Good Lifestyle

Hindi lahat ay maaaring tiyan tradisyonal na pagawaan ng gatasyogurts, At may dahilan para sa: ito ay tinatawag na lactose intolerance. Gayunpaman, hindi mo kailangang magkaroon ng isang di-pagtitiis upang madama ang namumulaklak o may bahagyang napinsala sa tiyan pagkatapos kumain ng isang produkto ng pagawaan ng gatas.

Ayon saU.S. National Library of Medicine., halos 65 porsiyento ng mga tao sa buong mundo ay may isang pinababang kakayahan upang digest lactose post-incancy. Siguro maaari tayong makinabang mula sa isang maliit na lactose sa ating buhay? Ipasok ang: Lactose-free yogurt.

Sa kabutihang palad, ang isang produkto ng pagkain ay hindi kailangang maging pagawaan ng gatas upang ito ay maginglactose free. Tingnan, ang lactose ay ang natural na nagaganap na asukal sa gatas, at ang pinaka-karaniwang paraan na ito ay inalis ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng enzyme lactase sa produkto, na bumabagsak sa asukal upang ma-digested ito. Mayroong apat na gayong mga produkto na batay sa pagawaan ng gatas sa aming listahan na hindi naglalaman ng lactose, samantalang ang natitira ay batay sa halaman at natural na lactose-free. Ang mga ito ay gumagawa ng masarap na malusog na ideya ng almusal o isang mag-atas na hapon na meryenda na madali, mabilis, at portable.

Kung natuklasan mo kamakailan mayroon kang isang lactose intolerance, o kung gusto mo lamang subukan ang mga bagong yogurts, nilagyan namin ang pinakamahusay na lactose-free yogurts na gusto mong mamili para sa ngayon.

Mamili ngayon sa Amazon.

Oo, ang yogurt na ito ay may pagawaan ng gatas sa loob nito, at hindi, walang bakas ng lactose sa produktong ito dahil ang lahat ng lactose ay napigilan sa gatas. Kung ano ang higit pa ay na ang plain yogurt iba't-ibang mayroon lamang8 gramo ng asukal bawat 3/4 tasa (isang lalagyan), lahat ay natural na nagaganap na sugars. Ang mga yogurt ng Green Valley Creamery ay lahat ng USDA Organic Certified atcertified humane itataas at hinahawakan, na nangangahulugan na ang pasilidad nito ay sumusunod sa "tumpak, layunin na mga pamantayan para sa paggamot sa sakahan ng hayop."

Matagal nang kilala ang Activia sa pagiging mayaman sa maraming strains ngProbiotics., na mahalaga para sa pagtataguyod ng magandang kalusugan ng gat sa "bilyun-bilyong live at aktibong probiotics sa bawat tasa,"Sa bawat kanilang site. Ngayon, makakakuha ka ng mga gut-healthy probioticswala ang lactose. Nag-aalok ang Activia ng apat na iba't ibang lasa ng mababang taba, lactose-free yogurts, kabilang ang vanilla, strawberry, black cherry, at vanilla.

Ang Liberté ay itinatag sa.Montreal, Canada., Noong 1936, na may isang maliit na aspirasyon: upang lumikha ng isang pambihirang produkto ng pagawaan ng gatas mula sa sariwa at simpleng sangkap. Ngayon, ginagawa pa rin nila ang misyon na iyon at kahit na gumawa ng isang lactose-free na bersyon ng kanilang yogurt produkto sa pamamagitan ng isang linya na tinatawag na Classique. Sa kasalukuyan, ang creamy yogurt ay magagamit sa.dalawang magkaibang lasa: plain at vanilla.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang yogurt na ito ay, sa katunayan, dairy-based, ngunit lactose ay wala mula sa gatas na ginagamit upang concoct ang produktong ito. Sa kasalukuyan, ang French vanilla at strawberry ay ang tanging mga lasa na inaalok saAng linyang ito ng yogurt, At habang ito ay masarap, ito ay dapat na natupok nang matagal, dahil mayroong 19 gramo ng asukal sa isang paghahatid lamang.

Ang mga magagandang halaman Yogurt ay libreng pagawaan ng gatas, na ayon sa likas na katangian ay nangangahulugan din ng lactose-free. Ang base ng yogurt ay ginawa mula sa almond gatas. Ang pinakamagandang bahagi? Isang 5.3-onsa tasa lamang ang mayroon100 calories at apat na gramo ng asukal. Tatangkilikin mo ang isa sa magagandang mga yogurt ng halaman sa apat na lasa: tsokolate niyog, banilya, strawberry, at lemon meringue.

Mamili ngayon sa Amazon.

Maaaring kilala si Chobani para sa sikat na lineup nitoGriyego Yogurt. mga produkto, ngunit alam mo na ang kumpanya ay maynon-dairy yogurt. linya sa merkado pati na rin? Sa isang pinag-aralan na timpla ng niyog bilang base, nag-aalok ang Chobani ng maraming lasa ng plant-based-at samakatuwid ay lactose-free-yogurt. Kasama sa mga lasa ang strawberry, vanilla, blueberry, peach, at bahagyang matamis na plain.

Mamili ngayon sa InstaCart.

Ang dairy-free yogurt ng Stonyfield ay ginawa mula sa toyo gatas, na nangangahulugang walang pahiwatig ng lactose at ito ay isang ganapvegan produkto. Ang libreng linya ng pagawaan ng brand ay may apat na lasa-strawberry, vanilla, blueberry, at raspberry-bawat isa na naglalaman ng 6 gramo ng protina. Iyan ay higit sa karamihan ng mga yogurt na libreng pagawaan ng gatas!

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang makapal at creamy yogurt na ito ay ginawa mula sa gatas ng niyog, kaya hindi ka makakahanap ng anumang lactose sa produktong ito! Kaya ang masarap na 'mga produkto ay maaaring mataas sa asukal, bagaman, na may malinaw na iba't ibang pagkakaroon15 gramo Ng mga matamis na bagay, kaya isaalang-alang ito ng isang matamis na itinuturing sa halip ng isang dessert, sa halip na araw-araw na pagkain.

Ang Cashewgurt ay ang bagong anyo ng yogurt upang ilagay sa iyong radar, lalo na kung ikaw ay lactose-intolerant. Ang creamy na itoNUT-BASED.Iba't ibang ay naka-pack sa probiotics, mababa sa taba, at libre ng toyo.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang tatak na ito ay palaging nagpapalabas ng isang masarap na almond na nakabatay sa produkto. Kamakailan lamang, ang tatak ay may upped laro nito sa pamamagitan ng paggawa ng isang estilo ng griyego na almond na nakabatay sa gatas na yogurt. Ang bawat isa sa mga estilo ng estilo ng griyego nito ay nag-aalok sa pagitan ng 10 at 11 gramo ng protina, na natatangi para sa isang nut-based na yogurt.

Ang yogurt na nakabatay sa halaman na ito ay parehong walang lactose at idinagdag ang asukal, kasama ang bawat lalagyan ng Lavva na naglalaman ng anim at pitong gramo ng asukal. Ang yogurt ay ginawa mula sa isang kumbinasyon ng mga sangkap na hindi katulad ng anumang iba pang yogurt na nakabatay sa halaman. Ang base ay nagmula sa tubig ng niyog, coconut cream, plantains, at pili nuts. Ang mga pili nuts ay katutubo sa.South Pacific rehiyon ng mundo (partikular ang Pilipinas), at ang mga ito ay ang perpektong kulay ng nuwes para saKeto Diet.. Bakit? Sa makatarunganisang onsa ng pili nuts, may mga 23 gramo ng kabuuang taba-halos 35 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan-at halos isang gramo ng carbohydrates. Sila rin ay puno ngbitamina at mineral, kabilang ang magnesium, mangganeso, at bitamina E.

Mamili ngayon sa Amazon.

Ang pag-ikot ng listahan ng mga lactose-free yogurts ay ang soy-based na yogurt ng sutla. Ang yogurt ay libre ng mga mani, kaya ang mga may isangnut allergy. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa popping buksan ang isang lalagyan ng creamy yogurt na ito. Ang Silk ay mayroon ding An.Almond Milk-based Yogurt. pati na rin, na kung saan ay din lactose-free.