Good Lifestyle

Kung sila ay ginagamit bilang isang.kapalit ng pagkain O.Post-workout snack., ang mga protina bar ay karaniwang sinisingil bilang malusog na pagkain. At habang may mga tiyak na protina bar out doon na may kahanga-hangang nutritional profile (tingnan lamang ang15 Pinakamahusay na Healthy & Low-Sugar Protein Bar.), marami sa mga parang malusog na treat ay higit pa kaysa sa glorified kendi.

Gayunpaman, kahit na sa mga mas mababa kaysa-stellar protina bar sa merkado,Mayroong isang protina bar, lalo na, na sinasabi ng mga eksperto na dapat mong iwasan kung gusto mong manatiling malusog: Gatorade's Peanut Butter Chocolate Whey Protein Bar.

Trista pinakamahusay, rd, mph., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento, Sabi na ang Gatorade's Peanut Butter Chocolate Whey Protein Bar ay isang partikular na masamang pagpipilian para sa sinuman na nagsisikap kumain ng isang malusog na diyeta o mawalan ng timbang.

"Isa lamang sa mga bar na ito ay naglalaman ng 360 calories at 25 gramo ng asukal para sa 20 gramo ng protina. Bilang pangkalahatang tuntunin, ang halaga ng asukal sa isangMalusog na protina bar. ay hindi dapat mas mataas kaysa sa nilalaman ng protina, "sabi ni pinakamahusay.

Gayunpaman, hindi lamang ang shock ng asukal sa bar na ito na kumikita ito ng mga mababang marka mula sa mga eksperto.

"Ang bar na ito ay nagbibigay ng kaunti sa paraan ng iba pang mga nutrients na kapaki-pakinabang saPagganap ng ehersisyo at o pagbawi, "pinakamahusay na nagpapaliwanag.

Pinakamahusay din ang mga tala na ito ay hindi lamang ang asukal o calories sa karamihan ng mga protina bar na dapat mong isasaalang-alang bago mo maghukay sa, bagaman.

"Mahalaga rin na huwag madala ang dami ng protina sa iyong mga bar," sabi ni pinakamahusay. "Ang katawan ay maaari lamang sapat na proseso tungkol sa 25 gramo ng protina sa isang pagkakataon. Ang anumang bagay sa paglipas ng ito ay itatabi bilang taba at maaari ring ilagay ang atay atkidney sa ilalim ng stress.. "

Kaya, kung nais mong magpakasawa sa paminsan-minsang protina bar, magpatuloy-huwag isipin na ang bawat opsyon sa istante sa iyong lokal na tindahan ay isang malusog na pagpipilian.

Kung kailangan mo ng karagdagang insentibo sa Nix ang mga sugary meryenda mula sa iyong plano sa pagkain, tingnan angMga epekto ng pagbibigay ng mga bar ng protina, ayon sa agham.

At para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhingMag-sign up para sa aming newsletter!