Good Lifestyle

Ligtas na sabihin lamang tungkol sa lahat ay may paboritong ice cream ng Ben & Jerry, tama ba? Tingnan, kung ano ang nagtatakda ng pinakamahusay na ice cream ng kumpanya ng Vermont bukod sa kumpetisyon ay higit pa sa isang pagkakahawig para sa mga drool-karapat-dapat na lasa na may malikhaing mga pangalan ng punny. Mula noong 1978, ang kumpanya sa lipunan-at kapaligiran ay nanatiling nakatuon sa kalidad ng mga sangkap nito; ang kanilang pagawaan ng gatas ayhormone-free, ang kanilang mga itlog ay libre sa hawla, ang bawat sangkap ay di-GMO, at ang kakaw, asukal, saging, kape, at banilya na ginagamit nila ay lahat ng sertipikadong Fairtrade. At kahit na hindi alam ang mga magagandang bagay na ginagawa ng kumpanya na ito para sa mga customer nito at sa mundo, lahat tayo ay bumili ng isang pinta (o dalawa) tuwing naghahanap kami ng frozen na gamutin. Bakit? Dahil ang Ben & Jerry ay gumagawa ng mahusay na ice cream.

Kahit na ang karamihan sa atin ay mainam sa ice cream na tanging tungkol sa panlasa at gumawa ng mahusay, ito ay nagkakahalaga lamang kung anong uri ng pinsala ang mga indulgence na ginagawa sa iyong katawan. Kaya't kami ay maglingkod sa isang nutritional reality check:Ang average na paghahatid ng Ben & Jerry ay naka-pack na may mas maraming taba at asukal kaysa sa karamihan ng mga kakumpitensya nito. At narito ang isa pang Newsflash: A.Pint ay dapat na maglingkod sa tatlong-hindi lamang sa iyo. Na sinabi, hindi mo kailangang bigyan ang mga masarap na scoop na ito ng isang mahirap na pass kung sinusubukan moPanatilihin ang iyong waistline.. Kapag kinakain sa pag-moderate, ang ice cream ay naghahain ng dosis ng protina ng kalamnan, malusog na taba, at mineral tulad ng kaltsyum, potasa, at magnesiyo.

Kaya nagpasya kaming i-ranggo ang tradisyunal na linya ng ice cream pints ng Ben & Jerry.

Paano namin niraranggo ang mga ito

Kinuha namin ang impormasyon sa nutrisyon para sa isang laki ng paghahatid ng bawat lasa. Una, pinagsunod-sunod namin ng calories. Mula doon, ang mga puntos ay ibinawas batay sa asukal, carbs, taba, at taba ng saturated. Kapag ang pagawaan ng gatas ay ang tanging pinagmumulan ng taba, ang lasa ay mas mahusay kaysa sa mga may dagdag na mga langis ng gulay. Pananaliksik mula saUniversity of Texas Health Science Center sa Houston. ay nagpapahiwatig na ang mas mataas na pagkonsumo ng buong-taba na pagawaan ng gatas ay nabawasan ang panganib ng mga kalahok na namamatay mula sa stroke ng 42%. Kung mayroong anumang mga malapit na tawag, ang mga puntos ay iginawad sa mga may mas mataas na protina at fiber counts.

Isang tala sa trans fats: Mapapansin mo ang mga pintura ng ice cream na naglalaman ng trans fat-na, nakakagulat, hindi nakakatakot hangga't maaari mong isipin. Narito kung bakit: hindi ito ang parehong pang-industriya na trans fat na pinagbawalan ng FDA dahil sa papel nito sa cardiovascular disease. Ito ayNaturally-Occurring Trans Fat. Iyan ay natagpuan sa mas mataas na dami (kasama ang malusog na mga omega-3) sa kalidad ng gatas mula sa mga baka na si Haze-na salamat sa pangako ni Ben at Jerry sa Sustainable Dairy Farming sa pamamagitan ng kanilang "Caring Dairy" na programa. Hindi tulad ng mga taba ng pang-industriya, isang pagsusuri na inilathala sa.Ang bmj. natagpuan na ang mga baka na nagmula sa trans fats ay hindi nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng coronary heart disease. Bukod pa rito, iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang mga taba ay nagtataglay ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan habang kumikilos sila bilang isang pasimula sa Cla, isang mataba acid na natagpuan upang makatulong sa pagbaba ng timbang at kahit na nagtataglay ng anti-kanser at anti-inflammatory properties.

Sa ibaba ay ang aming pagraranggo ng mga lasa ni Ben at Jerry, na niraranggo mula sa hindi masama sa ganap na pinakamasama na opsyon sa labas. Gamitin ang aming mga ranggo bilang isang gabay upang makakuha ka ng isang tasa ng isang bagay na matamis-na hindi ito makasalanan. (At habang sinusubukan mong manatili sa kurso sa iyong mga layunin sa kalusugan, siguraduhin na tingnan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.)

Ang pagtingin sa listahan ng mga sangkap, makikita mo ang blueberry at raspberry puree at strawberry na nakalista. Yay para sa prutas! Sa pangkalahatan, ang pint na ito ay naghahain ng hindi bababa sa halaga ng calories at asukal sa bawat serving.

Kapag may pagdududa, hindi kailanman isang masamang ideya na pumunta para sa pangunahing vanilla option. Ito ay mas mataas sa puspos na taba at taba kumpara sa iba pang mga lasa, ngunit dahil ito ay banilya lamang, ang mga ito ay ganap na gatas na nagmula (samantalang marami sa mga taba mula sa iba pang mga lasa ay idinagdag mula sa nagpapaalab na mga langis ng gulay). Ito rin ang pangalawang pinakamababa sa asukal.

Gustung-gusto mo ang pistachios, o kinapopootan mo sila. Mahal namin sila. At gustung-gusto din namin na ang lasa na ito ay ang isa sa pinakamababang halaga ng asukal sa lahat ng Pints ​​ng Ben & Jerry! Maaaring ito ay mataas sa taba, ngunit marami sa mga dumating mula sa polyunsaturated taba na natagpuan sa mga mani na maaaring talagang mapabuti ang iyong kolesterol profile at babaan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Ang S'mores ay dapat na mag-isip ng mga campfires, hindi nagtatakda ng mga bagong pantalon na iyong naaangkop sa apoy dahil ikaw ay galit na galit na hindi na sila magkasya pagkatapos kumain ng ilang scoops ng ito.

Sa kabila ng pangalan, at sa kabila ng katotohanan na ito ay isa sa mga pinakamahusay na lasa sa koponan, ang pagkain ay malamang na hindi dapat gamitin bilang therapy. Ang emosyonal na pagkain ay isa sa mga nangungunang dahilan kung bakitmabawi ng mga tao ang timbang pagkatapos mawala ito. Gusto naming inirerekumenda ang paghahanap ng mga alternatibong paraan ng pagkaya, tulad ng pagpunta para sa isang lakad o tumakbo o pagniniting.

Mukhang angkop na ang nangungunang tatlong lasa ay ang tatlong pinaka-popular sa mga kaso ng ice cream sa buong bansa: presa, tsokolate, at banilya. Si Jerry at Ben ay may ilang mga piraso ng cheesecake upang gawing mas kaakit-akit ang lahat.

Isa sa pinakamaagang binuo mixes, ang medley ng cherries at cream pangkalahatang kumikita ng isang stamp ng pag-apruba para sa kapag ikaw ay naghahanap upang magpakasawa isang beses sa isang habang.

Pinagsasama ng lasa na ito ang matamis na lumboy at mag-atas na mascarpone ice creams na may shortbread cookies at fudge-covered almonds. Habang ang pakiramdam namin ay mas mahusay na nakikita ang langis ng niyolas sa listahan ng mga sangkap, habang ang puspos na taba sa langis ng niyog ay aktwal na nag-convert ng "masamang" LDL cholesterol sa "magandang" HDL cholesterol, na tumutulong na itaguyod ang kalusugan ng puso, ang langis ng toyo ay nakalista pa rin. Ito ay isang langis na kilala para sa pagkakaroon ng mataas na antas ng nagpapaalab na omega-6 mataba acids

Kape Mga mahilig, higit rito! Ito ay isa sa mga lasa ng Ben & Jerry. Mas mababa ito sa calories, taba, at carbs kumpara sa iba pang mga flavors na nakuha ng bean. At ang isang ito ay mas buzz-karapat-dapat.

Maaari mong pakiramdam mabuti na ang isa sa iyong mga paboritong chocolatey, fudgy ice creams ay medyo mahusay sa aming listahan, at pagkatapos ay maaari mong pakiramdam kahit na mas mahusay kaysa sa brownies ay ginawa ngNew York's Greyston Bakery., isang kumpanya na nagbibigay ng trabaho at pagsasanay sa mga residente ng low-income city. Mas mahusay ang ranggo na ito kaysa sa split dahil nagdadala ito ng mas maraming hibla at protina sa bawat paghahatid. Panoorin lamang ang asukal dito, dahil medyo mataas ito.

Ito ay isang mas bagong lasa na nagsimula bilang isang limitadong pagpipilian ng batch hanggang ang katanyagan nito ay humantong sa pagiging isang full-time na lasa.

Maaaring magkaroon ng isang gramo o kaya mas taba, ngunit ang mint chocolate cookie ay mas mababa sa asukal at mas mataas sa protina kaysa sa iba pang mga mint counterpart, kumita ito ng isang lugar na mas malapit sa pinakamahusay na ng pinakamahusay na.

Hop sa iyong sleigh at sumakay sa pamamagitan ng isang mapangarap na lugar ng kamanghaan ng mint ice cream, marshmallow, at chocolate cookie swirls-lahat para lamang sa dalawang donuts halaga ng asukal.

Kung sinuman ay maaaring gumawa ng klasikong pakiramdam-magandang combo ng gatas at cookies anumang mas mahusay, ito ay ang aming mabuting kaibigan Ben at Jerry. Basta dahil ito ay higit pa sa mas mahusay na dulo ng aming listahan ay hindi nangangahulugan na maaari mong kumain ang buong pint, bagaman.Soybean. Ang langis ay nakalista pa rin bilang isang sahog!

Ang Ben & Jerry ay ang unang tindahan ng ice cream upang ipakilala ang mundo sa chocolate chip cookie dough ice cream noong 1984, kaya maaari mong sisihin ang mga ito para sa iyong mga cravings. Maaaring ito ay isa sa kanilang lahat ng oras na pinaka-popular na concoctions, ngunit mayroon pa rin itong isang mas mataas na bilang ng carb.

Alam mo kung ano ang mas mahalaga pa? Kung walang mas maraming likido asukal, asukal, cane syrup, mais syrup, at langis ng canola sa aming ice cream.

Ang Peanut Butter Half Baked ay isa pang limitadong batch flavor na napakamahal, ginawa nito ang paraan sa full-time na malaking liga. Dahil lamang ito ay popular, ay hindi nangangahulugan na dapat mong kumain ito sa lahat ng oras!

Kung ikaw ay pagpunta sa magpakasawa sa tunay na klasikong lasa, siguraduhin na manatili sa laki ng paghahatid upang maiwasan ang anumang mga deleterious epekto ito malaking sampal ngCarbs. maaaring magkaroon ng iyong asukal sa dugo.

Ang pagkain ng lasa na ito ay maglilingkod sa parehong halaga ng asukal bilang kung ano ang nasa 10 piraso ng orihinal na karamelo ng karamelo ng Werther. Kahit na ang aming Lola ay maaaring gumawa sa amin kumain na.

(FYI, ito ang paraan ng agham na naka-backpigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw!)

Ang pinta na ito ay maaaring maglaman ng "1776% ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng kalayaan," ngunit naglalaman din ito ng iyong buong pang-araw-araw na allowance ng saturated fat. At 34 gramo ng asukal? Big yikes.

Maaaring ito ay mataas sa taba, ngunit hindi bababa sa lasa na ito ay maaaring ipahiwatig ang ilan sa na mula sa malusog-taba-laden almonds sprinkled sa kanilang vanilla ice cream na may inasnan karamelo swirl.

Ang lasa na ito ay dumating Salamat sa isang pakikipagtulungan sa pagitan ng Ben & Jerry at ang Streaming Service Giant. Ito ay partikular na idinisenyo upang maging perpektong timpla ng matamis at maalat na sangkap, na lumilikha ng isang walang kapantay na kumbinasyon ng mga lasa upang tulungan kang binge-panoorin ang iyong mga paboritong serye sa Netflix. Ngunit mas mahusay ka sa pag-munching sa ilang popcorn at paghuhugas sa ilang maliliit na piraso ng madilim na tsokolate para sa matamis at maalat na combo!

Dinoble ang Ben & Jerry sa tema ng apoy sa kampo na may hindi mabilang na lasa na nagtatampok ng inihaw na marshmallow. Sa kasamaang palad, ang pinta na ito ay hindi nagkakahalaga ng pagtatayo ng tolda (o pag-upa ng isang glam cabin) para sa kanyang mataas na taba na nilalaman.

Ang halo ng tsokolate, saging, at peanut butter ay gumawa ng masarap na trio. Ngunit ang ice cream na ito ay mataas sa calories, taba, at asukal. Mas mahusay ka sa pagkain ng isang aktwal na saging, at pag-amoy ng ilang pb at madilim na tsokolate dito para sa isang matamis na itinuturing.

Paano naging mali ang isang bagay na napakasaya? Ang pinta na ito ay karaniwang binubuo ng cream at asukal, kaya magkano kaya na higit sa 25 porsiyento ng bawat kagat mo gawin ay lamang purong asukal.

Talagang gusto namin ang lasa na ito ay hindi kasing masama dahil ito. At iyan lamang dahil ang isang bahagi ng mga royalty ng Phish mula sa lasa na ito ay patungo sa mga pagsisikap sa kapaligiran sa Watershed ng Lake Champlain ng Vermont. Kung talagang gusto mong tumulong, gumawa ng donasyon sa halip. O, bumili ng isang pinta, ngunit kumain ito ng isang kutsarang ito sa isang oras-isang buong paghahatid ay nagtatakda sa iyo ng higit sa isang araw na nagkakahalaga ng dagdag na sugars.

Ang ice cream na ito ay hindi tutulong sa iyong mga buns, na sigurado. Ang lasa na ito ay naka-dock para sa mataas na carb at nilalaman ng asukal. Higit sa isang-kapat ng mga sangkap na ginagamit upang gawin ang batch na ito ay ilang uri ng asukal. Hindi tayo maaaring magsinungaling, iwanan ang isang ito sa istante.

Maaaring kilala mo ang lasa na ito bilang "Coffee Heath Bar Crunch," ngunit salamat sa pangako ng B & J sa Sourcing Fairtrade Certified at non-GMO ingredients, ang kumpanya ay kailangang bumuo ng kanilang sariling Toffee upang palitan ang nakaraang brand ng Candy Bar. Sa kasamaang palad, ang pakiramdam-magandang pakiramdam makakakuha ka ng alam na kumakain ka ng ice cream na mabuti para sa mundo ay maaaring umalis sa sandaling makita mo kung magkano ang taba ay nasa loob nito.

Kung hinahanap mo ang lasa ng Bourbon, ibuhos ang iyong sarili ng isang baso sa halip at i-save ang iyong sarili 400 calories sa isang scoop at 35 gramo ng asukal.

Sa lahat na mabagal-digesting taba pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng isang matahimik gabi pagtulog, dapat naming idagdag ang "pagkain 'sa ngayong gabi kuwarta' sa panahonAng ngayong gabi show."Sa aming listahan ng.Mga gawi sa huling gabi na pumipigil sa iyo mula sa pagkawala ng timbang.

Ang mga tagahanga ay pumunta sa mga saging para sa lasa na ito, ngunit kailangan mong maging nutty upang kumain ng higit sa isang paghahatid. Gayunpaman, pinahahalagahan namin na sinubaybayan ni Ben at Jerry ang gulay, palma, toyo, o mga langis ng canola na natagpuan sa iba pang mga lasa para salangis ng niyog.

Ito ay magiging sa iyong pinakamahusay na interes upang i-drop ang tub na ito sa isang bagong-York minuto. Ang lasa na ito ay packing pagdating sa taba. Sa kabutihang-palad, ang ilan sa mga taba ay malusog sa puso, polyunsaturated fats salamat sa medley ng mga walnuts, pecans, at almonds-sa palagay namin ay maaari mong gawin nang wala ang 34 gramo ng asukal.

Gimme, gimme ... talaga, marahil pumasa sa bersyon na ito ng campfire treat, masyadong. Mayroon itong mas maraming asukal kaysa sa plain "s'mores" na lasa.

Ang lasa ng Ben at Jerry ay maaaring mag-iwan sa iyo na nakabitin, ngunit kung ikaw ay umaabot sa isang kutsara at nagtataka, ang sagot ay hindi "kusina lababo," ito ang "kasiyahan ng pag-abot sa iyong timbang."

Dahil lamang ito ay may mga oats sa pangalan ay hindi nangangahulugan na dapat itong pukawin ang mahilig alaala ng malusogOvernight Oats.. Ang buttery brown sugar ice cream na may oatmeal cookies ay may limang beses ang taba bilang isang mansanas kanela microwaveable tasa ng oatmeal mula sa red mill ni Bob.

Ang isang mundo ng peanut butter ice cream ay puno ng calories at taba. Mas mahusay ka off ang pagpapanatiling mataba peanut butter hiwalay mula sa mataba ice cream kung naghahanap ka upang slim pababa.

Maaari ka lamang maging isang mabilog na asawa kung kumain ka ng masyadong maraming mabilog hubby! Kaya lang makipag-usap lang kami tungkol sa katotohanan na ang half-cup serving ay halos mas maraming calories kaysa sa isangDouble Stack Burger. mula sa.Wendy's..

Kung ito man ay Ben o Jerry, may isang taong pinamamahalaang sa mga bagay na ito ng peanut butter cup na puno ng higit sa kalahati ng isang araw ng saturated fat at mas calories kaysa sa double cheeseburger ng McDonald.