Good Lifestyle

Ang ilang mga tao ay nag-aangkin na hindi sila maaaring gumana nang wala ang kanilang umaga tasa (o dalawa o tatlong) ngkape, gayunpaman, para sa mga kababaihan na nagsisikap na maging buntis, ang regular na gawain na ito ay maaaring maiwasan ang paglilihi.

Hindi ito sinasabi na hindi maraming mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng kape, bagaman. Halimbawa,nagpapahiwatig ng pananaliksik na maaaring mabawasan ang mga antioxidant sa kapetalamak na pamamaga sa katawan, na maaaring maiwasan ang mga kondisyon tulad ngDiyabetis, Allergy, at cardiovascular disease.

Gayunpaman, ang pag-inom ng inumin sa labis na halaga ay pinaniniwalaan din na pagbawalan ang pagkakataon ng isang babae na mabuntis, o mas masahol pa, dagdagan ang posibilidad na magkaroon ng pagkakuha. Ang sobrang caffeine consumption ay madalas na inilarawan bilang higit sa 200 milligrams, na higit sa dalawang tasa ng kape.

"Walang aktwal na pamamaraan ay elucidated kung bakit ang sobrang paggamit ng caffeine ay ipinapakita upang mabawasan ang pagkamayabong," sabi ni.Gil Weiss., M.D., OB / GYN partner sa Association for Women's Healthcare. Gayunman, ang alam natin ay ang caffeine ay madaling tumawid sa inunan, ang organ na nagbibigay ng oxygen at mahahalagang nutrients sa sanggol.

"Ang ilang mga iminungkahing mga teorya tungkol sa kung paano ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong kasama ang posibilidad na ang caffeine ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng cell o baguhin ang may isang ina o maagang placental daloy ng dugo," sabi ni Weiss.

Ang pagbabago sa daloy ng dugo ay kung ano ang pinaniniwalaan na isang kadahilanan na nag-aambag sa mga miscarriages. A.2017 Pag-aaralginalugad ang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng caffeine at pagkamayabong at natagpuan na ang pag-ubos ng 300 milligrams ngcaffeine., o isang maliit na higit sa tatlong tasa ng kape, bawat araw ay nadagdagan ang panganib ng maagang pagkawala ng pagbubuntis o kusang pagpapalaglag. Ang mga babae na umiinom ng dalawang beses na halaganadoble ang kanilang panganib na magkaroon ng kabiguan.

Sinasabi rin ni Weiss na ang sobrang pag-inom ng sobrang caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring mag-ambag sa hindi pagkakatulog at lalong lumalaHeartburn.. Gayunpaman, ang paglilimita sa bilang ng mga caffeinated na inumin na inumin mo araw-araw ay hindi maaaring makaapekto sa pagkamayabong sa lahat.

"Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pag-ubos ng mas mababa sa 200 milligrams ng caffeine ay hindi dapat magkaroon ng anumang epekto sa pagkamayabong," sabi ni Weiss.

Narito kung magkano ang caffeine sa ilan sa iyong mga paboritong pagkain at inumin:

• Chocolate Milk (8 oz): 8 milligrams.
• Madilim na tsokolate (1.45 oz bar): 30 milligrams
• Green tea (6 ans): 40 milligrams.
• Coke (16 ans): 45 milligrams.
• Espresso (1 oz): 55 milligrams.
• Brewed coffee (8 ans): 100 milligrams.
• 5 oras na inumin ng enerhiya (2 ans): 200 milligrams

Upang malaman ang tungkol sa higit pang mga potensyal na babala palatandaan ng pag-inom ng masyadong maraming caffeine, basahin up sa5 mga epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang kape.