Good Lifestyle

Gumawa ng isang bagay na malinaw: umaabot para sa isangbag ng potato chips bawat isang beses at isang habang hindi papatayin ka. Lahat ng bagay sa pag-moderate ay karaniwang pagmultahin, tama? Well, kung kumain ka ng masyadong maraming mga chips ng patatas, maaari mong lumala ang iyong puso sa kalusugan-ito aylalo na ang kasoKung mayroon kang mataas na presyon ng dugo.

Ayon sa pinakahuling data mula sa The.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, ang ilang 45% ng mga may sapat na gulang sa U.S. ay may hypertension o mataas na presyon ng dugo o pagkuha ng gamot para sa kondisyon. Ang hypertension ay tinukoy bilang pagkakaroon ng isang systolic presyon ng dugo ng hindi bababa sa 130 mm Hg o diastolic presyon ng dugo na mas malaki kaysa sa o katumbas ng 80 mm Hg (130/80 mm Hg). (Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana).

Higit pa tungkol sa? Tungkol lamang24% ng mga matatanda Ang pamumuhay na may mataas na presyon ng dugo ay may kontrol sa ilalim ng kontrol. Kung ang iyong presyon ng dugo ay nananatiling mataas sa paglipas ng panahon, maaari itong maging sanhi ng ilanmapanganib na epekto, lalo na sa iyong kalusugan sa puso. Sa katunayan, iniwan ang walang check, mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa iyong sistema ng sirkulasyon, ayon sa bawatAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA). Maaaring ito ay isang kontribusyon na kadahilanan sa.atake sa puso at stroke.

Kaya, kung mayroon kang hypertension (o kumukuha ng gamot para dito)Mahusay na lumayo ka mula sa mga pagkain na maaaring patindihin ang iyong kalagayan. Kabilang dito ang mabigat na naproseso na pagkain na nakaimpake sa sosa, tulad ng mga chips ng patatas. Tandaan, ang isang serving ng Potato Chips ng Lay-na tungkol sa 15 chips-ay naglalaman lamang ng mga 170 milligrams ng sodium o halos 7% ng araw-araw na halaga. Ngunit, mahalaga na tanungin ang iyong sarili na ito: Kung binubuksan mo ang isang bag ng mga chips ng lay, makakakain ka ba ng 15 chips?

Ayon saAha., Dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng sosa sa 2,300 milligrams ng sodium bawat araw, na katumbas ng isang kutsarita ng asin. Gayunpaman, ang mga may mataas na presyon ng dugo ay maaaring mapabuti ang kanilang kalagayan sa pamamagitan ng pagbaba sa 1,500 milligrams sa isang araw. Kaya, kung kumakain ka ng mga chips sa ibabaw ng iba pang mga naprosesong pagkain tulad ng masama sa katawanFrozen Pizzas. o burritos, makikita mo kung paano ang iyong paggamit ng sodium ay maaaring tumaas sa pagtatapos ng araw.

Ang aming payo? I-cut pabalik sa chips pati na rin ang iba pang mga naproseso, maalat na pagkain. Marahil magsimula sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong potato chip indulgence sa dalawang beses lamang sa isang linggo. At pagkatapos, bakit hindi mo sila ginagawang ganitoHealthy smoked paprika potato chips. recipe?

Higit pang mga kwento ng potato chip sa kumain ito, hindi na!

• Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng isang bag ng potato chips
• Ang pinakamalaking palatandaan ng panganib na kumakain ka ng napakaraming potato chips, sabi ng mga eksperto
• Pangit na mga epekto ng pagkain ng mga potato chips, ayon sa agham
• 15 pagkain na may mas maraming taba kaysa sa isang bag ng mga chips ng patatas
• 15 chips na laging umalis sa mga istante ng grocery store.