upang mag-ani ng malusog na benepisyo sa puso. Kaya sige at ilagay ang pangalawang order ng sushi sa linggong ito-huwag lamang iwanan ang luya sa iyong plato.

Na ang kalabasa pampalasa latte ay maaaring sa iyong isip unang bagay sa umaga, ngunit bago ang oras ng pagtulog, pagkuha ng ilang mga kabuhayan mula sa isangtunay Ang kalabasa ay maaaring iangat ang iyong mga espiritu nang mas epektibo. Sa katunayan, ang mga buto ng kalabasa ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng iyong kalooban. Ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng isang amino acid na kilala bilangtryptophan., na tumutulong sa produksyon ng serotonin sa iyong utak. Ang mga antidepressant ay tumutulong sa utak na magpalipat-lipat ng serotonin, kaya kung dadalhin mo ang mga ito ngayon, ang mga maliit na pick-me-up na ito ay maaaring gawing mas epektibo ang mga ito.

Ang mga saging ay isa sa mga nangungunang mapagkukunan ng.potasa, na tumutulong upang humadlang sa mga epekto ng mga pagkain na mataas sa sosa.Maalat na pagkain Hindi lamang mababawasan ang baha ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, na maaaring maging mas mahirap upang maabot ang orgasm, ngunit maaari rin silang gumawa ka namumulaklak.

Kung sila ang puti o ang matamis na pagkakaiba-iba,Ang mga patatas ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa. Ang nutrient na ito ay nakakaapekto sa mga bloating effect ng asin at nagpapalakas ng sirkulasyon, na makakatulong sa iyong mas mahusay na hitsura sa kama at mapalakas din ang iyong kasiyahan sa kwarto. Maaari rin itong mapabuti ang iyong kalooban:Na-link ang mga pag-aaral mababang antas ng potasa na may depresyon.

Ito ay hindi lihim na ang langis ng malamig na tubig tulad ng ligaw na salmon, sardinas, at tuna ay umaapaw sa omega-3 mataba acids, ngunit narito ang isang bagay na hindi mo maaaring malaman: ang nutrient hindi lamang benepisyo ang iyong puso kundi pati na rinNagtataas ng mga antas ng dopamine sa utak. Ang spike na ito sa dopamine ay nagpapabuti sa sirkulasyon at daloy ng dugo, nagpapaliwanag ng arousal, bjork at nelson ipaliwanag. Mayroong higit pa: "Dopamine ay gagawin kang mas nakakarelaks at nakakonekta sa iyong kasosyo, na ginagawang mas masaya ang sex," dagdag ni Nelson. Tiyakin lamang na bumili ka ng tamang uri.

Kumain ng pesto. Ang mga pine nuts ay puno ng zinc (tulad ng mga oysters, sa itaas!), At mga taong may mas mataas na antas ng sink sa kanilang sistemaay ipinapakita upang magkaroon ng isang mas mataas na sex drive kaysa sa mga may mas mababang antas.

Ito ay lumiliko ang lahat ng mga petsa ng Starbucks ay maaaring maging kapaki-pakinabang-kape ay maaaring maging ang pinakamahusay na libog tagasunod sa paligid. Naglalaman ito ng isang stimulant na ipinapakita upang ilagay ang mga babae sa mood, isang pag-aaral saPharmacology, biochemistry, at pag-uugali natagpuan. Grab isang cappuccino at suhayin ang iyong sarili para sa isang mahaba, masuwerteng gabi.

Karagdagang mga damo at inumin sa natural na mapalakas ang babaeng sex drive na maaaring makatulong:

• Ginseng
• Maca.
• Mansanilya tsaa
• Red Clover Tea.

Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang sabay-sabay mapalakas ang iyong libido at kalmado ang mga pre-date jitters, ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ng pula. Ang mga kababaihan na umiinom ng isa hanggang dalawang baso ay nagpapataas ng sekswal na pagnanais kumpara sa mga kababaihan na hindi bumaba ng anumang vino, aJournal of Sexual Medicine. Natagpuan ang pag-aaral. (Siguraduhin na i-cut ang iyong sarili pagkatapos ng iyong ikalawang salamin; tinatangkilik ang higit pa kaysa sa na hindi pasiglahin ang anumang karagdagang pagpukaw, at ang katok ay masyadong maraming maaaring itigil ang palabas bago ito magsimula.) Ano ang ginagawang kapaki-pakinabang ng elixir ay isang mayaman na antioxidant profile Na nag-trigger ng produksyon ng nitrik oksido sa dugo, na nag-relaxes ng mga pader ng arterya. Tulad ng marami sa mga pagkain sa listahang ito, na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa timog.

Kung ang iyong nakatutuwang-abala na iskedyul ay sisihin para sa iyong kakulangan ng libido, hindi ka nag-iisa. "Isa sa mga pangunahing dahilan ang mga mag-asawa ay tumigil sa pagkakaroon ng sex ay dahil sila ay pagod, pagod, at pagkabalisa. Ngunit kung minsan, mayroong isang biological component sa pag-play," sabi ni Nelson. Isa sa mga sanhi ng pagkapagod sa mga kababaihankakulangan ng bakal. Ang kondisyon ay maaaring sump enerhiya, atay maaaring magresulta sa isang mababang sex drive, paliwanag ni Nelson. Bjork Concurs, pagdaragdag, "kakulangan ng bakal ay karaniwan at maaaring magresulta sa damdamin ng pagkahapo, kahinaan, at pagkamayamutin, na hindi gumagawa ng sinuman na tulad ng pagkuha ng intimate." Dahil ang pulang karne ay puno ng bakal, ito ay itinuturing na isa sa aming mga pagkain na nagdaragdag ng libido.

Isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa.International Journal of Impotence Research. At ginanap sa lalaking klinika sa Beverly Hills (oo, sila ay parehong tunay!) Natagpuan na ang granada juice, tulad ng Pom Wonderful, ay may positibong epekto sa erectile dysfunction at lalaki sekswalidad. Ang pagkain ng Viagra na ito ay naka-link sa mga antioxidant na sumusuporta sa daloy ng dugo. Siguraduhin na tubig ang iyong juice down ng kaunti: isang tasa ng pom kahanga-hanga ay may 34 gramo ng asukal.

Hangin ang iyong petsa sa pakwan.Ang pakwan ay may higit pang lycopene kaysa sa mga kamatis, at lycopeneRivals Viagra sa kakayahang magrelaks ng mga vessel ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon sa ilang, ahem, mga lugar ng katawan.

Ang mga blueberries ay nagiging mas mahirap ang mga bagay, ngunit sa isang mahusay na paraan. Ayon sa isang pinagsamang pag-aaral mula saUniversity of East Anglia. At Harvard University, kumakain ng flavonoid-rich foods ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng erectile dysfunction. Sa anim na pangunahing uri ng flavonoids, tatlong sa mga partikular na anthocyanin (matatagpuan sa mga blueberries), flavanones, at flavones (parehong natagpuan sa citrus prutas) -Offer ang pinakadakilang mga benepisyo sa pagpigil sa erectile dysfunction.

Narito kung paanoAng mga mani ay maaaring mapalakas ang sekswal na tibay at sekswal na pagnanais: Ang Pistachios, Peanuts, at Walnuts ay naglalaman ng amino acid L-arginine, na isa sa mga bloke ng gusali ng nitric oxide-isang natural na nagaganap na gas na tumutulong sa mga lalaki na mapanatili ang kanilang mga erection. Dagdag pa, ang mga mani ay tumutulong din na mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang mas kaunting kolesterol na mayroon ka sa iyong system, mas madali para sa dugo na magpakalat sa iyong katawan, na makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang mas matatag na pagtayo. Manatiling mahirap at mawala ang iyong tiyan sa mga killer na itoMga pagkain ng meryenda para sa pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga istoryador, ginamit ng mga sinaunang taga-Ehipto ang bawang upang mapalakas ang kanilang sex drive at tibay. Habang wala silang modernong agham upang kumpirmahin na talagang nagtrabaho ito, sila ay tiyak na may isang bagay.Nakumpirma ang mga mananaliksik Ang pag-ubos ng halaman ay tumutulong na itigil ang pagbuo ng mga bagong mataba na deposito, na tinatawag na nanoplaques, sa loob ng arterial wall. Oo, kabilang dito ang mga arterya na humahantong sa iyong titi. Panatilihin ang iyong puso malusog at ang iyong erections malakas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilan sa mga staples kusina sa iyong lingguhang pinggan. Ngunit tandaan na ang bawang ay hindi gagawing amoy ng iyong hininga lalo na kaakit-akit, kaya panatilihin ito sa iyong petsa ng petsa ng gabi.

Kung gusto mong tumagal ng sapat na katagal upang matulungan ang iyong petsa na maabot ang malaki-o, maabot ang ilanoatmeal. Ang sikat na breakfast cereal ay isang mahusay na pinagkukunan ng L-arginine, isang amino acid na karaniwang ginagamit upang gamutin ang erectile dysfunction. Plus, buong butil tulad nitoTinutulungan din ng Oatmeal ang mas mababang antas ng kolesterol. Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa atherosclerosis, isang kondisyon na clogs at makitid arteries, kapansanan daloy ng dugo. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa puso, ngunit malamang na mapapansin mo ang mga isyu sa ibaba ng sinturon. Ang mga arterya na nakapalibot sa genital area ay mas makitid kaysa sa mga vessel ng dugo ng coronary, kaya mas madaling kapitan sila sa mga clots. Ilagay lamang,ang mas mahusay ang iyong mga antas ng kolesterol ay, mas mahusay ang iyong pagtayo ay magiging, masyadong.