Good Lifestyle

Maraming.mga benepisyo upang manatiling mahusay na hydrated, at tulad ng maramiDownsides. upang hindi uminom ng sapat na likido. Ang pag-inom ng tubig ay nauugnay sa mas mababang timbang ng katawan, pinabuting pagganap ng ehersisyo, mas mababang panganib ng mga bato sa bato-ang listahan ay napupunta. At habang maymaraming iba't ibang paraan Maaari kang makakuha ng hydrated, tulad ng flavored Seltzer o sports drink, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring maging mga pangunahing merito sa pag-inom ng plain water.

A.Bagong Pag-aaral Nai-publish In.Ang European Journal of Clinical Nutrition. natagpuan na A.Ang mas mataas na paggamit ng tubig ay nauugnay sa isang mas mababang panganib na masuri na may di-alkohol na mataba na sakit sa atay (NAFLD).

Hindi pa rin namin lubos na maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng di-alkohol na mataba sakit sa atay. Ang alkohol na mataba sakit sa atay, tulad ng maliwanag mula sa pangalan, ay ang resulta ng taba gusali up sa atay dahil sa mabigat na paggamit ng alak. Alam ng mga mananaliksik na ang NAFLD ay mas karaniwan sa ilang mga tao, tulad ng mga maytype 2 diabetes at mga taong mayMataas na presyon ng dugo, Halimbawa. Ang kalagayan ay karaniwan at tinatayang nakakaapektoisang isang-kapat ng pandaigdigang populasyon.

"Ang pananaliksik ay limitado sa eksaktong dahilan ng NAFLD at kung bakit ang ilang mga tao ay nagtipon ng mas maraming taba sa atay kumpara sa iba," paliwanag ng Sydney Lappe, MS, RDN saBistromd.. "Gayunpaman, ang NAFLD ay nakaugnay sa labis na katabaan, metabolic syndrome, mataas na lipid ng dugo, at iba pang mga kondisyon sa kalusugan na naiimpluwensyahan ng paggamit ng enerhiya at iba pang mga gawi sa pamumuhay."

Kapansin-pansin, ang NAFLD ay kadalasang gumaganap bilang isang "tahimik na sakit" na may ilang o walang sintomas. Gayunpaman, sa malubhang kaso, maaari itong maging sanhi ng mga komplikasyon tulad ng atay scarring, na maaaringmaging sanhi ng maraming sintomas, tulad ng pagkawala ng gana, pagkapagod, sakit ng tiyan, at higit pa.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay tumingin sa isang populasyon ng higit sa 16,000 mga matatanda, kung saan ang paligid ng 20% ​​ay bagong na-diagnosed na may NAFLD. Pagkatapos ng pagkontrol para sa mga demograpikong katangian, ang mga kadahilanan ng panganib sa pamumuhay, at paggamit ng pandiyeta, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga posibilidad na masuriNafld ay bahagyang mas mababa sa mga lalaki na uminom ng 4-7 tasa ng tubig sa isang araw at kapansin-pansin na mas mababa sa mga lalaki na uminom ng higit sa 7 tasa sa isang araw. Ang mga mananaliksik ay hindi mahanap ang parehong pagsasama sa mga kababaihan.

"Habang ang eksaktong mekanismo kung bakit ang isang samahan ay natagpuan lamang sa mga lalaki ay hindi maliwanag,Ang mga antas ng mataas na estrogen sa mga kababaihan ay maaaring maprotektahan mula sa NAFLD, " sabi ni lappe. "Ang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming visceral fat, isang uri ng taba na nakaimbak ng malalim sa tiyan at nakabalot sa mga organo tulad ng atay, na isang malakas na predictor nafld."

Higit pang pananaliksik ang kinakailangan bago namin ganap na maunawaan ang link sa pagitan ng NAFLD at inuming tubig. "Ang isang lakas ng pag-aaral ay na ito ay isang malaking-scale, populasyon na nakabatay sa pag-aaral," sabi ni Lappe. "Dahil ang pag-aaral ay kasama lamang ang mga nasa edad na Asyano, bagaman, ang data ay hindi dapat pangkalahatan sa iba pang mga populasyon."

Samantala, gayunpaman, ligtas na sabihin na ang pag-inom ng mas maraming tubiggawin ang iyong katawan mabuti. Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan7 mga epekto ng hindi pag-inom ng sapat na tubig.