Good Lifestyle

Starbucks. ay kilala para sa malawak na pagkakaiba-iba ng masarap na inumin ng kape, mula sa mainit na lattes at pana-panahong delights sa nagyeyelo, malamigfrappuccinos. Gayunpaman, maging tapat tayo-marami sa mga item sa menu ay talagang mga milkshake at dessert na posing bilang decadent morning brews na may marahil ilang whipped cream o caramel syrup sa itaas. Hindi ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang iyong caffeine fix kapag iniisip mo ang tungkol dito.

At sa kasamaang palad,High-Sugar Drinks. ay na-link sa isang mas malaking panganib ng labis na katabaan,tulad ng ipinapakita sa pag-aaral. Ano pa, bagong pananaliksik na inilathala sa.Journal ng American Heart Association. nagpapakita na kahit na langisang sugary beverage sa isang araw Maaaring dagdagan ang panganib ng cardiovascular disease, pati na rin ang kontribusyon sa timbang at labis na katabaan. Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang matamis na inumin ay maaaring magtaas ng pagkalat ng mga cravings at gutom, na kung saan ay maaaring humantong sa iyo packing sa pounds atMag-ambag sa mahinang kalusugan ng puso.

At pagdating sa pinakamalaking diyeta doozy sa gitna ng grupo, maaari kang mabigla upang alisan ng takip kung saan ay ang pinakamasama starbucks inumin sa menu. Ito ay talagang isang opsyon na batay sa tsaa, ngunit dahil lamang sa nakaliligaw na kalikasan nito (at oo, ang mataas na taba, asukal, at calorie count), inaangkin nito ang lugar bilang isang inumin na hindi mo dapat sumipsip. (Ngunit sige at idagdag ang anuman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon sa iyong araw-araw na pagkain!)

Ang pinakamasama starbucks inumin ay ...

Matcha green tea crème frappuccino.

"Ito ay karaniwang isang green-colored milkshake masquerading bilang tsaa na may isang venti [laki] clocking sa sa 520 calories," sabi ni Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, may-akda ngAng protein-packed breakfast club. Ang green tea mismo ay ipinapakita sa.nagtataglay ng maraming benepisyo sa kalusugan Dahil sa mataas na antioxidant content at caffeine boost, ngunit huwag malinlang ng opsyon na ito ng menu. Tulad ng itinuturo ni Harris-Pincus, "halos 3 araw na ito ay nagkakahalaga ng dagdag na sugars at higit sa kalahati ng pang-araw-araw na halaga ng puspos na taba," makakakuha ka sa isang inumin na ito. Yikes!

Ano ang dapat mong i-order mula sa Starbucks sa halip?

Magsimula lang tayo sa pagsasabi na mas mahusay ka sa paggawa ng iyong sariling green tea sa bahay.

Maaari mong tangkilikin ang green tea plain na may ilang sariwang limon at isang maliit na piraso ng pulot para sa ilang natural na tamis. Kung ikaw ay isang fan ng ito iced, sige at idagdag sa iyong sariling sariwang prutas sa pitsel upang jazz ito. Ang parehong mga opsyon na ito ay naghahatid pa rin ng tamis na maaari mong labis na pananabik ngunit pinapanatili itong mas mababa sa asukal kaysa sa bersyon ng frappuccino, dahil ang isang inumin ay halos mas maraming asukal na makakakuha ka mula sa walong orihinal na glazed krispy donuts. Gusto mong makakuha ng talagang manlilinlang? Maaari mong gamitin ang isang gatas na gulayan upang makakuha ng gandang texture at foam sa isang mainit na tasa, masyadong! (At naritoPaano mo matututunan ang paggamit ng lakas ng tsaa upang mawalan ng timbang.)

At kung ikaw ay nag-order lamang ng tugma green tea crème frap dahil naisip mo na magiging malusog ito kaysa sa isang caramel o vanilla coffee option, mas mahusay ka sa pagpunta para sa kape kung iyon ang talagang gusto mo! Huwag lamang makakuha ng isang sugary frappuccino-kahit na ano. Sa halip, subukan ang isang malamig na serbesa o plain kape na may isang gitling ng gatas at ilang stevia kung kailangan mo ng isang idinagdag na ugnayan ng tamis.