Good Lifestyle

Marami kaming ginagawa upang panatilihin ang panlabas na pagpapakita. Mga pagbisita sa hair salon upang mapanatili ang isang malusogulo ng buhok, manicures at pedicures upang suportahankuko paglago, at mayroong isang walang katapusang hanay ng mga produkto at rekomendasyon ng skincare upang mapanatili ang iyongbalat sa kanyang pinakamahusay. Habang ang lahat ng mga ito ay mabuti upang sundin sa pamamagitan ng, mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na gumawa ng isang positibong epekto sa iyong buhok, balat, at mga kuko: pagkainPears..

"Malawak na kilala na ang mga peras ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang kanilang positibong epekto sa aming buhok, balat, at mga kuko ay mas maliit," sabi ni Kristin Gillespie, Rd at Nutrition Advisor para saEhersisyo sa estilo. "Ang mga peras ay mayamanBitamina A., Zeaxanthin, at lutein, lahat ay nagtutulungan upang mapanatili ang aming buhok at malusog na balat. "

Ang mga peras ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagtulong upang isama ang mas maraming bitamina A sa isang diyeta, bagaman hindi lamang sila ang pinagmumulan ng bitamina A, dahil ang isang malaking peras ay naglalaman ng 58 IU (internasyonal na yunit) ng bitamina, ayon saKagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. International unitsginamit Upang sukatin ang mga bitamina na natutunaw ng taba, kabilang ang mga bitamina A, D, at K.

Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

Bukod pa rito, sinabi ni Gillespie na ang bitamina A ay "ipinakita ang pangako" sa pagpapagamotacne., bagaman idinagdag niya na ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan sa lugar na iyon.

Mataas din ang mga peraslutein, sa Asian peras na naglalaman ng humigit-kumulang 138 micrograms. Ayon sa isang pag-aaral mula sa.Harvard Medical School., Lutein ay ipinapakita upang makatulong na bawasan ang mga epekto ng ultraviolet B, ibig sabihin maaari mong huwag mag-atubiling upang tamasahin ang araw muli, responsable, siyempre. Ang pagkain ng mga peras, at ang lutein sa loob nila, ay tumutulong upang maalis ang pinsala sa balat mula sa araw.

Ang matamis na prutas ay puno din ng.bitamina C, na, tulad ng bitamina A, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat, ayon sa isang pag-aaral mula saUniversity of Otago sa New Zealand..

Ang pag-aaral ay nagsasaad na ang mahusay na kalusugan ng balat ay "nauugnay sa mga prutas at paggamit ng gulay," na nag-uugnay din sa bitamina C na natagpuan sa maraming prutas at gulay sa malusog na balat. Ang ilan sa mga benepisyo sa balat na ang pag-aaral na naka-link sa bitamina C ay pagbawas sa malalim na kulubot, pagpapagaling ng sugat, at mababaw na porma ng peklat, na nangangahulugan na sa pamamagitan ng regular na pag-ubos ng mga peras, na naglalaman ng daluyan ng pear, ang iyong balat malamang na lumitaw nang mas malinaw at kabataan.

Upang mapanatili ang iyong buhok, mga kuko, at malusog na balat sa isang eleganteng at masikip na paraan, tingnan ang aming recipe para saChai poached perass.. Pagkatapos ay siguraduhin na.Mag-sign up para sa aming newsletter. Para sa mas malusog na mga tip sa pagkain!