Good Lifestyle

Habang bumubuo sila ng isa sa mga pangunahing grupo ng pagkain, siyempre, ito ay malusog na regular na kumain ng prutas, at may madaling alisin ang alisan ng balat at walang labis na juice upang gawing malagkit ang iyong mga kamay,saging ay isa sa pinakasimpleng prutas upang ubusin. Habang sila ay mahusay para sa digestive kalusugan at naglalaman ng maraming mga kinakailangang bitamina, mahalaga na hindi kumain ng labis na halaga ng saging, ayon sa dietitians. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayonTama

Ang mga saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng.Potassium, ngunit.masyadong maraming potasa sa aming daluyan ng dugo ay maaaring magresulta sa isang kondisyon na tinatawag na hyperkalemia, na kung saan ay ang medikal na termino para sa kapag ang potasa antas sa dugo ng isang tao ay mas mataas kaysa sa normal. Kapag hindi ginagamot,hyperkalemia. maaaring minsan ay magreresulta sa malubhang problema sa puso. Maaari din itong magresulta sa iba pang mga nakakatakot na epekto, tulad ng kahinaan ng kalamnan at pansamantalang paralisis.

Habang ang hyperkalemia ay karaniwangsanhi sa pamamagitan ng talamak na kabiguan ng bato at malalang sakit sa bato, apag-aaral Sa pamamagitan ng National Institute of Mental Health ay naka-link ang kaso ng isang pasyente sa labis na pag-inom ng saging, dahil ang pasyente ay ubusin paitaas ng 20 saging sa isang araw.

"Ang isang dosis na mas mataas kaysa sa 18 gramo ng potasa ay maaaring dagdagan ang panganib ng hyperkalemia sa mga matatanda," sabi ni Amber O'Brien, RD mula saMango Clinic..

Ang isang solong saging ay karaniwang naglalamanhumigit-kumulang 420 milligrams ng potasa, kaya kukuha ng maraming saging upang maabot ang puntong iyon, ngunit kung ikaw ay isang saging magkasintahan at kumakain din ng maraming iba pang mga pagkain na naglalaman ng mataas na potasa, tulad ng mga avocado at spinach, maaaring ito ay pinakamahusay na Bumalik nang kaunti.

Mayroon ding mga partikular na grupo ng mga tao na nasa mas mataas na panganib para sa hyperkalemia, kabilang ang mga may "congestive heart failure, talamak na sakit sa bato, diyabetis o mga pagkuha ng ilang mga gamot sa presyon ng dugo na nakakaapekto sa mga antas ng potasa," sabi ni Diana Gariglio-Clelland, isang rehistradong dietitian Sino ang gumagana sa.NextLuxury.com..

Kung mahulog ka sa isa sa mga pangkat na iyon, inirerekomenda ni Gariglio-Clelland na makipag-usap sa isang doktor tungkol sa pag-ubos ng mga saging o iba pang mga pagkain na mataas sa potasa.

Kung nais mong panatilihin ang mga saging sa iyong diyeta, sa pag-moderate, siyempre, narito ang ilang mga paraan na ang prutasmaaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.