Good Lifestyle

Kung ikaw ay kabilang sa61% ng mga matatanda Sino ang nakaranas ng hindi kanais-nais na pagbabagong timbang sa panahon ng pandemic lockdown, ang Smith ay gumawa lamang ng isang bagay na maaaring makatulong sa pag-udyok sa iyo na gumawa ng ilang pangangalaga sa sarili. Maaga sa buwang ito, ang icon ng pelikula at TV-kaya minamahal para sa kanyang pagiging tunay-nai-post ang isang full-body pic. Pagkatapos ng "hindi mabilang na mga araw na greysing sa pantry" sa panahon ng lockdown, at nakatuon upang makakuha ng pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay. Pagkalipas ng tatlong linggo, hinubad ni Smith upang ipakita sa amin ang kanyang pag-unlad. Nakuha namin ang video.

Dahil ang kanyang Mayo 4 na anunsyo na gusto niya "sa pakiramdam ng mas mahusay," ay hinamon ni Smith ang sinuman na gustong sumali sa kanya na lumukso at magtrabaho. Sinabi ni Smith na pinutol niya ang kanyang "muffins muffins" na ugali, at ilang beses sa isang linggo siya ay nagpo-post ng mga larawan at video ng kanyang sarili sa pagkuha pagkatapos ito. Upang magbigay ng inspirasyon sa ating lahat, nagbabahagi din siya ng mga larawan ng mga tagasunod na nag-tag sa kanya sa kanilang sariling mga post sa pag-eehersisyo.

Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana

Ang weight workout ng Smith ay kasama ang incline gilingang pinepedalan sa paglalakad, tumatakbo sa labas (Yep, kahit sa mga araw ng tag-ulan), at ilang solidong pagsasanay sa paglaban- "mabaliw na ang isang ito ay kinuha bago ko makuha ang mga malaki, Dang," siya joked sa isang Caption na sinamahan ng Mayo 18 pagbaril sa kanya nakikibahagi sa ilang mga pagpindot sa balikat na may kung ano ang mukhang dalawang 10-pound weights. (Walang mali sa ito!)

Pagkatapos ito Huwebes, nag-post siya ng isang shot na siya captioned: "ang pagtugis ng kaligayahan." Pagkuha ng tunay sa kanyang mga salawal ng boksingero, nag-aalok ang Smith ng 360-degree na pagbaril ng kanyang pag-unlad halos isang buwan. ("Iyon ay kaya pangit," siya ay tumatawa.) Iyon ay sinundan ng isang mabilis na paglipat ng monteids ng kanyang paglaban sa trabaho, tulad ng binti Mga pagpindot, mga hilera, pulldown, kulot, timbang squats, at ilang iba pang mga mabangis na gumagalaw.

Tingnan ang post na ito sa Instagram.

Ang isang post na ibinahagi ni Will Smith (@willsmith)

Sa kasalukuyang 3.6 milyong kagustuhan at higit sa 30,000 mga komento mula sa mga tagasunod, ang mensahe ni Smith ay malinaw na resonates. Ang lahat ay napupunta upang ipakita na pagdating sa pagkuha ng pinakamalaking pangangalaga sa ating sarili, lahat tayo ay kailangang gumawa, at magsimula sa isang lugar. Huwag makaligtaanang madaling pitong minutong pag-eehersisyo na sinasabi ng agham ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba, at panatilihin ang pagbabasa:

• Ang isang lansihin upang mawalan ng timbang tulad ng mabaliw, sabi ng tanyag na tao trainer
• Pioneer Woman Ree Drummond ay nagpapakita kung paano siya nawala 38 pounds sa 5 buwan
• Ibinahagi lamang ni Sandra Lee nang eksakto kung paano siya nawala sa £ 17 sa loob ng 2 buwan
• Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-aangat ng timbang