Good Lifestyle

Sigurado, sila ay kabilang sa mga tastiest pagkain na maaari mong kumain, ngunit kung kumakain ka ng isang diyeta mataas safries. Sa isang regular na batayan, huwag asahan na maiwasan ang mga kahihinatnan sa malapit at pang-matagalang. Sa kaso ng huli, hindi bababa sa isang downfall ang nakatayo: ayon sa isang pag-aaral ng halos 4,500 matanda na inilathala saAng American Journal of Clinical Nutrition., feasting sa french fries higit sa dalawang beses bawat linggo ay maaaringdouble. ang iyong panganib ng maagang kamatayan. Para sa pananaw, alam na itinuturo ng mga mananaliksik ang mga langis ang mga patatas ay pinirito bilang puwersang nagmamaneho sa likod ng pinahusaypanganib sa kalusugan-At mas mababa ang mga patatas mismo. Ang mga mananaliksik ay hindi nakapag-link ng mga patatas na inihanda ng iba pang paraan sa mas malaking panganib ng maagang kamatayan.

Anuman, kung hindi sapat upang kumbinsihin ka upang mabawasan ang iyong paggamit ng malalim na pinirito na patatas, basahin, dahil pinagsama namin ang ilan sa mga epekto ng mas mahina dito mismo. At para sa higit pang pag-uulat sa agham na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay, tiyaking alam moAng pinaka-mapanganib na paraan upang uminom ng iyong kape, ayon sa agham.

Kung ganoonAng mga taba ay mas mabagal na hinukay Sa pamamagitan ng katawan kaysa sa mga carbs at protina-at ibinigay na naglalaman ang mga ito ng higit pang mga calories bilang isang resulta ng kung paano sila luto-ito ay isang mahusay na taya na ang iyong mga fries ay umupo sa iyong tiyan para sa mas mahaba kaysa sa kung ikaw ay pagpuno up sa malusog na pagkain. Bilang resulta nito, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalUltrasound International Open., magkakaroon ka ng mas malaking pagkakataon ng pagdurusa sa pamamagitan ng sakit ng tiyan. Ang iba pang kaugnay na epekto mula sa natatanging panunaw ng iyong katawan ng mga pritong pagkain ay kasama ang pagduduwal, pagtatae, pamumulaklak, at pag-cramping. Para sa higit pang mga epekto ng pagkain fries, siguraduhin na alam moAno ang ginagawa ng pagkain na pinirito sa iyong katawan.

Dahil sa katunayan na sila ay malalim na pinirito sa mga hydrogenated na langis, ang mga fries ay naka-pack na may mataas na halaga ng trans fat, na nagpapataas ng iyong masamang kolesterol at pinabababa ang iyong magandang kolesterol. Ang malalim na epekto nito ay mapalakas mo ang panganib sa sakit sa puso. Ayon kayisang 10-taong pag-aaral na kinasasangkutan ng 1,600 matatanda sa Japan at inilathala sa journalNeurology, ang mga taong may pinakamataas na antas ng pang-industriya na trans fats sa kanilang dugo ay hanggang sa 75% na mas malamang na magkaroon ng sakit o demensya ng Alzheimer. Ito ay isa sa maraming mga kadahilanan na ang French fries ay hindi kasamaAng pinakamahusay na pagkain para sa iyong utak.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalKasalukuyang opinyon sa klinikal na nutrisyon at metabolic care., kumakain ng isang mataas na taba, madulas na diyeta (na kung saan, kung ikaw ay nakakalasing maraming mga fries, tiyak na ginagawa mo), maaari mong mapinsala ang iyong gut microbiome sa pamamagitan ng pagpapalakas ng hindi malusog bakterya at diminishing malusog na bakterya ng iyong katawan. Ibinigayang papel ng gat sa pagtulong ipaalam sa immune system ng iyong katawan, maaari mong ilantad ang iyong katawan sa sakit at sakit.

A.Pag-aaral ng halos 150,000 mga beterano ng militar Isinasagawa ng mga mananaliksik sa Kagawaran ng Kagawaran ng Beterano ng U.S. Ang mga beterano ng Massachusetts Epidemiology at sentro ng impormasyon ay natagpuan na ang pagkain ng mga pritong pagkain nang tatlong beses bawat linggo ay may 7 porsiyento na mas malaking panganib ng atake sa puso at stroke. Kung ang mga kalahok sa pag-aaral ay kumain ng mga pritong pagkain araw-araw, ang kanilang panganibnadoble sa 15 porsiyento. "Ang aming mga natuklasan ay nagbibigay ng katibayan para sa isang dosis na umaasa sa pagitan ng pritong pagkain pagkonsumo at saklaw [ng coronary artery disease]," concluded ang mga mananaliksik.

Katotohanan: Kapag ang mga pagkain ay pinirito sa taba, nagiging sobrang calorie bomb. Upang magbigay lamang ng isang halimbawa ng backing katibayan para sa link sa pagitan ng mga fries at iyong waistline-at, upang matiyak, maraming-isang pag-aaral na inilathala saAng American Journal of Clinical Nutrition.natagpuan na ang pagkain ng pritong pagkain ay direktang nakaugnay sa mga kaso ng labis na katabaan. Ito ay isa sa ilang mga kadahilanan kung bakit ang mga fries ranggo mataas sa mga101 hindi malusog na pagkain sa planeta.