Good Lifestyle

Mayroong ilang mga bagay bilang pagpapatahimik at pagpapanumbalik bilang isang mainit na mug na puno ngGreen tea.. Isipin na nakaupo sa isang toasty tasa, sa ilalim ng isang kumot sa iyong paboritong sweater. Ito tunog maganda, tama? Well, hindi lamang ang pag-inom ng green tea mahusay para sa nakakarelaks, ngunit angMalusog na inumin maaari ring magkaroon ng positibong epekto sa iyong katawan.

Si Amy Gholston, isang rehistradong dietitian at ang lead clinical oncology dietitian sa Cancer Treatment Center ng komprehensibong pangangalaga at sentro ng pananaliksik ng Amerika, ay nagsasabi na ang tsaa ay isa sa mas malusog na mga pagpipilian sa inumin upang gawin.

"Susunod na oras na ikaw ay debating sa pagitan ng isang home-brewed green tea at isang hot apple cider, opt para sa green tea," sabi ni Gholston.

Narito ang mga benepisyo na maaari mong ihina mula sa pag-inom ng green tea, at para sa mas malusog na tip, tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Tila na ang lahat ay naghahanap ng isang magic lansihin upang makatulong sa kickstartMga layunin sa pagbaba ng timbang-Pagpatuloy habang nakarating tayo sa mga buwan ng taglamig. Ngunit ang isang kapaki-pakinabang na paraan upang itaguyod ang malusog na pagbaba ng timbang ay kasing simple ng pag-inom ng berdeng tsaa.

"Green tea ay isang mahusay na alternatibo sa matamis na inumin na nakaugnay sa timbang at labis na katabaan," sabi ni Gholston.

Mayroong maraming mga nakatagong calories sa maraming mga juices at soda tatak, kaya ang isang mabilis na paraan upang magkaroon ng isang malusog na diyeta ay upang lumipat sa mga gawi sa inumin. Sa halip na slurping down diyeta soda, o iba pang mga inumin sa pagbaba ng timbang, lumipat sa isang regular na mug ng green tea maaariaid sa proseso ng pagbaba ng timbang., na maaaring maiugnay sa bioactive compounds na natagpuan sa steeped substance.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng green tea.

Ibukod ang Cheerios, hindi na sila ang tanging bagay sa iyong diyeta na maaaring mapabutiMga antas ng kolesterol. Ang kolesterol ay isang taba-tulad ng sangkap na matatagpuan sa mga selula ng katawan, at ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay hindi kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan. Sa katunayan, ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ngunit kung ikaw ay isang green tea drinker, walang takot dahil ayon saisang pag-aaral sa.Nutrition Journal., Green tea ay nagpapababa ng dalawang uri ng cholesterols-low-density lipoprotein cholesterol pati na rin ang kabuuang kolesterol.

Kasama ang green tea, narito17 Pagkain na mas mababang kolesterol..

Siyempre, ang tsaa ay maaaring maging pagpapatahimik at nakapapawi, ngunit maaari itong magkaroon ng mas malalim na epekto sa utak kaysa sa paggawa sa amin pakiramdam mabuti? Ayon sa isang pag-aaral mula sa University of Basel sa Switzerland, green tea consumptionnakakaapekto sa parehong cognition at utak function.. Ang mga resulta na ito ay nakakonekta sa pag-inom ng berdeng tsaa sa pinahusay na memorya dahil sa impluwensya ng caffeine at L-Theanine, isang amino acid na matatagpuan sa mga dahon ng tsaa na nagtataguyod ng relaxation.

Bukod pa rito, sinabi din ng survey na ang green tea ay maaari ring bigyan ang iyong utak ng pagtulong sa kamaypagbawas ng pagkabalisa-So sa susunod na oras ikaw ay up lahat ng gabi nababahala, subukan popping sa kettle. At subukan ang mga ito21 pinakamahusay na pagkain upang kumain kapag ikaw ay stressed, ayon sa dietitians.

Mayroong lahat ng mga uri ng mga hack upang mabilis na pag-aayos ng isangmabahong hininga Problema-mints, gum, at siyempre, brushing iyong ngipin (at pagkayod ng iyong dila). Ngunit maaaring may isa pang pag-aayos na magkaroon ng sariwang amoy-green tea. Sa isang pag-aaral na ginawa ni Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences, ang mga paksa na gumamit ng green tea bilang isang form ng mouthwash ay nakakita ng pinabuting kondisyon ng halitosis-isang sintomas kung saan aAng masamang amoy mula sa paghinga ay naroroon.

Susunod na oras na wala ka sa mouthwash sa aparador, bakit hindi subukan ang green tea? Ito ay tiyak na magkaroon ng isang mahusay na lasa na gumawa ng isang pangmatagalang epekto sa iyong bibig.

Halos lahat ay nakakaalam ng isang tao na nawala sa kanser. Ang sakit, sa pamamagitan ng iba't ibang anyo nito,Pinapatay ang tinatayang 600 libong tao sa isang taon sa Estados Unidos lamang. Maraming tao ang nagsisikap nang mas mahirap hangga't maaari upang maiwasan ang kanser sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pag-iwas sa paninigarilyo, hindi overexposing ang kanilang sarili sa sikat ng araw, at pagpipiloto ng anumang nakakapinsalang radiation. Habang karaniwan na maiwasan ang ilang mga gawain at pag-uugali upang subukan at maiwasan ang kanser, may mga iba na dapat makuha tulad ng pag-inom ng green tea.

"Green tea ay gawa sa ilang polyphenols, na kinabibilangan ng pinakamakapangyarihang catechin epigallocatechin-3-gallate (EGCG)," sabi ni Gholston. "Karamihan sa pananaliksik na may kaugnayan sa berdeng tsaa at mga benepisyo ng anti-kanser ay isinasagawa sa mga setting ng laboratoryo ngunit nagpapahiwatig na ang mga polyphenol na ito ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagbawalan ng tumor cell paglaganap, kabilang ang apoptosis, inhibiting angiogenesis kasama ang tumor cell invasion."

Kaugnay: Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Ang balat, ang pinakamalaking organ sa katawan ng tao ay tahanan din sa isang malaking maraming mga isyu na maaaring lumabas para sa iba't ibang tao. Mayroong isang buong industriya na nakasentro sa paligidpagwawasto ng mga isyu sa balat, may mga palabas tulad ng "Dr. Pimple Popper" raking sa milyun-milyong mga manonood. Ngunit para sa mga taong nagdurusa sa soryasis, bago ka mag-book ng appointment sa isang dermatologist subukan ang pag-inom ng ilang green tea. Saisang pag-aaral na ginawa ng Medical College of Georgia., Ang konsumo ng berdeng tsaa ay nakaugnay sa pagbawas sa mga lesyon ng psoriasis.

Gusto ng lahatmabuhay ang isang mahaba at malusog na buhay, at ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.European Journal of preventive cardiology., isa sa mga paraan upang matulungan ang layuning matupad ang layunin ay sa pamamagitan ng pag-ubos ng berdeng tsaa. Higit sa 100 libong malusog na tao ang lumahok sa pag-aaral at inuri sa dalawang grupo-kinagawian na green tea drinkers at non-tea drinkers. Sa karaniwan, ang mga regular na may isang tasa ng tsaa ay nanirahan nang mas mahaba at malusog na buhay kaysa sa mga taong pinili kung hindi man.

Sumasang-ayon si Gholston na ang tsaa ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, at sinabi niyang inirerekomenda niya ang pagsasama ng berdeng tsaa sa isang diyeta na nakabatay sa planta para sa "pangkalahatang kalusugan at kabutihan." Kaya marahil ito ay isang magandang ideya upang simulan ang pag-inom ng green tea sa regular, pati na rin ang mga itoAng 13 inumin upang sumipsip para sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga doktor.