Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang masugid na manonood ng snapchat ng Khloe Kardashian, alam mo na mahal niya ang pagsisimula ng kanyang araw sa isang mapaghamong ehersisyo. Isinasaalang-alang ang kanyang A.M. ay nagsasangkot ng mabibigat na timbang at mahigpit na cardio, kamakailan lamang na inihayag ni Khloe sa kanyang website na pinupukaw niya ang kanyang fitness routine na may mga almusal na "mabilis at madali, pa nakaimpake na may maraming bitamina at protina."

Gayunpaman, ang abalang iskedyul ng slimmed-down star ay nangangailangan sa kanya na gumastos ng kaunting oras sa kusina. "Namin ang lahat ng malaman na ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay upang maging kaya magkano [...] trabaho upang maghanda," siya isinulat. Sa kabutihang palad, ibinahagi ni Kardashian ang kanyang mga paboritong 3-ingredient breakfast na mangyari na maging kapaki-pakinabang at "madali ka." Alamin kung anong mga pagkain ang kanyang sinimulan ang kanyang araw, at kung hindi ka tagahanga ng mga pinili ni Khloe, maaari mong palaging bumalik sa aming sinubukan at totoo37 pinakamahusay na pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang.

Kung gusto mo ng isang bagay na masarap sa paggising, "magsimula sa pamamagitan ng pagputol ng mga kampanilya peppers (gustung-gusto kong gamitin ang pula, dilaw, at berde) at lutuin ang mga ito sa isang nonstick pan sa daluyan ng init para sa 3 hanggang 5 minuto," Khloe nagpapaliwanag. "Kapag sila ay bahagyang malambot, itapon sa isang mahusay na dakot ng spinach at panatilihin ang pagpapakilos ang lahat ng mga veggies hanggang sa spinach ay wilted. Pagkatapos ay alisin ang lahat mula sa kawali at magtabi." Talagang pinupuri namin ang Koko para sa paggamit ng dalawa sa aming mga paboritongPagkawala ng timbang Pagkain upang idagdag sa mga itlog Sa kanyang sariling winning recipe!

Susunod, nag-aalok siya ng isang kapaki-pakinabang na hack: "Gusto kong matalo ang aking mga itlog sa isang pyrex pagsukat ng tasa, kaya pagkatapos ay maaari ko lamang ibuhos ang mga ito sa aking pan. Magluto sa isang daluyan ng init, itulak sa mga gilid na may spatula at Pagkiling sa pan kaya na ang alinman sa raw itlog ay tumama sa init. Kapag ang tuktok na ibabaw ng mga itlog ay luto, idagdag pabalik sa iyong kampanilya peppers at spinach pinaghalong sa isang bahagi ng kawali at tiklop ang mga itlog sa paglipas, paglikha ng isang maliit na bulsa. Iyan na! "

Narito ang isang almusal ideya na hindi nangangailangan ng isang kalan tuktok: protina-nakaimpakeGriyego Yogurt. parfaits. Si Khloe ay nagtatapon sa sariwang prutas tulad ng mga strawberry, blackberry, at raspberry para sa dagdag na antioxidant at malusog na carbs na tumutulong sa kapangyarihan ng kanyang ehersisyo. Siya rin ang sprinkles sa pulos Elizabeth Granola, isa saPinakamainam na granolas sa mundo, para sa dagdag na enerhiya.

Minsan mas gusto ni Kardashian na tumaas at lumiwanag sa isang fueling breakfast na parehong matamis at masarap. "Almond mantikilya at saging ay dalawa sa aking mga paborito bago o pagkatapos ng isang pawis Sesh-ngunit ilagay ang dalawang magkasama at 😍!" Sumulat siya. "Para sa isang ito, pop lang ang isang slice o dalawa sa buong trigo tinapay sa toster. Habang ginagawa nito ang bagay, gupitin ang saging sa mga piraso ng kagat. Kapag ang toast ay tapos na, kumalat lamang sa ilanAlmond mantikilya (Ang banilya ni Justin ay ang aking buong oras na fave), idagdag ang iyong mga hiwa ng saging, at handa ka nang pumunta. "Tila sapat na simple.

"Ang almusal na ito ay naka-pack na may hibla at potasa. Ito ay magpapanatiling mabuti sa tanghalian!" Ito ay totoo: Almond mantikilya ay puno ng malusog na taba at protina habang ang mga pack ng saging sa potasa, na tumutulong sa iyong mga kalamnan na mabawi ang pag-eehersisyo ng post.