Good Lifestyle

Taco Bell. Maaaring masiyahan ang mga late-night cravings para sa isang bagay na karne, crispy, at madulas, at okay na magpakasawa sa okasyon, ngunit hindi mo nais na gumawa ng pag-order mula sa chain ng isang regular na ugali. Sa kasamaang palad, halos lahat ng mga item sa menu ng Taco Bell ay mas mababa sa perpekto para sa iyo ng kalusugan-matalino habang sobrang mataas sa calories, pinong carbs, puspos na taba, at sodium, kaya malamang na makaramdam ka ng pamumulaklak at gutom sa ilang sandali pagkatapos kumain. Habang ang kadena ay nag-aalok ng dalawang kapangyarihan bowls (o salads) upang pumili mula sa, ang buong menu mismo ay kulang sa nutritional value.

Dagdag pa, ang kontrol ng bahagi ay mahirap dito. Isang napaka pangunahing taco nag-iisa ay may 200 calories, at malamang na ikaw ay kumain ng dalawa o tatlo sa isang upo, kasama ang isang gilid at inumin, masyadong.

Habang may ilang mga pangunahing busters diyeta sa menu na ito, mayroong isang Taco bell item ay dapat mong iwasan sa lahat ng mga gastos.

Kaugnay:Ang # 1 pinakamasama burger upang mag-order sa McDonald's

Ang # 1 pinakamasama item sa Taco Bell.

"Mayroong ilang mga item sa menu sa Taco Bell na may tungkol sa panel ng nutrisyon, ngunit ang Quesarito ay ang pinakamasamang item sa aking propesyonal na opinyon," sabi niLisa Richards., sertipikadong nutrisyonista at may-akda ng.Ang candida diet.. "May ilang mga nakatagong nutritional alalahanin, mula sa calorie na halaga sa taba ng nilalaman."

Sinasabi ni Richard na ang mga burritos ay kadalasang nakakakuha ng isang mahusay na nutritional rap, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng burritos ay mabuti para sa iyo. "Ang mga burritos ay karaniwang nakikita bilang isang mas malusog na opsyon dahil maaari silang naka-pack na may mga nutrient-rich ingredients," paliwanag niya. Ang mga tila nababagong sangkap ay kinabibilangan ng abokado, protina tulad ng mga itlog o manok, at mga gulay.

Gayunpaman, ang ilang mga burritos, tulad ng Quesarito, ang mga bypass veggies at mas magaan na sangkap para sa mga fat-load na kasama ang karne ng baka, kulay-gatas, keso, beans, at kanin. Oo, ang Quesarito ay pinalamanan ng isa pang pinagmulan ng karbohidrat sa tabi ng isang karbohidrat-laden burrito wrap. Yikes.

Ang mga sangkap sa loob ng burrito na ito ay mataas sa taba, calories, at sodium. Kulay-gatas, karne ng baka, at keso pack sa taba, lalo na puspos taba, na maaaring magpataas ng panganib ng cardiovascular sakit, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at stroke, ayon sapananaliksik. Kaya, tiyak na hindi ginagawa ng Quesarito ang iyong ticker anumang pabor.

Ito rin ay naka-pack ng isang napakalaki 1,390 milligrams ng sodium bawat serving, na kung saan ay medyo malapit saInirerekumendang pang-araw-araw na pang-araw-araw na FDA. ng 2,300 milligrams. At ito ay nasa makatarunganOne. Burrito, isip mo!

Ano ang isang mas mahusay na pagpipilian?

Inirerekomenda ni Richards ang burrito supreme nang walang sour cream bilang isang mas mahusay na alternatibo na medyo malapit sa kasiyahan kadahilanan.

"Ang pagpipiliang ito ay may mga gulay, at sa pamamagitan ng pag-alis ng kulay-gatas, ang taba at calorie nilalaman ay bumaba nang malaki," sabi niya.

Ang isa pang solidong pagpipilian ay maaaring maging isang kapangyarihan mangkok, kung saan maaari mong kanal na pambalot. O maaari ka ring kumain ng isang plain taco at magdagdag ng isang gilid ng beans at bigas, na magbibigay ng ilang hibla at isang bit ng dagdag na protina.

Ngunit kung nagkakaroon ka ng isa sa mga araw na iyon nang walang anuman kundi isang quesarito ang gagawin, okay lang-maaari mo pa ring lumiwanag ang caloric load. "Para sa sinuman na gustong manatili sa Quesarito, maaari itong gawing mas malusog sa pamamagitan ng paggawa nito Fresco, na isang opsyon sa menu kung saan ang mga sariwang gulay tulad ng litsugas at pico ay idinagdag," Inirerekomenda ni Richards. Ipagpalit ang pagawaan ng gatas para sa pagpipiliang "Fresco" at mas mahusay na kumakain ka.

Ito ay magpapataas ng nutritional value ng pagkain, pagdaragdag sa higit pang hibla, bitamina, at mineral, upang panatilihing mas mahaba ka. At walang kulay-gatas, ito ay magbawas nang bahagya sa calories at taba.

Para sa higit pa, tingnan ang:

• Ang # 1 pinakamasama noodle dish upang mag-order sa P.F. Chang's.
• Ang # 1 pinakamasama blizzard upang mag-order sa dairy queen
• Ang # 1 pinakamasama almusal upang mag-order sa chick-fil-a

At huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.