Good Lifestyle

Kung ginagamit mo ito sa mga cookies ng dunk o ibuhos ito sa iyong kape o tsaa,pag-inom ng gatas ay bahagi ng maraming araw-araw na gawain ng mga Amerikano. At sa kabutihang-palad, hindi ito maaaring maging problema para sa mga taong nakikipaglabanMataas na kolesterol Pagkatapos ng lahat.

Isang bagong pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Reading at na-publish sa Mayo 2021 dami ngInternational Journal of Obesity. Sinuri ang pagkonsumo ng gatas ng 1,904,220 matatanda. Kabilang sa mga indibidwal na ito, ang mga may isang tiyak na pagkakaiba-iba ng genetic na nauugnay sa pagkonsumo ng gatas ay talagang may mas mababang antas ng serum na kolesterol kaysa sa mga walang iba.

Ang mga indibidwal na nagmamay ari ng variant na ito ay "may mas mataas na BMI, taba ng katawan, ngunit mahalaga ay may mas mababang antas ng mabuti at masamang kolesterol," sabi ni Vimal Karani, Ph.D., ang lead researcher ng pag-aaral at isang propesor ng nutrigenetics at nutrigenomics sa University of Pagbabasa,sa isang pahayag.

"Natagpuan din namin na ang mga may genetic variation ay may malaking panganib ng coronary heart disease. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang pagbawas ng paggamit ng gatas ay maaaring hindi kinakailangan para sa pagpigilcardiovascular diseases., "Ipinaliwanag ni Karani.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Mas mabuti pa, hindi mo kinakailangang manatili sa nabawasan-taba o taba-libreng mga produkto ng dairy upang makatulong na mapabuti ang iyong cardiovascular health, alinman. Ayon sa 2019 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Pagsulong sa nutrisyon, ang full-fat at fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng yogurt) ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sa sakit sa puso attype 2 diabetes.

Habang ang pag-aaral ng University of Reading ay maaaring natagpuan ang isang samahan sa pagitan ng pagawaan ng gatas at nadagdagan ang BMI, ang iba pang pananaliksik ay natagpuan na ang mga produkto ng full-fat na pagawaan ng gatas, sa partikular, ay maaaring talagang isang boon sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang sa 2016 na pag-aaral na inilathala saAmerican Journal of Clinical Nutrition. natagpuan na, sa isang grupo ng 18,439 kababaihan na may edad na 45 o understudied bilang bahagi ng pag-aaral sa kalusugan ng kababaihan, ang mga kumain ng pinaka-mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mas malamang na makaranas ng timbang sa panahon ng 11-taon na follow-up na panahon ng pag-aaral kaysa sa mga iyon na kumain ng mababang-taba na pagawaan ng gatas.

Para sa higit pa, tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng gatas.