Good Lifestyle

Kapag ang mga kagutuman ng gutom at hindi mo gusto ang pagluluto, walang ginagawang mas madali ang buhay kaysa sa pagmamaneho pababa sa iyong lokal na McDonald's at grabbing isang order sa kanilang drive-thru. Kung binibilang mo ang iyong sarili bilang isang matibay na panatiko o isang kaswal na restaurant-goer,McDonald's. Naghahain ng mga pagkain tulad ng walang iba. Ngunit kahit na ang drive-thru giant ay nararamdaman tulad ng pinakamadaling pagpipilian, ito ay hindi palaging ang healthiest, at maaari itong humantong sa iyong katawan na nakakaranas ng ilang mga negatibong epekto kapag kumain ka ng McDonald's.

Ang mga mas mahusay na pagkain ay nagdaragdag at kapag kumain ka ng McDonald's, ang iyong katawan ay sumasailalim sa ilang mga natatanging pagbabago na hindi namin maranasan ang pagkain kahit saan pa. Upang gabayan kami sa lahat ng mga pagbabago sa physiological na nagaganap sa sandaling ilagay mo ang burger o milkshake sa iyong bibig, nagtipon kami ng isang koponan ng mga eksperto sa nutrisyon upang ipaliwanag kung ano ang eksaktong mangyayari sa tuwing kumakain kaBurger. o maghukay sa isang mcflurry.

Kung nakuha mo ang isang supersized pagkain sa McDonald's araw-araw o lamang drop sa pamamagitan ng paminsan-minsan, asahan upang makita ang mga epekto kapag kumain ka ng Regular, at para sa malusog na mga pagpipilian sa pagkain, tingnan ang aming listahan ng100 pinakamadaling recipe na maaari mong gawin.

Ang sinumang nagnanais na kumain ng McDonald ay malamang na napansin na pagkatapos ng kanilang pagkain, mas mahirap na panatilihin ang pagpunta sa iyong araw at ang lahat ay nararamdaman kaya mas mabigat. Huwag kunin ang pakiramdam na ito para sa ipinagkaloob-ang iyong katawan ay nakaharap sa ilanMga isyu sa hindi pagkatunaw Kapag sinusubukan nito na iproseso ang lahat ng pagkain na iyong kinuha.

"Ang taba ay ang pinakamabagal na digested macronutrient," sabi niAllison Gregg, Rdn, Ldn.. "Pagkain na may mataas na taba nilalaman mabagal na tiyan pag-empleyo. Nangangahulugan ito na gumugugol sila ng mas maraming oras sa iyong tiyan na maaaring magresulta sa bloating, pagduduwal, at sakit ng tiyan. Maaari mong maranasan ang mga sintomas sa loob ng isang 24 na oras na window pagkatapos kumain ng hamburger o milkshake , lalo na kung kumonsumo ka ng maraming mga item na may mataas na taba magkasama. Iyon ay maaaring gumawa ka muling isipin ang nakahihiya na tanong, 'Gusto mo ba ng mga fries at isang iling sa na?' "

Upang malaman kung aling mga item ang maaaring gawin ang pinaka-seryosong pinsala, tingnan10 pinakamasamang menu item sa McDonald's..

Asukal May ilang mga napaka-kapansin-pansin na agarang epekto, at kung hindi ka maaaring pumunta sa McDonald's nang hindi grabbing isang mcflurry o soda, inaasahan na makatagpo ng mga spike sa iyong rate ng puso.

"Mga inumin tulad ng milkshakes, soda, tsaa, limonada, at mga inumin ng kape lahatMataas na nilalaman ng asukal, "sabi ni Gregg." Ang katawan ay nag-convert ng asukal sa glucose sa loob ng ilang minuto pagkatapos kumain. Ito ay maaaring magtaas ng presyon ng dugo at rate ng puso. "

"Milkshakes. ay maaaring isa pang problema, "sabi ni.Phung D. Tran., Ang ACSM certified exercise physiologist at tagapagtatag ng pagiging aktibo ay madali. "Ang mga shakes na inumin mo ay naglalaman ng isang masiraan ng ulo na halaga ng asukal, na humahantong sa isang pansamantalang pako sa iyong rate ng puso. Pagkalipas ng ilang oras, ikaw ay makadarama ng isang pag-crash at kailangang kumain muli. Iyon ay kung paano milkshakes, partikular na ang naproseso na asukal , makakaapekto sa iyong damdamin tungkol sa pagkain. "

Kaugnay:Kumuha ng mas malusog na mga tip sa iyong inbox sa pamamagitan ng.Pag-sign up para sa aming newsletter..

Agad na ipinakita sa amin ng agham na ang pamamaga ay maaaring humantong sa ilan sa mga pinakadakilang alalahanin sa kalusugan ng ating mga panahon. Sa kasamaang palad, ang pagkain ng Greasier McDonald ay madaling humantong sa kagyat na epekto.

"Ang pino at naproseso na likas na katangian ng mga pinaka-karaniwang pagkain sa menu ng McDonald ay lumilikha ng isang estado ngpamamaga sa katawan halos kaagad, "sabi ni.Trista pinakamahusay, mph, rd, ld. ng balanse ng isang suplemento. "Ang pamamaga na ito ay humahantong sa.nakakapagod at utak fog na maaaring derail ganap na araw ng mamimili. Kung kailangan mong kumain sa McDonald's sa isang regular na batayan ito ay pinakamahusay na upang mag-opt para sa inihaw na mga produkto ng hayop tulad ng manok at buong pagkain na hindi malalim pritong tulad ng salad at prutas. "

Narito ang14 mga tip upang mabawasan ang pamamaga upang mas mabilis na mawalan ng timbang, ayon sa RDS.

Maliban kung ang Thanksgiving ay pinagsama sa paligid, ang pakiramdam ng pagkuha ng pagod pagkatapos kumain ay maaari talagang itapon ang aming araw. Ang sobrang taba na ang mga burgers at fries pack sa maaaring humantong sa ito napaka epekto.

"Ang langis ng canola ay pumapalit sa lamad ng cell ng bawat cell na nakikipag-ugnayan sa halip na isang malusog na lamad na nilikha mula sa mga tiyak na halaga ng malusog na saturated o unsaturated fat, at ang canola oil ay isang napakahirap na lamad ng cell," sabi niDr. Stephen Newhart, Ph.D.. "Ang langis ng canola ay nagpipigil sa enerhiya ... mula sa pagtatago sa loob ng cell, sa halip ito ay agad na nasayang. Kapag ang mga cell ay hindi maaaring mag-imbak ng enerhiya, mamatay sila sa isang mabilis na rate at nararamdaman ng taopagod at tamad. "

Isa sa mga pinaka-mapanira epekto pagkatapos mong kumain McDonald ay tumatagal ng lugar sa iyongutak. Sa pamamagitan ng sobrang pag-ubosasukalSa anyo ng ice creams o sodas, maaari naming potensyal na harapin ang isang pagkagumon sa matamis na bagay.

"Ang asukal ay nagpapataas ng serotonin at dopamine (masaya na mga hormone) sa utak at kapag natupok sa mga dami ng masa, tulad ng ganitong uri ng pagkain, ang kakayahan ng iyong katawan na natural na makagawa nito ay mabibigo," sabi ni Dr. Newhart. "Nangangahulugan ito na hindi ka na gumawa ng maligayang hormon sa iyong sarili at kailangan ng isang sangkap upang gawin ito para sa iyo."

Kapag kailangan mong panatilihin ang iyong pisikal na form, itabi ang dagdag na fries o milkshake at mag-opt para sa mas mahusay na pagkain kapag binisita mo ang McDonald's upang maiwasan ang mundo ng saktan na potensyal na naghihintay kung lampas mo ito-tulad ng isa sa mga ito 7 pinakamainam na mga order ni McDonald, ayon sa isang dietitian .