Good Lifestyle

Maraming mga Amerikano ang sariwaIsda Tulad ng pamasahe ng restaurant, ang pinakamahusay na pagkain sa mga propesyonal sa mahusay na paghahanda. Ngunit kapag iniwan mo ang pagluluto ng isda sa "mga propesyonal" sa mga lugar tulad ng Outback, Biyernes, atAppleBee's., ang iyong mga pag-asa ng isang malusog na hapunan ay maaaring mas mababa. Bakit pumutok ang cash at ang mabigat na caloric toll sa isang pagkain maaari kang maghanda sa bahay sa mas kaunting oras kaysa sa kinakailangan upang mag-order out? Dagdag pa, kung umaasa kang makakuha ng isang bata upang kumain ng isda, ang 3 minutong sarsa (na napakahusay sa hipon,Scallops., at manok, pati na rin) ay ang susi sa inihaw na salmon recipe na ito. Dagdag pa, mayroon kaming ilang mga tip sa ibaba kung paano mag-grill ang iyong salmon tulad ng isang propesyonal. Higit pang dahilan upang kumain!

Nutrisyon:370 calories, 21 g taba (6 g puspos), 530 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 tbsp butter.
1 tbsp brown sugar.
2 tbsp Dijon mustard
1 tbsp honey.
1 tbsp toyo
1/2 tbsp olive oil
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 salmon fillets (6 ans bawat)
Inihaw na Parmesan asparagus

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 ° F. Pagsamahin ang mantikilya at kayumanggi asukal sa isang mangkok at microwave para sa 30 segundo, hanggang sa mantikilya at asukal ay natunaw magkasama.
2. Gumalaw sa mustasa, honey, at toyo.
3. Heat ang langis sa isang ovenproof skillet sa mataas na init.
4. Season ang salmon na may asin at paminta at idagdag sa kawali sa gilid.
5. Magluto ng 3 hanggang 4 na minuto hanggang sa ganap na browned at i-flip.
6. Brush na may kalahati ng glaze at ilagay ang kawali sa oven hanggang ang salmon ay matatag at flaky (ngunit bago ang puting taba ay nagsisimula sa form sa ibabaw), tungkol sa 5 minuto.
7. Alisin, Brush ang salmon na may higit pa saHoney mustard, at maglingkod kasama ang asparagus.

Kumain ng tip na ito

Paano Pan-Sear.

Ang pamamaraan ng restawran ay nagbubunga ng incomparably basa-basa na laman na may isang magandang crust-perpekto para sa isda, karne ng baka, at manok, at ito ay pakiramdam mo bilang propesyonal bilang chef sa iyong lokal na restaurant chain. Narito kung paano i-kut ito.

Hakbang 1: Magluto ng laman-gilid pababa sa mataas na init.
Hakbang 2: Flip isang beses ganap na browned, tungkol sa 4 na minuto.
Hakbang 3: Tapusin ang pagluluto sa isang 400 ° F oven para sa 5 hanggang 7 minuto

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.