Ang isang epekto na kumakain sa iba ay nasa iyong diyeta, sabi ng bagong pag-aaral
Kung sinusubukan mong kumain ng malusog o mawalan ng timbang, piliin ang iyong mga kasamahan sa pagkain nang matalino.
Lumabas ka sa tanghalian na may ilang mga kasamahan at nag-order sila ng isang grupo ng mga greasy, fried gut bomb, ngunit sinusubukan mong gumawa ng malusog na mga pagpipilian. Paano mahirap ito upang manatili sa iyong mga layunin at hindi makakuha ng swayed sa pamamagitan ng kanilang mga behaviors pagkain? Ayon sa isang bagong pag-aaral, mas mahirap kaysa sa iyong iniisip.
Pananaliksik na inilathala sa.Kalikasan ng taoNabanggit na ang mga hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain ay isang mahalagang driver ng labis na katabaan, at ang iyong kinakain ay maaaring maging mahalaga tulad ng mga pagkain na iyong pinili.
Ang mga mananaliksik ay tumingin sa data mula sa 3 milyong encounters kung saan ang mga pares ng mga empleyado ay gumawa ng mga pagbili ng pagkain nang sama-sama sa 2015 at 2016, na sumasaklaw sa mga 6,000 katao. Dahil ang lahat ng pagkain ay binili sa cafeteria sa Massachusetts pangkalahatang ospital-na gumagamit ng isang sistema ng pag-label batay sa kalusugan ng bawat item-natukoy nila ang pagkakatulad at pagkakaiba sa mga pagbili ng pagkain para sa bawat pares. Ipinahayag ng data na ang mga proporsyon ng mga hindi malusog na bagay na binili ay positibong nauugnay sa mga empleyado.
Tiningnan din nila kung gaano karaming oras ang lumipas sa pagitan ng mga pagbili sa loob ng isang pares, at natagpuan na ang dalawang tao na bumili ng pagkain sa loob ng ilang minuto ng bawat isa ay mas malamang na bumili ng parehong uri ng pagkain kaysa sa mga bumili ng 30 minuto.
Ang mabuting balita ay hindi lamang ito ay hindi karapat-dapat na mga pagpipilian na maaaring maka-impluwensya sa iyong sarili-kung mag-hang out ka sa mga taong nagbabahagi ng iyong pagnanais na mag-load sa masustansiyang pagkain, mas malamang na gawin mo iyon.
"May posibilidad kaming mag-mirror ng mga pagpipilian sa pagkain ng iba sa paligid namin, lalo na kung gumugugol kami ng maraming oras sa kanila," sabi ng unang may-akda ng pag-aaral, si Douglas Levy, Ph.D., isang mananaliksik sa Mongan Institute Health Policy Research Center sa Massachusetts General Hospital. Idinagdag niya na maaaring ito ay kung bakit ang labis na katabaan ay may kaugaliang kumalat sa pamamagitan ng mga social network pati na rin sa loob ng mga pamilya.
Ang epekto na ito ay binibigkas na ang ilang mga mananaliksik ay nabanggit na ang labis na katabaan ay maaaring "nakakahawa" sa loob ng mga social group. Halimbawa, isang 2010 na pag-aaral ng mga kabataan sa journalMga social network Natagpuan na ang mga kaibigan ay may posibilidad na maging katulad sa kanilang pagkonsumo ng mga high-calorie na pagkain, na maaaring mag-prompt ng labis na katabaan sa loob ng isang lupon ng mga kaibigan.
Totoo rin ito sa mga matatanda, ayon sa 2019 na pag-aaralBMC Public Health., Na nabanggit na ang malusog na pagkain ay nakakahawa din sa ilang antas, at hindi dapat balewalain bilang isang pangunahing kadahilanan para sa pagbaba ng timbang.
Habang lumilipat ka pabalik sa isang lugar ng trabaho at may tanghalian sa iba pang mga tao muli, makatutulong na tandaan na ang presyon ng peer ay maaaring humimok ng ilang mga desisyon, sabi ni Levy, lalo na kung naghahanap ka upang muling maitatag ang mga relasyon sa social circle na iyon. Para sa higit pa, tingnanAng hindi inaasahang paraan na ang iyong utak ay maaaring magdulot sa iyo upang kumain nang labis, sabi ng pananaliksik, at huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.
19 Mga benepisyo ng Magnesium Hindi mo alam na kailangan mo.
