7 mga epekto ng pagkain ng maalat na pagkain
Baka gusto mong mabawasan ang pagkain ng bag ng mga chips araw-araw.
Isang bag ngPotato chips.. Isang slice ng pizza. Isang plato ng french fries. Isang mangkok ng sopas. Ang mga ito ay lahat ng mga pagkain tungkol sa lahat ay nagnanais na magpakasawa ngunit mayroon silang isang bagay na karaniwan: oo, sila ayang saltiest.. At kung mangyari ka na maging tagahanga ng.kumakain ng maalat na pagkain Kadalasan, baka hindi mo lubos na malamanAno ang eksaktong nangyayari sa iyo habang kinakain mo sila sa isang regular na batayan.
Ang American Heart Association. talagang inirerekomenda ang karamihan sa mga may sapat na gulanghindi hihigit sa 2,300 milligrams bawat araw ng sosa na may isang perpektong limitasyon ng hindi hihigit sa 1,500 milligrams.
Kaya't alam mo kung paano kumakain ng maraming asin araw-arawmaaaring makakaapekto lamang sa iyong katawan, binuksan namin ang mga epekto ng pagkain ng maalat na pagkain. At habang ginagawa mo ang mga pagsasaayos sa iyong diyeta, narito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng orasLabanan!
Mag-iinom ka ng mas kaunting tubig.
Ngayon, sa tingin mo pagkatapos mong ubusinisang bagay na sobrang maalat, Ikaw ay magpapanatili lamang sa pag-inom ng tubig, tulad ng asin ay palaging sinabi upang ikaw ay nauuhaw. Bagaman ito ay maaaring mangyari sa tamang paraan, sa mahabang panahon ng pagkain ng napakaraming maalat na pagkain, maaari ka lamang mawalan ng pag-inom. Paano ito nangyari? Well, ayon sa isang pang-matagalang sosa balanse sa pag-aaral mula saAng journal ng clinical investigation. Kung saan ang mga kalahok ng lalaki ay tumingin sa pagitan ng 2009 at 2011, mas maraming asin ang natupok, mas mababa ang tubig na kanilang ininom. Ito ay sinabi na dahil ang kanilang mga katawan ay conserving at paggawa ng mas maraming tubig. At para sa iyong katawan na gawin ito, kakailanganin mo ng mas maraming enerhiya at gasolina, na nakuha mo mula sa pagkain, kaya maaaring humantong ito sa overeating. Isang tunay na madulas na slope!
Maaari kang makakuha ng timbang.
Kung masiyahan ka sa pagkain ng maalat na pagkain, maaari ka lamang magsimulaPacking sa pounds..Mga mananaliksik sa Deakin University. natagpuan na ang pag-ubos ng labis na asin ay maaaring humantong sa iyo upang manabik nang labisat Kumain ng higit pang mga fatty foods pangkalahatang. Yikes!
Makakaramdam ka ng namamaga.
Ang pag-ubos ng maalat na pagkain araw-araw ay hahantong sa.mamaga, dahil ang iyong katawan ay napananatili ang tubig. Isang pag-aaral sa.Ang American Journal of Gastroenterology. Natagpuan na ang bloating ay mas karaniwan sa mga kumain ng isang mataas na sosa diyeta kumpara sa mga kumain ng isang mababang-sosa diyeta. Kapag ikaw ay namumulaklak, hindi ka komportable at para sa ilan, maaari kang maging sakit, masyadong, kaya ang mga maalat na meryenda araw-araw ay hindi katumbas ng halaga.
Ang iyong mga daliri ay magpapalaki.
At hindi mo naramdaman ang kalungkutan sa iyong tiyan. Kung nakakuha ka ng maraming maalat na pagkain, ang iyong mga daliri ay maaaring magbunga. Tingnan, kapag may masyadong maraming asin sa iyong daluyan ng dugo, ang iyong katawan na alam namin, ay maaaring magtapos lamang sa pagpapanatili ng likido kung ang lahat ng sosa ay hindiexcreted sa pamamagitan ng iyong ihi sa pamamagitan ng iyong mga kidney na ginagawa ang kanilang trabaho. Iyon ay kapag ang pamamaga sa iyong mga daliri ay nagaganap.
Nagsisimula ang iyong balat.
Mayroong maraming katibayan upang suportahan ang ideya naacne. at ang diyeta ay may direktang epekto sa bawat isa atisang pag-aaral Natagpuan na ang 200 kalahok, ang mga may acne ay kumain ng maalat na pagkain kumpara sa mga acne-free na mga paksa na hindi kumonsumo ng mataas na pag-intake ng sosa.
Makakakuha ka ng sakit ng ulo.
Ayon kayisang pag-aaral sa journalBMJ., ng 400 kalahok na sumali, ang mga kumain ng mga pagkain na mataas sa sosa ay may isang-ikatlong pang-ulo kaysa sa mga kumain ng pagkain na mababa sa sosa.Isa pang pag-aaral Sinusuportahan din ang claim na ito, ang paghahanap na nabawasan ang paggamit ng sodium ay nagbawas din ng bilang ng mga sakit ng ulo sa mga kalahok, na lahat ay mas lumang mga pasyente na may hypertension.
Maaari kang bumuo ng mataas na presyon ng dugo.
Ito ay talagang hindi gaanong isang lihim, dahil may mga toneladang ebidensiya sa labasAng mataas na paggamit ng sosa ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kahit na ito ay hindi isang agarang epekto ng pagkain ng isang bag ng chips, kung ang iyong diyeta ay puno ng maraming maalat na pagkain kumain ka araw-araw, sa paglipas ng panahon maaari mong itakda ang iyong sarili upang bumuo ng hypertension. Hindi lahat, alinman. Stroke, pagkabigo sa puso, kanser sa tiyan, at sakit sa batoay na-link sa labis na paggamit ng sosa, masyadong. At gusto mong gawin ang lahat ng maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isa sa mga kundisyong ito, hindi nadaragdagan ang iyong panganib, tama?
Ang pinaka -mapang -akit na zodiac sign, ayon sa mga astrologo
