Good Lifestyle

Sa unang sulyap, ang mga taong may malay-tao ay maaaring isipin na ang pagkuha ng isangmanok Ang sandwich mula sa isang fast-food joint ay isang ligtas na taya. Pagkatapos ng lahat, ang manok ay kilala na mas mababa kaysa sa misteryo karne ng baka na nagsilbi sa mgadouble-stacked hamburgers.. Gayunpaman, dahil lamang sa manok ay mayroong isang stellar reputasyon bilang ang mababang-calorie, mababang-taba pagpipilian sa iyong hapunan talahanayan, itoay hindi nangangahulugang isang manok sandwich ang iyong pinakamahusay na pagpipilian kapag dining out o zipping sa pamamagitan ng drive-thru. Sa tingin mo ay maaari mong umasa sa bituin na protina na ito, ngunit sa sandaling ito ay injected sa mga solusyon ng mga kemikal, preservatives, at additives at pagkatapos ay pinahiran, breaded, at malalim na pinirito, marami sa mga manok sandwich ay maaaring itakda mo pabalik tulad ng masama bilang isang burger at fries.

Ang mabuting balita ay mayroon pa ring makatarungang bilang ng mga smart pick na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong diyeta sa track. Iyon ang dahilan kung bakit namin na-scan sa lahat ng data ng nutrisyon mula sa pinaka-popular na fast food joints ng bansa upang paghiwalayin ang mga kaibigan ng manok sandwich mula sa ilang mga waistline foes. Ayaw mong pigilan ang iyong pangako sa pagkain? Hindi bababa sa siguraduhin mong iwasanAng # 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 76 sikat na restaurantLabanan!

Ang inihaw na mga sandwich ng manok ay pangunahin sa calories, sosa, at taba. (Dahil ang manok ay isang medyo matangkad na protina, ang anumang dagdag na taba ay malamang mula sa mga globo ng mga high-calorie sauces.) Ang anumang mga relasyon sa ranggo ay nasira sa pamamagitan ng pagtingin sa mga sangkap.Narito ang aming ranggo ng mabilis na pagkain inihaw na mga sandwich ng manok, mula sa pinakamasama sa pinakamahusay.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Sa dalawang piraso ng makapal na bacon at tinunaw na Swiss, ang Jr. Charbroiled Chicken Club Sandwich ay madaling tumatagal ng cake bilang pinakamasamang mabilis na pagkain na inihaw na sandwich ng manok. Ang inihaw na manok na ito ay ipinagmamalaki ang mas mataas na calorie at taba (tingnan ang puspos na taba ng nilalaman!) Mga numero kaysa sa iba pang inihaw na sandwich ng manok sa aming listahan. Ano ang nagdudulot nito sa gilid? Nagdagdag si Carl's Jr. ng dalawang servings ng full-fatmayo sa sanwits nito. Kung ang joint ay natigil lamang sa isang solong mag-swipe, ang kanyang manok sandwich ay magiging isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa aming susunod na pinakamasama pagpipilian.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Hindi mas mahusay kaysa sa aming pinakamasamang pagpipilian, ang Sammy ni Zaxby ay may mataas na halaga ng sosa at asukal. Lumiko ang iyong sanwits sa isang pagkain na may gilid ng crinkle fries, at magagawa mo lamang ang higit pang pandiyeta pinsala sa iyong baywang sa anyo ng 330 dagdag na calories at 14 gramo ng taba.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Kahit na ang paglalarawan ay nagbabasa ng "liwanag mayo," ang mga nutrisyon ay hindi lumilitaw na sumang-ayon. Sa pamamagitan ng isang napakalaki 22 gramo ng taba, ang sandwich na ito ay mukhang sonik smeared isang dagdag na pagtulong ng mayo sa brioche. Hindi ito mas mahusay: Ipinagmamalaki rin ng sandwich ang mataas na antas ng sosa, kaya kumakain ito ay idaragdag lamang sa listahan ngmga gawi na nagpapasakit sa iyo at taba.

Ang Inihaw na Chicken Sandwich ng DQ ay hindi kasing masama habang sila ay dumating. Gayunpaman, nais naming mas mababa ang nilalaman ng sosa.

Ang Grilled Chicken Sandwich ni Wendy ay kumpleto sa mausok na mustasa ng honey, samantalang ang iba pang mga jointing fast food ay naglilingkod sa kanila sa mayo. Sa kasamaang palad, upang mabawi ang matamis na lasa na ginagamit mo sa tinapay, idinagdag ni Wendy ang asukal sa anyo ng mataas na fructose corn syrup sa tinapay na sandwich na ito. Bummer para sa mga taongsinusubukang i-cut pabalik sa asukal. Iyon ay sinabi, ang dagdag na protina na iyong ubusin sa Wendy's handog ay maaaring makatulong na mabagal ang iyong panunaw ng mga sugars at panatilihin sa iyo mula sa nakakaranas ng mga spike sa asukal sa dugo.

Kaugnay: Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.

Naglingkod sa isang toasted multigrain bun, ang protina na naka-pack na, mababa ang calorie sandwich ay isa sa iyong mga pinakamahusay na taya sa mundo ng mabilis na pagkain at saChick-Fil-A..

Tandaan: Kahit na ang Chick-Fil-A ay naglilingkod sa sandwich na may honey na inihaw na BBQ sauce, hindi ito kasama sa nutritional na impormasyon. Kung nais mong panatilihin ang sanwits na ito bilang ang pinakamahusay na healthiest opsyon, kumain ito sa boltahe o humingi ng honey mustasa o sa BBQ sauce sa halip. Ang bawat isa ay magdaragdag lamang ng 28 calories, hindi hihigit sa 10 gramo ng asukal, at hanggang sa 200 milligrams ng sosa, samantalang ang chick-fil-a sarsa ng sarsa sa isang mabigat na 140 calories, 13 gramo ng taba, at 6 gramo ng asukal.

Nabuwal at malalim na pinirito sa mga nagpapaalab na langis, mga sandwich na mataas sa taba, calories, sosa, at mga carbs nawalang puntos dito. Ang mga puntos ay iginawad sa mga sandwich na mas mataas sa protina.Narito ang fast-food fried chicken sandwich, niraranggo mula sa pinakamasama sa pinakamahusay.

Masarap ang Chicken Sandwich ng Popeyes, ngunit hindi ito mahusay para sa iyong kalusugan. Tingnan lamang ang nilalaman ng sosa! Ang button-busting sandwich na ito ay tumatagal ng lead para sa pagiging sanwits pinakamataas sa trans fat-isang artery-clogging taba na nagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso at stroke at kinakailangan ng FDA upang alisin mula sa iyong pagkain.

Kaugnay: Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Bagaman kailangan nating purihin si Carl's Jr./Hardee's para lumipat sa artipisyal na pang-imbak- at additive-free na dibdib ng manok noong Hunyo ng 2016, hindi ito nangangahulugan na ang sanwits na ito ay mas mahusay para sa iyo. (Lalo na dahil ang dibdib fillet ay pa rin injected sa isang "natural na lasa" -based solusyon ngsosa, dagdag na protina ng toyo upang ma-bump ang nilalaman ng protina, at sodium phosphates-isang additive na ang mataas na paggamit ay na-link sa mas mataas na mga rate ng malalang sakit sa bato at mahina buto, isang pag-aaral saDiyabetis Spectrum. ay nagpapakita.) Hindi ito binabanggit ang kalangitan-mataas na calorie, taba, at sosa nilalaman na ipinagmamalaki ng sanwits na ito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng Crispy Chicken Sandwich ng Burger King at ng manok na ginamit sa orihinal na sanwits ng manok ng chain ay ang 18% ng crispy chicken fillet ay isang tubig at pampalasa na solusyon na ginawa ng nagpapaalabOmega-6.-Laden langis ng toyo. Ang paglalarawan ng sanwits ay tama sa pagsasabi na ang piraso ng natubigan-down na manok ay "generously breaded." Ito ay ang breading na sops up 40.8 gramo ng taba at 670 calories.

Sa kabila ng paglitaw ng mas malaki kaysa sa crispy chicken sandwich, ang orihinal na sanwits ng manok ng bk ay mas maliit. Ito ay halos magkapareho sa nutrisyon, ngunit iginawad namin ito ng isang lugar bago ang kanyang kapatid na sandwich dahil naglalaman ito ng mas maraming protina at isang maliit na bit na mas mababa tiyan-bloating taba at asukal.

Nagtatampok ang sandwich ng Wendy na ito ng breaded chicken breast na nangunguna sa makapal na applewood na pinausukang bacon, asiago cheese, creamy ranch, lettuce, at tomato. Maaaring tunog ng bibig-pagtutubig, ngunit ang katunayan na ito ay packing higit sa 1,800 milligrams ng sosa ay sa halip alarma.

Makakakuha ka ng tungkol sa parehong halaga ng protina bilang BK sandwich na may handog na McDonald na ito ngunit para sa mas kaunting calories. Ngunit nabigo pa rin ang sandwich na ito ay halos 1,000 milligrams ng sodium at sa paanuman ay namamahala sa pack sa siyam na gramo ngasukal.

Kahit na ang Arby's Buttermilk Crispy Chicken Sandwich ay may makabuluhang mas mababa taba at mas kaunting calories kaysa sa aming # 11 pick, kailangan naming ibawas ang ilang mga punto mula sa pag-aalok ng fast-food joint dahil sa kanilang mabigat na kamay sa pang-imbak at kemikal na kagawaran. Ang manok ay injected na may artipisyal na lasa, ang tinapay ay glazed sa isang shine agent, artipisyal na mga kulay pula 40 at dilaw 5 at 6 ay ginagamit, at ang sanwits ay naka-pack na may mga unamounce preservatives tulad ng propylparaben at sosa benzoate. Pumasa.

Ang mga props ay pumunta sa shake shake para sa paggamit ng lahat-ng-natural (ibig sabihin walang hormones at walang antibiotics ay ginagamit) cage-free chicken at real buttermilk sa halip na buttermilk pulbos at tuyo can syrup. Ang aming tanging isyu ay ang sobrang-crispy chicken breast strip ay nalunod sa frying fats. At may isang buttermilk herb mayo, ang calorie at taba ay binibilang.

Gusto namin ang taya ni Jack ay hindi maaaring gawin ito sa kahon kung siya ay nagbibigay lamang sa high-fat, low-protein sandwich.

Ang Brioche Bun ay sigurado na mukhang mabuti, ngunit ito ay nangangahulugan lamang ng mas simpleng mga carbs para sa iyong katawan upang masira mabilis at mag-spike ng isang taba-pagtatanong tugon insulin.

Mas mababa sa asukal kaysa sa sonik crispy chicken sandwich, dq naghahatid ng isang disenteng crispy chicken fillet. Tiyak na hindi mo nakita ang isang darating!

Ang isang double layer ng mayonesa ay nangangahulugan na halos doble ang taba sa crispy chickown sandwich ng hari kumpara sa aming nangungunang pick.

Dalawang maliit na manok strips pack ng isang malaking protina suntok sa ito makatwirang-bahagi ng manok sanwits mula sa sonik.

Ginawa gamit ang mga sariwang breaded tenders, atsara, at isang ugnayan ng mayo sa isang matamis na tinapay, ang maliit na sandwich ng manok ng KFC ay ganap na bahagi at mababa sa calories, carbs, at sodium. Sa kasamaang palad, kailangan naming i-dock ang mga littles ng manok para sa paglitaw ng isang maliit na masyadong malusog. Dahil ang mga ito ay na-market bilang maliit, ikaw ay mas malamang na mag-order sa kanila sa mga pares.

Gustung-gusto namin na ang McChicken ay naglalaman ng mas kaunting calories kaysa sa karamihan ng mga sandwich sa listahang ito. Gayunpaman, ito snagged ang numero-tatlong lugar dahil ito ay naglalaman ng mas maraming taba, calories, at isang gramo mas asukal kaysa sa aming nangungunang pick.

Gustung-gusto namin ang pangangalaga na ang chick-fil-A ay tumatagal upang gumawa ng bawat sandwich mula sa simula. Ang bawat dibdib ng manok ay napapanahong, inilubog sa isang gatas na mayaman sa protina at hugasan ng itlog, kamay na breaded, at idinagdag sa isang cooker ng presyon upang maging pritong sa 100% pinong langis ng peanut, langis ng gulay na mas mababa sa nagpapaalab na omega-6s kaysa sa tradisyonal na fryer mga langis. Ngunit ang kadena ay nakaligtaan ang bola pagdating sa sosa nilalaman, na nagtatakda ng sandwich na ito sa aming # 2 slot.

Itinali ni Wendy ang mga katunggali nito sa pamamagitan ng paglikha ng isang malambot, breaded manok patty na mas mababa sa puspos taba, carbs, at asukal. Nangunguna sa malulutong na litsugas at isang ugnayan ng mayo, ang crispy chicken sandwich ng Wendy ay dapat na iyong go-to.

Ang tanging tunay na pagkakaiba sa pagitan ng maanghang na sandwich ng manok at orihinal na mga sandwich ng manok ay ilang dagdag na panimpla. Gayunpaman, naisip namin na ihihiwalay namin ang kategorya upang panatilihing sa aming mga pagsisikap ng paghahambing tulad-to-gusto. Ang mga sandwich na ito ay hinuhusgahan sa parehong pamantayan tulad ng nasa itaas.Narito ang aming ranggo ng mabilis na pagkain maanghang manok sandwich, mula sa pinakamasama sa pinakamahusay.

Ang Jack sa spicy chicken sandwich ng kahon ay ang pinakamasamang maanghang na alay dahil ipinagmamalaki nito ang pinakamataas na halaga ng taba (kabilang ang ldl-spiking saturated fat). Dagdag pa, ito ay naka-pack sa 160 higit pang mga calorie kaysa sa aming # 1 Spicy Chicken Sandwich.

Kahit na ang mga maanghang na pagkain ay kilala sa.pabilisin ang iyong metabolismo, Ang pagkain ng sanwits na ito ay hindi kwalipikado. Ang mataas na antas ng pinong carbs ay anumang bagay ngunit metabolismo-boosting.

Dahil ang chick-fil-A ay gumagamit ng lahat-ng-natural na manok at ang mga sandwich ay niluto sa isang mas mahusay na para-ikaw na langis tulad ng langis ng mani, iginawad namin ang mga ito. Sa kasamaang palad, sa kabila ng pagiging mababa sa taba at mataas sa protina, ang sandwich na ito ay may mga antas ng sosa na masyadong mataas upang kunin ang aming pinakamataas na lugar.

Kahit na may isang layer ng creamy, maanghang sarsa, Spicy Crispy Crispy Chicken Jr. Sandwich ng Burger King ay hindi isang kahila-hilakbot na pagpipilian. Ito ay mababa sa calories, carbs, at sodium, at ang tanging dahilan na ito ay mababa sa protina ay ang BK ay hindi iniksyon ang kanilang manok na may toyo protina ihiwalay. Kung naghahanap kaI-save ang higit pang mga calorie, iwanan ang 90-calorie sauce, at huwag pakiramdam na nagkasala tungkol sa indulging sa isang maliit na order ng fries.