Good Lifestyle

Ang atay, ang malaki, karne organ sa kanang bahagi ng iyong tiyan na hindi mo iniisip, ay mas mahalaga kaysa sa tingin mo-ito ang sistema ng pagsasala ng iyong katawan. Ang lahat ng dugo na umaalis sa mga bituka at tiyan ay napupunta doon, at ito ay naglalabas ng apdo, na tumutulong sa pagdala ng basura. Ipakita ito ng ilang paggalang. Panatilihing malinis. Maaaring may mga paraan na hindi mo nalalaman ang iyong atay, maging sa kung ano ang iyong iniinom, kung ano ang iyong sniffing o kung saan ka pupunta. Basahin sa upang matuklasan ang 7 mga paraan na iyong sinisira ang iyong atay-At upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ang pag-inom ng alak ay tila masaya sa iyo, ngunit inilalagay nito ang iyong atay upang gumana, dahil kailangang iproseso ito sa pamamagitan ng iyong katawan. Kung ang mga selula ng atay ay labis na trabaho, maaari itong humantong sa pinsala-kung minsan ay isang pagkakapilat na tinatawag na fibrosis at kung minsan ay malubhang pinsala na tinatawag na cirrhosis. "Uminom ng alak sa pag-moderate," sabi ng Mayo Clinic. "Para sa malusog na matatanda, nangangahulugan ito hanggang sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan at hanggang sa dalawang inumin sa isang araw para sa mga lalaki. Ang mabigat o mataas na panganib na pag-inom ay tinukoy bilang higit sa walong inumin sa isang linggo para sa mga kababaihan at higit sa 15 inumin sa isang linggo lalaki. "

Dahil ang atay ay isang istasyon ng detoxifying, hindi lamang nito i-filter ang iyong inumin; Sinasadya nito ang mga kemikal na naaamoy mo. "Mag-ingat sa mga spray ng aerosol. Tiyaking gamitin ang mga produktong ito sa isang maayos na lugar, at magsuot ng maskara kapag nag-spray ng insecticides, fungicides, pintura at iba pang mga nakakalason na kemikal. Palaging sundin ang mga tagubilin ng tagagawa," sabi ng Clinic ng Mayo.

"Habang ang atay ay may pananagutan sa paglilinis ng mga toxin mula sa dugo, ang labis na labis sa mga toxin ay maaaring mapanganib," sabi niJohns Hopkins.. "Basahin ang mga label ng babala sa mga kemikal na ginagamit mo sa paligid ng bahay, at maghugas ng mga prutas at gulay bago ang pagkonsumo upang matiyak na hindi ka digesting pesticides. Bumili ng malinis na prutas at gulay. Inirerekomenda ng Johns Hopkins Nutrisyon ang mga klasipikasyon ng grupo ng mga environmentDirty Dozen ™ at linisin ang labinlimang ™tungkol sa mga pestisidyo. "

Kaugnay: Ano ang ginagawa ng bitamina araw-araw sa iyong katawan

Ang Hepatitis C ay isang virus na inaatake ang iyong atay, at maaari mo itong makuha mula sa impeksyon ng dugo. "Humigit-kumulang sa kalahati ng mga tao na may HCV ay hindi alam na sila ay nahawaan, pangunahin dahil wala silang mga sintomas, na maaaring tumagal ng mga dekada upang lumitaw. Para sa kadahilanang iyon, inirerekomenda ng Task Force ng US ang mga taong may edad na 18 hanggang 79 taon screened para sa hepatitis C, kahit na walang mga sintomas o kilala sakit sa atay. Ang pinakamalaking grupo sa panganib ay kinabibilangan ng lahat na ipinanganak sa pagitan ng 1945 at 1965 - isang populasyon limang beses na mas malamang na impeksyon kaysa sa mga ipinanganak sa ibang mga taon, "sabi ng mga ipinanganak sa ibang mga taon," sabi ng mga itoMayo clinic..

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

Tiyaking malinis ang anumang tattoo o body piercing needles. "Ang mga karayom ​​at iba pang kagamitan na ginamit ay nakakatulong sa panganib ng cross-contamination at sakit. Kung ang kagamitan ay hindi bago o maayos na isterilisado, o kung ang tamang mga alituntunin sa kalinisan ay hindi sinusunod, ang mga sakit sa dugo, tulad ng hepatitis B at C (na maaaring humantong sa Ang pinsala sa buhay sa atay at kasunod na kanser sa atay), HIV, tetanus at tuberculosis, ay maaaring ipadala, "mga ulatUniversity of Michigan Health..

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser

"Kahit na hindi mo makita ito ay nakatago sa ilalim ng iyong rib cage, kung ang iyong atay ay maaaring makipag-usap sa iyo, sasabihin: 'Nagsusumikap ako, ginagawa ang aking makakaya upang maiproseso ang iyong pagkain at inumin sa enerhiya at nutrients. Hey, ako rin ang iyong filter! Sinusubukan kong alisin ang mga mapanganib na sangkap mula sa iyong dugo. Kaya, hindi ka ba makatutulong sa akin? '"Sabi ngAtay pundasyon. "Kung kumain ka ng isang malusog na diyeta, ang iyong atay ay nagsasabi 'sa iyo na gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho. Nakukuha mo ang mensahe dahil ang iyong atay ay maaaring gumana ng maayos at, kung ang iyong pangkalahatang kalusugan ay mabuti, nararamdaman mo sa mahusay na pisikal na hugis . Kung, sa kabilang banda, hindi ka maingat sa iyong diyeta, ang iyong atay ay walang pagtatanggol. Kapag kumakain ka ng mataba o pritong pagkain, at tumpok sa asin, literal ang iyong atay. "

Kaugnay:Ang # 1 sanhi ng Alzheimer, ayon sa agham

Sabi ng isang ulat sa.Agham araw-araw: "Ipinakita ng mga mananaliksik na ang isang ehersisyo ng ehersisyo ay binabawasan ang steatosis ng atay at kawalang-kilos sa mga pasyente na may di-alkohol na mataba na sakit sa atay. Ang mga nadagdag na ito sa hepatic health ay mediated sa pamamagitan ng pagbabago ng inter-organ cross-talk at oxidative stress. Dahil ang mga benepisyong ito ay walang kaugnayan sa pagbaba ng timbang, ang lahat ng therapeutic regimens ay dapat isama ang regular na ehersisyo at mga pasyente ay dapat manatiling masigasig at sumusunod anuman ang mga pagbabago sa bodyweight. " Magkano ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang? "Alam namin 150 minuto bawat linggo tunog tulad ng maraming oras, ngunit ito ay hindi. Iyon ay maaaring 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo. Ang mabuting balita ay maaari mong ikalat ang iyong aktibidad sa panahon ng linggo, kaya mo don ' kailangang gawin ito nang sabay-sabay. Maaari mo ring i-break ito sa mas maliit na mga chunks ng oras sa araw. Matuto nang higit pa tungkol sa paghahanap ng balanse na gumagana para sa iyo, "sabi ngCDC.. At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..