Good Lifestyle

Dahil ang iyong tiyan ay hindi umiiral sa isang vacuum. Ito ay impluwensya, at naiimpluwensyahan ng, isang komplikadong serye ng mga hormone na kurso sa pamamagitan ng iyong utak at katawan patuloy. At ang mga hormones ay parehong nagmamaneho, at hinihimok ng, emosyon. Ang ating mga katawan ay nagpapakita ng ating emosyonal na estado-ang ating mga puso kapag natatakot tayo, ang ating presyon ng dugo ay nagngangalit kapag nagagalit tayo, ang ating mga tiyan ay nagbubuga kapag nararamdaman natin ang nagkasala.

At tumugon din ang taba ng tiyan. Minsan ang aming mga hormones na hinihimok ng damdamin ay direktang kumilos sa aming mga taba ng selula, na nagdudulot sa amin upang makakuha o mawalan ng mataba tissue. Iba pang mga oras sila drive behaviors na humantong sa mas malaking timbang makakuha. Alinman sa paraan, ang pagiging mas nakakaugnay sa iyong mga damdamin ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng isangflat tiyan. Narito ang mga emosyon na naglalagay ng iyong tiyan taba sa paggalaw, at mga paraan upang labanan ang mga ito, papuri ng pambansang pinakamahusay na nagbebentaZero belly diet.. Magsimula sa mga simpleng araw-araw na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, at tingnanZero belly diet. Ngayon upang simulan ang pagkawala ng timbang habang kumakain pa rin ang lahat ng mga pagkain na gusto mo.

Dahil ito: messes up ang iyong gutom hormones.

Ang anumang masamang kalagayan ay maaaring humantong sa amin upang subukan upang aliwin ang ating sarili sa pagkain, at kalungkutan ay tungkol sa masamang pakiramdam na maaari mong magkaroon. Ngunit ang link sa pagitan ng kalungkutan at nakuha ng timbang ay mas matibay kaysa iyon. Isang bagong pag-aaral sa journalHormones at pag-uugali Natagpuan na ang mga taong nakadarama ng malungkot na karanasan ay mas malaki ang nagpapalipat ng mga antas ng gana-stimulating hormone ghrelin pagkatapos kumain sila, na nagdudulot sa kanila na makaramdam ng hungrier nang mas maaga. Sa paglipas ng panahon, ang mga tao na walang malay ay nag-iisa lamang sa mas maraming calories kaysa sa mga may mas malakas na social support network.

Hatiin ang mood: Tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa isang malusog na diyeta at ehersisyo na gawain ay upang gawin ito sa ibang tao. Kaya, kasosyo up-may isang kaibigan o isang personal na tagapagsanay-at gawin itoZero Belly. Ultimate Abs Workout, ipinares sa The.11 mga gawi sa pagkain na alisan ng takip ang iyong abs.Labanan!

Dahil ito: Gumagawa sa amin Kopyahin ang masamang gawi ng aming kasosyo

Ang isang pagsusuri ng higit sa 600 mga pag-aaral na natagpuan na kasal, at paglipat sa kasal, ay parehong nauugnay sa nakuha ng timbang. Sinasabi ng mga mananaliksik na dahil sa mas mataas na pagkakataon para sa pagkain dahil sa ibinahagi, regular na pagkain at mas malaking laki ng bahagi, pati na rin ang "nabawasan ang pisikal na aktibidad at isang pagtanggi sa pagpapanatili ng timbang para sa layunin ng pag-akit ng isang matalik na kasosyo." Iyan ang agham na nagsasalita para sa ... hayaan mo ang iyong sarili pumunta!

Hatiin ang mood: Kilalanin ang mga nakabahaging gawi na sinasaktan ang iyong kalusugan. At subukan na maglutoMalusog na pagkain magkasama.

Dahil ito: manifests mismo bilang gutom

Pagkain. Kasarian. Pakikipagsapalaran. Pagpapatunay. Kung sa palagay mo, o ibang tao, ay nag-aalis ng iyong sarili ng isang bagay, kung gayon ay mas malamang na kumain ka, hindi alintana kung paano "mabuti" ang gusto mong maging. At kung ito ay pagkain na sinusubukan mong labanan, makakaranas ka rin ng higit pacravings. para sa anumang ito ay hindi ka nakakakuha, ayon sa isang pag-aaral saInternational Journal of Eating Disorders.. Ang aming mga talino ay talagang naka-wire upang tingnan ang mga ipinagbabawal na pagkain bilang mga gantimpala, na nagtatakda sa amin para sa mga cravings na mahirap upang masiyahan. At ito, ang aking mga kaibigan, ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga diyeta ay nabigo. Maaari mo lamang labanan ang chocolate cake para sa kaya mahaba bago mo mahanap ang iyong sarili sa diner, wolfing down ng isang pares ng mga hiwa.

Hatiin ang mood: Kung pakiramdam mo ay nawalan ng pagkain, bumuo sa isangcheat meal. hindi bababa sa isang beses sa isang linggo kung saan maaari mong ipagpatuloy ang pagkakasala-free. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagtingin sa ilang mga pagkain bilang "mga limitasyon," na tutulong sa iyo na managinip sila nang mas kaunti.

Dahil ito: humahantong sa disordered pagkain

Kapag nababalisa ka, nararamdaman ng iyong katawan na ito ay nasa ilalim ng napakalaking halaga ng stress sa lahat ng oras. Ito ang dahilan kung bakit ang pagkabalisa ay isang makapangyarihang trigger para makakuha ng timbang. Isang kamakailang pag-aaral sa journalPagkain at timbang disorder inilagay ang pagkabalisa bilang "isa sa mga pinakamahalagang bagay na makabuluhang nauugnay sa nakuha ng timbang." Sa katunayan, dalawang-katlo ng mga tao na may mga karamdaman sa pagkain ay nagdurusa rin sa pagkabalisa, at ang pagkabalisa ay karaniwang umiiral muna.

Hatiin ang mood: Aliwin ang iyong sarili sa ilanTeas-loss tea.. Si Pu-erh, isang fermented Chinese tea, ay maaaring literal na pag-urong ang laki ng iyong taba ng mga selula, ayon sa bagong pananaliksik. Gustung-gusto namin ito, ginawa namin ito bahagi ng aming bagong tatak ng timbang-pagkawala plano:Ang 7-araw na flat-belly tea diet at linisinLabanan! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo!

Dahil ito: nag-trigger ng taba imbakan

Kapag ang stress hit, ang unang bagay na ginagawa ng iyong katawan ay ang produksyon ng adrenaline. Ang adrenaline ay nagiging sanhi ng mga taba ng taba sa lahat ng iyong katawan upang squirt ang kanilang mga tindahan ng mataba acids sa iyong daluyan ng dugo, kung saan maaari silang magamit bilang enerhiya. Ito ay mahusay na bumalik kapag ang stress ay nangangahulugang isang singilin saber-may ngipin tigre o isang umaatake kuyog ng mga barbarians, at maaari mong i-on at ulo para sa mga burol. Ngunit hindi ka maaaring tumakas mula sa isang deadline o kumuha ng armas laban sa isang trapiko jam. Ang lahat ng maaari mong gawin ay pasanin at, upang makatulong sa paginhawahin ang iyong mga nerbiyos, marahil magkaroon ng meryenda. At isa pa. Samantala, ang pangalawang hormone na tinatawag na cortisol ay nakakuha ng lahat ng mga hindi ginagamit na mataba acids mula sa iyong daluyan ng dugo at nag-iimbak ng mga ito sa iyong rehiyon ng tiyan. Sa taba na naka-imbak, hindi sinusunog, ang iyong katawan ay naghahanap ng higit pang mga calories upang palitan ang mataba acids ito inilabas mas maaga (likod kapag naisip ito ang mga sangkawan ay invading). Na sinabi, kung naghahanap ka ng isang bagay upang makumpleto ang tungkol sa tatlong oras pagkatapos ng iyong huling pagkain, malamang na gutom kaat stressed; umasa sa mga itoMga meryenda sa pagbaba ng timbang upang makuha ka.

Hatiin ang mood: Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na reliever ng stress. Pinabababa nito ang iyong rate ng puso, nagpapabuti sa iyong kalooban, ginagawang mas matalino ka, at bumababa ng pagkabalisa. Kaya pumunta makitaTrainwreck. o netflixWet Hot American Summer: Unang araw ng kampo. At tumawa ang iyong mga struggles sa pagbaba ng timbang sa mga ito9 madaling paraan upang mawalan ng tiyan taba kapag ikaw ay mabaliw abalaLabanan!

Dahil ito: confuses iyong utak

Kapag nababato ka talaga nawala ang iyong kakayahang gumawa ng mga pagpipilian sa matalinong pagkain; Ikaw ay isang "emosyonal na mangangain," ayon sa isang bagong pag-aaral sa Journal of Health Psychology. At ang inip ay lumiliko sa mas masahol na uri ng emosyonal na mangangain, dahil hindi ka lamang gumagawa ng maling mga pagpipilian sa pagkain, kumain ka ng higit pa sa mga nakakataba na pagkain kaysa sa karaniwan mong gagawin. Sa kasamaang palad para sa amin, "dahil ako ay nababato" ay isa sa mga nangungunang dahilan na ibinibigay ng mga tao kapag tinatanong sila tungkol sa kanilang mga emosyon bago kumain sila.

Hatiin ang mood: Pakiramdam mo ay nababato kapag hindi ka nasisiyahan, hindi mapakali, at hindi pinapansin, ayon sa isang pag-aaralFrontiers sa Psychology.. Ang pinakamahusay na paraan upang matalo ang inip ay upang makahanap ng isang bagay na gawin na may layunin at mahirap. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga mahahalagang ito10 nutrisyon myths-busted!.

Sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng bagong plano sa pagkain,Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse.Labanan! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 4 pulgada mula sa kanilang baywang! Magagamit na ngayonsa paperback.Labanan!