Good Lifestyle

Ito ay kilala napag-inom ng alak Sa pag-moderate ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan ng agham. Tulad ng Kelli McGrane, MS, Rd, isang nakarehistrong dietitian para sa app ng pagsubaybay sa pagkainMawawala ito! ipinaliwanag sa amin, katamtaman ang pagkonsumo ng alak ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng sakit sa puso at stroke, ay kilala upang makatulong na protektahan laban sa diyabetis, at maaaring makatulong na madagdagan ang antas ng iyong katawan ng malusog na omega-3 mataba acids. Isang pag-aaral na inilathala sa journalBMC Medicine.kahit na natagpuan na ang mga taong umiinom sa pagitan ng dalawa at pitong baso ng alak bawat linggo ay mas malamang na magdusaDepression..

Ngunit, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa Iowa State University at na-publish noong Disyembre saJournal ng Alzheimer's disease., may isa pang positibong epekto sa pag-inom ng alak-mabuti,Red. alak, partikular-at isaalang-alang ito ng dagdag na bonus na maaari mong ipares itoKeso at pa rin umani ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pag-aaral, na nakuha sa data ng halos 2,000 matanda mula sa UK Biobank,Natagpuan na ang pag-inom ng red wine at pagkain ng keso ay nauugnay sa mas malaking cognitive acuity "sa aming mga huling taon."

"Ako ay kawili-wiling nagulat na ang aming mga resulta iminumungkahi na responsableng kumakain ng keso at pag-inom ng red wine araw-araw ay hindi lamang mabuti para sa pagtulong sa amin makaya sa aming kasalukuyang covid-19 pandemic, ngunit marahil din pakikitungo sa isang lalong kumplikadong mundo na hindi kailanman mukhang pabagalin, "sinabi Auriel Willette, isang katulong na propesor sa agham ng pagkain at nutrisyon ng tao sa estado ng Iowa. "Habang isinasaalang-alang namin kung ito ay dahil lamang sa kung ano ang mga tao na kumain at uminom, ang mga randomized clinical trial ay kinakailangan upang matukoy kung ang paggawa ng madaling pagbabago sa aming diyeta ay maaaring makatulong sa aming talino sa makabuluhang paraan."

Para sa pag-aaral, nakumpleto ng mga kalahok ang maraming "fluid intelligence test (fit)," na, ayon sa mga mananaliksik, "magbigay ng isang in-time na snapshot ng kakayahan ng isang indibidwal na 'mag-isip sa fly,'" at iniulat din ang kanilang pagkain-at -Alcohol consumption. Ang diet questionnaire ay partikular na nagtanong sa kanila tungkol sa kanilang pang-araw-araw na paggamit ng "sariwang prutas, pinatuyong prutas, hilaw na gulay at salad, luto na gulay, madulas na isda, sandalan ng isda, pinrosesong karne, manok, karne ng baka, tsaa, baboy, keso, tinapay, cereal, tsaa, baboy, keso, tinapay, cereal, tsaa at kape, serbesa at cider, red wine, white wine at champaign at alak, "sabi ng pag-aaral.

Basahin ang para sa "apat na pinakamahalagang mga natuklasan" na natuklasan ng mga mananaliksik sa pag-aaral na ito. At para sa ilang mga malinaw na dahilan kung bakit hindi mo dapat labasan ito sa departamento ng alak, siguraduhing nabasa mo angAng mga pangit na epekto ng pag-inom ng alak ay hindi mo alam tungkol sa, ayon sa mga eksperto.

"Lingguhang pagkonsumo ng tupa, ngunit hindi iba pang mga pulang karne, ay ipinapakita upang mapabuti ang pang-matagalang nagbibigay-malay na lakas ng loob," Isulat ang mga mananaliksik ng Iowa State.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain.

"Keso, sa ngayon, ay ipinakita na ang pinaka-proteksiyon na pagkain laban sa mga may kaugnayan sa edad na may kaugnayan sa edad, kahit na huli sa buhay," isulat ang mga mananaliksik.

Kaugnay:100 hindi malusog na pagkain sa planeta

"Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng alak, lalo na ang red wine, ay may kaugnayan sa mga pagpapabuti sa cognitive function."

Kaugnay:5 mga gawi ng alak na nagiging sanhi ng iyong hangovers.

"Ang labis na pagkonsumo ng asin ay masama, ngunit ang mga indibidwal na nasa panganib na ang panganib para sa sakit na Alzheimer ay maaaring mangailangan na panoorin ang kanilang paggamit upang maiwasan ang mga problema sa pag-iisip sa paglipas ng panahon." At para sa ilang higit pang agham maaari mong gamitin ang simula ngayon, huwag makaligtaanAng # 1 Danger sign na ikaw ay umiinom ng labis na soda, ayon sa mga eksperto.