Good Lifestyle

Ang sakit na Alzheimer ay ang pinaka-karaniwang uri ng demensya, na nakakaapekto sa halos 6 milyong Amerikano at ang pagkalat nito ay tumaas. Sa katunayan, ang.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) hinuhulaan na ang bilang ng mga taong nakatira sa Alzheimer ay tataas sa 14 milyon sa taong 2060.

Habang mayroongKasalukuyang walang lunas Para sa cognitive disease, may ilang mga paraan na maaari mong ihinto o mabagal ang pag-unlad nitosa pamamagitan ng mga de-resetang gamot at kahit na alternatibong paggamot kabilang ang pandiyeta suplemento tulad ngomega-3 fatty acids.. Ang umiiral at kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang Alzheimer ay maaaring potensyal na mapigilan sa pamamagitan ng mga pagpipilian sa pandiyeta na ginawa nang mas maaga sa buhay. (Kaugnay:100 pinakamadaling recipe na maaari mong gawinTama

One.Bagong Pag-aaral na-publish sa journal.Neurology ay nagpapakita na kumakain ng A.Ang diyeta na estilo ng Mediterranean ay maaaring makatulong upang maprotektahan ang iyong utak mula sa pagbuo ng Alzheimer's disease. Mas partikular, nabanggit ng mga mananaliksik na ang pag-ubos ng diyeta na mayaman sa unsaturated fats (kaya isipin ang mga avocado at salmon) pati na rin ang mga sariwang prutas at gulay ay maaaring makatulong sa pag-clear ng utak ng isang abnormal na pagtatayo ng mga protina nadeposito plaka sa paligid ng mga cell ng utak.. Ang tukoy na buildup ng protina ay nauugnay sa pagkawala ng memorya at demensya.

Ang isang diyeta na estilo ng Mediterranean ay tumatawag din para sa nabawasan na pagkonsumo ng pagawaan ng gatas atpulang karne. Sa pag-aaral, ang mga pinaka masigasig sa pagsunod sa utak-malusog na diyeta ay hindi lamang ginaganap nang mas mahusay sa mga nagbibigay-malay na pagsubok kundi pati na rinnagpakita ng mas mababa utak dami ng pag-urong at protina biomarkers na nauugnay sa sakit.

Hindi ito ang unang pag-aaral na nagpapahiwatig na ang diyeta sa Mediteraneo ay maaaring maglaro ng tulong sa pagbawas ng iyong panganib ng sakit na Alzheimer. Sa katunayan, sa simula ng isa.Pag-aaral ng 2018., natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga may sapat na gulang ay sumusunod sa isang western diet-aka na binubuo ng labis na pulang karne, puspos na taba, atNagdagdag ng sugars.-Already ay may higit pang mga deposito ng beta-amyloid (ang protina na maaaring buildup at bumuo ng plaka sa utak) kaysa sa mga nakakuha ng isang diyeta sa estilo ng Mediterranean.

Ang Western Diet Group ay nagpakita rin ng mas mababang paggamit ng enerhiya, na isang tanda ng aktibidad ng utak na maaaring magmungkahi ng maagang pagsisimula ng demensya. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang follow-up na pag-scan ng utak dalawang taon mamaya sa parehong mga grupo at natagpuan na ang Western Diet Group ay nagpakita kahitGreater beta-amyloid deposits at reductions ng paggamit ng enerhiya kumpara sa mga sumunod sa diyeta sa Mediteraneo.

Nais mo bang subukan ang Mediterranean Diet? Tignan mo15 Pinakamahusay na Mga Recipe sa Mediterranean Diet. Para sa inspirasyon!