Good Lifestyle

Maraming kababaihan ang nasisisi sa kanilang figure ang genetika. Ito ay pinaniniwalaan na magmana ng isang kumplikadong ina, medyo natural. Ngunit ang mga siyentipiko ay sumunod sa isa pang opinyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang labis na timbang ay ang resulta ng hindi tamang nutrisyon, ang kawalan ng pisikal na pagsisikap at ang may kapansanan na mode ng araw. Ibinabahagi namin sa iyo ang 6 na epektibong payo na tutulong sa iyo na maniwala sa iyong sarili at pagtagumpayan ang sobrang timbang.

1. Itigil ang paghahati ng mga tao sa makapal at manipis

Itigil ang nakakainggit na hardware. Ang mga negatibong saloobin ay hindi pa kapaki-pakinabang sa sinuman. Sa halip na mag-navigate sa iba, subukang mag-focus sa iyong sarili. Halimbawa, ilagay ang iyong sarili ang layunin na maging slimmer kaysa sa huling tag-init. Ang pamamaraan na ito ay talagang gumagana!

2. Huwag umupo sa diet lahat ng aking buhay

Kung ang iyong ina at lola ay sobra sa timbang, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay obligado na umupo sa isang diyeta. Kung sumunod ka sa gayong estratehiya, hindi nakakagambala. Huwag gumawa ng iyong sarili kagutuman, ngunit mas mahusay na pumunta sa malusog na pagkain. Maniwala ka sa akin: Mula sa mga "tamang" mga produkto maaari kang maghanda ng maraming masasarap na pagkain. Sa kasong ito, ang iyong pagpili ay dapat na may malay-tao - dumplings at inihaw na karne hindi ka dapat kumain sa prinsipyo.

3. Kalimutan ang tungkol sa iyong masamang pagmamana

Hindi mo dapat itago ang responsibilidad para sa iyong gana sa mga kamag-anak. Ang kanilang kapunuan ay kanilang pinili. At ikaw, pagiging isang taong may sapat na gulang, ay maaaring gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili. Hindi mo kailangang sundin ang mga gawi sa pagkain na itinakda mo mula sa pagkabata.

4. Baguhin ang iyong diyeta

Sa edad, maraming tao, kahit na ang mga walang predisposition sa pagkakumpleto, ay nakakakuha ng sobra sa timbang at mawawala ang pagkalastiko ng kalamnan. Upang mapanatili ang katawan sa form, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Kumain ng sariwang prutas at gulay nang hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at ang mga taba at asukal ay mas maliit.

5. Simulan ang humahantong sa isang mas aktibong lifestyle.

Subukan na magsagawa ng mas aktibong pamumuhay. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagpapatakbo ng pinaka-epektibong pagsunog ng sobra sa timbang. Hindi gusto tumakbo? Mag-sign up para sa isang sayaw ng sayaw. Matututuhan mo hindi lamang ganap na pakiramdam ang iyong katawan, kundi maging mapupuksa din ang mga dagdag na kilo. Yoga kurso ay din tunay mabisa. At kung hindi ka magkaroon ng oras para sa sports o ikaw ay hindi interesado sa ito, subukan lamang ng isang pulutong upang maglakad sa sariwang hangin.

6. Stop pagbili mga bagay na hindi sa iyong laki

Stop parusahan ang iyong sarili para sa ang katunayan na hindi mo magkasya ang ilang mga naka-istilong bagay. Mas masahol pa, kung bumili ka ng mga bagay tungkol sa laki ng mas mababa sa pagkalkula sa ang katunayan na ang mawawala sa iyo ang timbang sa malapit na hinaharap. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo na kailangan upang maka- pamuhay. Kailangan mo lang matutong set makatotohanang mga layunin sa harap mo, at hindi managinip ng pagiging "manipis na tulad ng isang modelo." Pumili ng up-to-date ang mga trend na advantageously bigyan ng diin ang mga merito ng iyong figure at sa parehong oras itago disadvantages.