Good Lifestyle

Ang mga taong kumukuha ng mga shower ng umaga ay madalas na tout ang mga pakinabang ng kanilang paggising na gawain. Halimbawa, maaari itong magbigay sa iyo ng isang epektibo Pagpapalakas ng enerhiya , tulungan ka sa isang mahusay na araw ng buhok, at iwanan ka ng hindi gaanong pawis mula sa lahat ng paghuhugas at pagtulog. Ngunit ang mga shower ng umaga ay may kanilang mga drawbacks, dahil ang mga nasa night shower camp ay masayang sabihin sa iyo.

Kahit na ang hurado ay tila wala tungkol sa kung aling oras ng shower ang pinakamahusay, ang mga doktor ay tandaan ang apat na pangunahing mga bahid ng pag -shower sa umaga - at sulit na isaalang -alang nila. Magbasa upang malaman kung dapat mong isipin muli ang iyong kalinisan sa kalinisan, depende sa iyong kalusugan at gawi.

Basahin ito sa susunod: Ang doktor na hindi pa naliligo sa maraming taon ay iniisip na ang iba ay dapat sumali sa kanya .

Ang pag -shower sa umaga ay may isang malinaw na disbentaha, sa pag -aakalang hindi ka rin naliligo sa gabi: matutulog ka nang hindi naghuhugas ng dumi at grime ng araw. "Totoo na ang pagpapabaya sa shower sa gabi ay maaaring mag -iwan ng mas maraming alikabok, bakterya, patay na balat, at pawis sa iyong kama," sabi Adil Maqbool , Md, a Doktor, mananaliksik, at manunulat ng medikal . "Kapag gumugol ka ng isang buong araw sa labas at tungkol sa, ang iyong balat ay nag -iipon ng dumi at pawis, at ang iyong buhok ay nangongolekta ng alikabok at iba pang mga partikulo. Kung matulog ka nang hindi naliligo, ang lahat ng dumi at pawis ay lilipat mula sa iyong katawan sa iyong mga sheet, paglikha ng isang kapaligiran na maaaring maging kaaya -aya sa paglaki ng bakterya at pangangati ng balat, "sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Iyon Paglago ng bakterya , magkaroon ng amag, fungus, at marami pa.

Basahin ito sa susunod: Ang karaniwang ugali ng banyo na ito ay isang "sakuna" para sa iyong mga ngipin, nagbabala ang dentista .

Para sa mga may alikabok na alikabok, ang pag -shower sa umaga sa halip na sa gabi ay maaaring mag -trigger ng mga sintomas. Iyon ay dahil sa mas maraming balat na iyong ibinaba sa iyong kama, mas maraming mga alikabok na mites.

"Ang mga mites ng alikabok ay maliit na mga insekto na nakatira sa alikabok at umunlad sa mainit, mahalumigmig na mga kapaligiran. Pinapakain nila ang mga patay na selula ng balat, at kapag ang isang tao ay natutulog nang walang pag -shower, nagbibigay sila ng isang mapagkukunan ng pagkain para sa mga mites na ito," paliwanag ng Maqbool. "Habang dumarami ang mga mites, maaari silang mag -trigger ng mga alerdyi at mga sintomas ng hika sa mga sensitibong indibidwal.

Ang hindi pag -shower sa gabi ay maaari ring humantong sa isang akumulasyon ng dumi at pawis sa balat, na maaari ring mag -ambag sa paglaki ng mga mites ng alikabok at dagdagan ang mga sintomas ng allergy, idinagdag niya.

Kapag ito ay bahagi ng isang nakakarelaks na gawain sa gabi, maraming mga tao ang nag -uulat na ang isang shower ay tumutulong sa kanila na makakuha ng mas mahusay na pahinga sa gabi . Sa katunayan, iniulat ng The Sleep Foundation na ang isang meta-analysis ng 17 na pag-aaral ay nagtapos na ang mga indibidwal na kumuha ng isang gabi-gabi na shower o maligo ng isa hanggang dalawang oras bago ang oras ng pagtulog ay may posibilidad na makatulog nang mas mabilis at magkaroon ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog kaysa sa mga hindi. Ang mainit na temperatura - sa pagitan ng 104 at 108.5 degree Fahrenheit - ay lumilitaw na maging isang kadahilanan na kadahilanan: Naniniwala ang mga mananaliksik na ang init ng tubig ay tumutulong sa daloy ng dugo sa mga kamay at paa, na tumutulong sa init ng katawan nang mas madali.

Ngunit hindi lamang iyon ang dahilan ng mga shower ng gabi ay maaaring makatulong sa iyo na makatulog ng isang mas mahusay na gabi, ayon kay Maqbool.

"Kapag ang isang tao ay natutulog nang hindi naliligo, maaaring hindi sila komportable at marumi, na maaaring mahirap matulog. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay may maraming pawis o dumi sa kanilang balat, maaari itong maging sanhi ng pangangati at kakulangan sa ginhawa, na kung saan maaaring makagambala sa pagtulog. Ang isang shower bago matulog ay makakatulong upang makapagpahinga ang katawan at isip, na mas madaling makatulog at magkaroon ng mas matahimik na pagtulog, "sabi niya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Karamihan sa mga tao ay pawis nang higit pa sa araw kaysa sa gabi, nangangahulugang mahalaga na gawin ang isang malalim na paglilinis ng balat sa pagtatapos ng araw - lalo na kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng balat.

"Ang acne ay sanhi ng isang kumbinasyon ng Pinakamahusay na buhay . "Kapag natutulog ka nang walang pag -shower, ang dumi, pawis, at bakterya sa iyong balat ay maaaring mag -ambag sa mga barado na pores at ang labis na paggawa ng langis, na maaaring humantong sa pagbuo ng acne. Bilang karagdagan, kapag natutulog ka sa maruming mga sheet, ang bakterya At ang dumi ay maaaring maglipat pabalik sa iyong balat, karagdagang pagpalala ng problema. Inirerekomenda na maligo sa gabi upang makatulong na alisin ang dumi, pawis, at bakterya mula sa balat at maiwasan ang acne. "