Good Lifestyle

Kapag ang labis na pananabik para sa isang bagay na maalat at malutong hit, mayroong isang magandang pagkakataon na magtatapos kaisang bag ng chips. Ngunit ang ilang mga bag mula sa mga sikat na tatak ay lubos na mapanganib.

Tingnan, ang mga chips ay napatunayan na maging isang tunay na nakakahumaling na meryenda-May talagang katibayan na hindi ka makakain ng isa-At ito, well, hindi ang healthiest opsyon meryenda sa paligid. Isipin kung gaano kadali kumain ng isang buong bag sa isang upuan! Plus,isang pag-aaral na natagpuan Na ang pagkain ng maalat na pagkain ay aktwal na nagtataguyod ng overconsumption ng mataba na pagkain, na maaaring humantong sa timbang. At hindi lihim na ang mga chips ay madalasSodium bombs..

Gayunpaman, alam namin kung paano hindi makatotohanang ito ay para sa karamihan ng mga tao na hindi kailanman hawakan ang isang bag ng chips kailanman muli. Tatangkilikin mo ang paminsan-minsang potato chip, hangga't pinapanatili mo ang iyong mga bahagi at hindi pinipili ang ilan sa mga pinakamasamang bag ng mga chips sa paligid.

Kaya upang matulungan kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian kapag ikaw ay pagkain shopping, namin bilugan ang ilan saang pinakamasama bags ng chips Dapat mo langPalaging umalis sa mga istante ng grocery store.. Tiningnan namin ang pinakasikat na mga tatak ng chip at natuklasan ang isang bag mula sa bawat tatak na hindi mo dapat idagdag sa iyong shopping cart. Sa halip, stock up sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Bag upang maiwasan: dill pickle.

Kung kumain ka ng potato chip ng isang lay, sinabi mong makakuha ng "kaligayahan sa bawat kagat." Buweno, humingi kami ng pagkakaiba, lalo na kung pupunta ka para sa dill pickle flavor. Ang isang serving ay hindi lamang dumarating sa 210 milligrams ng sosa, ngunit mayroon itong 10 gramo ng taba. TandaanInirerekomenda ng FDA. Ang mga sumusunod sa isang 2,000-calorie sa isang araw na diyeta ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa 78 gramo ng taba bawat araw.

Bag upang maiwasan: Queso cheese.

Ang Ruffles ay isa pang klasikong chip brand, ngunit ang queso cheese flavor ay isa na gusto mong laktawan. Dito, isang timpla ng keso ng queso, peppers, at mausok na pampalasa ay magkakasama sa isang maliit na tilad. At nangangahulugan lamang ito ng 11 sa mga crisps na ito ay naglilingkod sa 230 milligrams ng sosa.

Ang American Heart Association ay nagmumungkahi Karamihan sa mga matatanda ay kumakain ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng sodium bawat araw, lumipat patungo sa isang perpektong limitasyon ng hindi hihigit sa 1,500 milligrams bawat araw. Madaling makita kung paano nakaupo at kumakain ng isang bag ng mga ito habang pinapanood mo ang ilang netflix ay maaaring mapanganib!

Bag upang maiwasan ang: Salt & Vinegar

Isa tumingin sa breakdown ng nutrisyon ng asin at suka chips ng Herr, at makikita mo ang isang serving ay naka-pack na 490 milligrams ng maalat na bagay. Iyon ay para sa buong bag, ngunit ang mga bag na ito ay maliit at kapag iniisip mo ang tungkol dito, ang karamihan sa mga bag ng potato chip ay hindi napuno ng lahat ng paraan. Isipin kung ito ay ...

Hindi sigurado kung ano ang maaari mong gawin upang i-drop ang mga hindi gustong pounds?Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan!

Bag upang maiwasan ang: Salsa Verde.

Ang salsa verde lasa ng doritos ay maaaring tunog sa halip magarbong, ngunit doritos ay pa rin doritos. Kung titingnan mo ang listahan ng mga sangkap, makikita mo pa rinmonosodium glutamate, o bilang mas mahusay na kilala bilang, msg. Ito ay isang kontrobersyal na pagkain additive na itinuturing na ligtas sa pamamagitan ng FDA, ngunit maaaring maging sanhi ng masamang epekto tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo, kalamnan tightness sa ilang mga tao.

Bag upang maiwasan ang: Hot puffs ng flamin

Oh, cheetos. Mayroong talagang walang karanasan na tulad ng pagbubukas ng isang bag ng cheetos puffs at feasting sa isang meryenda na dahon ng iyong mga daliri orange. Ngunit ito ay talagang hindi dumating bilang isang sorpresa na ang maanghang flamin 'mainit na keso lasa meryenda ay darating sa higit sa 300 milligrams ng sosa bawat serving. At isang side effect ng pagkain maalat na pagkain madalas na hindi lamang masaya?

Bloating.

Isang pag-aaral sa.Ang American Journal of Gastroenterology. Natagpuan na ang bloating ay talagang (at hindi talaga lahat na nakakagulat!) Mas karaniwan sa mga kumain ng isang mataas na sosa diyeta kumpara sa mga kumain ng isang mababang-sosa diyeta. Lamang nix ang cheetos!

Bag upang maiwasan ang: Ultimate Cheddar

Ang isang bag ng munchies ay isang pangarap na maalat na meryenda para sa isang taong gustong subukan ang isang bit ng lahat. Habang ito ay pangkalahatang mas mababa sa taba kaysa sa ilan sa iba pang mga pagpipilian, ang isang serving ay may 270 milligrams ng sosa. Muli, napakadaling kumain ng higit sa laki ng paghahatid sa isang pagkakataon!

Bag upang maiwasan ang: Sweet & Spicy Jalapeño.

Ang Sweet & Spicy Jalapeño Cape Cod chips ay katulad ng nutritional breakdown ng Munchies. Makakakuha ka ng 18 chips sa isang serving dito, kaya kung mayroon kang kalahati ng na sa isang pagkakataon, ikaw ay magiging mas mahusay na hugis.

Bag upang maiwasan: chili cheese flavored corn chips.

Ang Fritos ay tumatagal ng pangunahing corn chip up ng isang bingaw, intertwining chili at keso sa bersyon na ito upang lumikha ng isang masarap, malutong meryenda. Ang mga chips na ito ay packing umalis ng isang bit ng taba at ang mga ito ay napakaliit-ginagawang mahirap upang kontrolin kung magkano ang iyong pagkain!

Bag upang maiwasan ang: Fuego.

Ang takis ay pinagsama tortilla chips na talagang nagdadala ng init. Kasama ang sipa na iyon ay 410 milligrams ng sodium! Kung kumain ka ng madalas at napansin na nagdurusa ka sa sakit ng ulo, maaaring madaling maging koneksyon.Isang pag-aaral sa journalBMJ. Sinusuri ang 400 kalahok at natagpuan ang mga kumain ng mga pagkain na mataas sa sosa ay may isang-ikatlohigit pa sakit ng ulo kaysa sa mga kumain ng pagkain mababa sa sosa ...