Good Lifestyle

Anong mga suplemento ang nakikita mo kapag binuksan mo ang iyong cabinet ng gamot? Siguro mayroon kang langis ng isda para sa pinababang panganib ng.sakit sa puso, Probiotics for.Gut Health. pagpapanatili, at bitamina D para sa A.malakas na immune system. Ayon sa bagong pananaliksik, mga iyonAng mga pildoras ng langis ng isda ay maaaring talagang isang pag-aaksaya ng pera.

Ang isang bagong pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko sa University of Georgia ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng langis ng langis araw-araw ay maaari lamang maging epektibo kung mayroon kang tamang genetic makeup. Ang pag-aaral, na na-publish sa journal.Plos.Genetika, kasama ang data mula sa 70,000 katao na mga kalahok sa isang malakihang pag-aaral ng cohort na tinatawag na U.K. Biobank, na nakolekta genetic at impormasyong pangkalusugan mula sa 500,000 kalahok.

Sa sample, sinuri ng mga mananaliksik ang apat na lipids ng dugo-high-density lipoprotein (HDL, AKA Healthy Cholesterol), mababa ang density lipoprotein (LDL, hindi malusog na kolesterol), kabuuang kolesterol, at triglycerides-lahat ay biomarkers para sa sakit sa puso. Ang pinaka-kagulat-gulat na paghahanap ay ang isang isda suplemento ay maaaringpalakasin ang panganib ng sakit sa pusosa ilang mga indibidwal. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

"Kami ay kilala sa loob ng ilang dekada na ang isang mas mataas na antas ng omega-3 mataba acids sa dugo ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng sakit sa puso," Kaixiong kayo, nangunguna sa pag-aaral ng may-akda at katulong na propesor ng genetika sa Franklin College of Arts at Sciences,sinabi sa isang pahayag.

"Ang nakita namin ay iyanAng suplemento ng langis ng isda ay hindi mabuti para sa lahat; Depende ito sa iyong genotype, "Idinagdag mo." Kung mayroon kang isang partikular na genetic background, pagkatapos ay makakatulong ang suplemento ng langis ng isda. Ngunit kung wala kang tamang genotype,Ang pagkuha ng suplementong langis ng isda ay talagang nagdaragdag sa iyong mga triglyceride. "

Ang sample ng data ay nahahati sa dalawang grupo: ang mga kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda (na halos 11,000) at ang mga hindi nagawa. Pagkatapos ay ginanap ng mga mananaliksik ang isang genome-wide scan para sa bawat grupo, na kasangkot sa pagsubok para sa 8 milyong genetic variant. Animnapu't apat na milyong pagsusulit sa ibang pagkakataon, ang mga resulta ay nagpakita ng isang makabuluhang genetic variant sa GJB2 gene. Ang mga kumuha ng langis ng isda at nagkaroon ng sobrang genotype ng AG ang pagbaba sa kanilang mga antas ng triglyceride, samantalangAng mga indibidwal na may isang genotype ng AA na kinuha ang suplemento ay may bahagyang pagtaas sa kanilang mga antas.

Ang mga nakaraang klinikal na pagsubok ay nagpapahiwatig na ang langis ng isda ay hindi epektibo sapumipigil sa sakit sa puso, na kung saan kayo ay naniniwala ay maaaring may kinalaman sa kawalan ng genotype na pagsasaalang-alang. Ngunit itinuturo ng bagong pag-aaral na ito ang isang partikular na gene na maaaring baguhin ang tugon ng isang tao sa supplementation ng langis ng isda.

"Pag-personalize at pag-optimize ng mga rekomendasyon sa langis ng langis ng isda batay sa natatanging genetic komposisyon ng isang tao ay maaaring mapabuti ang aming pag-unawa sa nutrisyon," sinabi mo sa pahayag, "at humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan ng tao at kagalingan."

Sa interim, bakit hindi manatili sa pagsasama ng mas malusog na isda tulad ng salmon at mackerel sa iyong diyeta minsan o dalawang beses sa isang linggo? Ang iyong puso ay maaaring makinabang mula sa omega-3 mataba acids na mayaman sa mga mapagkukunan ng pagkain. Para sa higit pa, siguraduhin na basahinMaaaring bawasan ng dalawang supplement na ito ang panganib sa sakit sa puso, sabi ng bagong pag-aaral.