Good Lifestyle

Kung ikaw ay nasa.Tiktok. Kamakailan lamang, malamang na nakita mo itotortilla trend Pagkakaroon ng katanyagan sa app, at naisip namin na oras na upang subukan ito sa aming sarili. Kahit na hindi ka pamilyar, ang konsepto ay medyo simple-lumikha ka ng isang maliit na slit sa iyong tortilla, hatiin ang iyong tortilla sa apat na iba't ibang mga seksyon na may pagkain at i-pack ito na puno ng masarap na fillings. Ang bawat tao'y tumagal sa tortilla trend ay naiiba at natatangi.

Kung bakit ang natatanging recipe na ito ay ang paraan na nakatiklop ang tortilla. Ang lahat ng mga sangkap ay magkasama sa gitna, katulad ng isangburrito, gayon pa man ito ay niluto sa kalan tulad ng isangQuesadilla.... ngunit medyo tulad ng A.sandwich, masyadong. Hindi namin sigurado kung ano ang tawag dito, ngunit ang lahat ng alam namin ay ang masarap na panlasa. Naka-pack namin kami sa inihaw na manok atBlack Beans. para sa double the.protina, berde at pulang kampanilya peppers para saBitamina C at Fiber., pati na rin ang ilang mga ginutay-gutay na keso upang magkapareho ng lahat. Nagtapon pa rin kami ng ilang salsa para sa isang dagdag na sipa, pag-ikot ng nakatiklop na tortilla na ito sa mga 409 calories na isang serving. Sa sandaling bigyan mo ang Tiktok tortilla trend isang subukan, kami ay tiwala na gusto mong panatilihin ang pagdaragdag nito sa iyong tanghalian recipe pag-ikot.

Narito kung paano gawin ito, at para sa mas malusog na mga ideya sa recipe, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng100+ Best-Ever Comfort Food Recipe..

@_eatthisnotthat.Kinailangan naming umakyat sa trend na ito! 😍.## tortillatrend. ## tortillahack.

♬ Sundin TJ_YESLAD - TJ.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1 10-inch tortilla.
1/4 tasa ng dibdib ng manok, tinadtad
1/4 tasa black beans.
1/4 ng pulang kampanilya paminta, gupitin sa mga matchsticks
1/4 ng kampanilya paminta, gupitin sa mga matchsticks
2 tbsp shredded taco cheese.
1 tbsp ng salsa
Drizzle ng langis ng oliba

Paano gawin ito

1. Gupitin ang isang tuwid na linya mula sa sentro ng iyong tortilla hanggang sa dulo. Lumiko ang tortilla kaya ang hiwa ay nasa ilalim na kalahati ng tortilla.
2. Ilagay ang manok sa isang seksyon ng tortilla, na sinusundan ng itim na beans sa isa pa.
3. Pagkatapos ay iwiwisik ang keso sa susunod na seksyon kasama ang mga peppers. Nagbibigay ito ng mga peppers ng isang bagay na mananatili, kapag ang keso ay natutunaw sa kalan.
4. Sa huling bahagi ng tortilla, ipalaganap ang iyong salsa-ito ay kumilos bilang isang tagapagbalat ng aklat para sa buong tortilla.
5. Tiklupin ang seksyon ng manok sa ibabaw ng itim na beans. Pagkatapos, fold muli sa ibabaw ng keso at peppers, at pagkatapos ay sa wakas sa salsa.
6. Kapag ang lahat ng nakatiklop magkasama, ilagay sa isang non-stick pan drizzled sa langis ng oliba sa daluyan-mataas na init.
7. Magluto ng 2 hanggang 3 minuto sa bawat panig.
8. Paglilingkod at magsaya!

Kumuha ng mas malusog na mga ideya sa recipe diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!