Good Lifestyle

Pagkuha ng mga suplemento ng enerhiyaEnergy Drinks., mga pag-shot, o berdeng tabletas ng tsaa ay maaaring maging para sa kurso para sa mga taong inaantok na mata na nangangailangan ng isang maliit na jolt sa kalagitnaan ng araw. Sa halip na kumuha ng isang pagtulog, buksan ang isang lata ng isang caffeine-fueled inumin, o popping isang pill chock-puno ngenerhiya-inducing ingredients. Tila ang paraan ng marami sa atin ay pasasalamat sa ating mga lifestle na naka-pack na jam. Sa katunayan, ang mga inumin ng enerhiya ay ngayon ang.Pinakamabilis na lumalagong produkto sa industriya ng inumin, highlight lamang kung gaano karaming mga tao ang tumatalon sa vitality bandwagon na ito.

Karamihan sa mga item ay toted bilang "enerhiya-boosting"naglalaman ng caffeine., isang stimulant na natural na matatagpuan sa iyong minamahal na tasa ng kape o tsaa. Gayunpaman, ang mga suplemento ng enerhiya ay kadalasang naglalaman ng mga antas ng stimulant na ito sa mga dami na mas malaki kaysa sa nakikita mo sa isang regular na tasa ni Joe. Dagdag pa, ang mga item na ito ay maaaring maglaman ng iba pang mga "boosters" tulad ng B bitamina at ilang mga herbal extracts.

At habang ang pagkuha ng mga suplemento ng enerhiya ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, may ilang mga epekto na maaari mong makita kung isasama mo ang mga ito sa iyong araw-lalo na kung regular mong ginagawa ang mga ito at sa malalaking dami.

Narito ang anim na epekto ng pagkuha ng mga suplementong enerhiya, ayon sa agham. Basahin sa, at para sa higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

OK - ang isang ito ay maaaring hindi na kamangha-mangha. Ang mga suplemento ng enerhiya ay malamang na makadarama ka ng mas maraming lakas. Karamihan sa mga tao ay madarama ang epekto ng pagkuha ng enerhiya na inumin sa loob ng 30 minuto. Ang ilan ay maaaring makaramdam ng isang bahagyang tagsibol sa kanilang hakbang kapag kinuha nila ang mga ito, habang ang iba ay maaaring pakiramdam tulad ng mga ito ay nagba-bounce off ang mga pader. Ang mga kinalabasan ay maaaring mag-iba batay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga sangkap ay matatagpuan sa suplemento, kung magkano ang caffeine ay kasama, at kung paano ang iyong katawan metabolizes ang mga sangkap.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Maaaring pasiglahin ng caffeine ang iyong adrenaline at Mayomaging sanhi ng pagtaas ng iyong puso, na maaaring iwanan mo pakiramdam ang jitters, lalo na kung kinuha mo sa masyadong maraming sa isang pagkakataon. Kung nararamdaman mo ang pesky side-effect na ito, subukan ang pag-inom ng ilang tubig o pakikilahok sa ilang ehersisyo upang kalmado ang damdamin na ito. Magbasa nang higit pa:Ano ang mangyayari sa iyong katawan sa mga inumin ng enerhiya, sabi ng agham.

Kung ang isang tao ay nagsisikap na magbuntis, maaari siyang makaranas ng mga hamon sa departamento ng paglikha ng sanggol kung siya ay tumatagal ng napakaraming mga suplementong enerhiya, lalo na ang mga inumin ng enerhiya. Ang paggamit ng caffeine ay nauugnay sa nabawasan na kabuuang bilang ng tamud at ang pag-inom ng enerhiya na inumin ay nakaugnay sa isang posibleng posibilidad na makamit ang pagbubuntis sa loob ng isang ikot. At sa isang pag-aaral na inilathala sa.Reproduction toxicology., ang mga resulta ay nagpapakita na ang pag-inom ng kaunti tulad ng isang enerhiya na inumin sa bawat araw ay maaaring magresulta sa negatibong epekto na ito.

Oo, ang mga suplemento ng enerhiya ay makatutulong na panatilihing ka gising sa araw. Ngunit maaaring magkaroon sila ng parehong perky epekto sa iyong katawan kapag ang araw ay bumaba.

Depende sa kung paano ang iyong katawan metabolizes ang mga sangkap at kung anong oras ng araw na ibinigay mo ang iyong sarili ng tulong, maaari mongmakaranas ng problema sa pagtulog Kung nakikibahagi ka sa mga suplementong enerhiya-lalo na malapit sa oras ng pagtulog. Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay maaaring makaramdam ka ng pag-aantok sa araw, na maaaring gusto mong gawin ang mga suplemento ng enerhiya, na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog sa gabi-hugasan, banlawan, ulitin. Sa kabilang banda, para sa mas mahusay na pagtulog, huwag makaligtaanAng # 1 pinakamahusay na bagay na makakain para sa mas mahusay na pagtulog, sabi ng isang dietitian.

Ang mga atleta ay may posibilidad na manalig sa mga suplemento ng enerhiya salamat sa isang liko ng mga claim na ginawa ng mga tatak. Habang ang ilan sa mga assertion na naka-link sa mga suplemento ay hindi pa napatunayan, ang data ay nagpapahiwatig na ang mga suplementong enerhiya, partikular na mga inumin ng enerhiya, ay natagpuan samapabuti ang pagganap ng pagtitiis. Sa kasamaang palad, ang parehong antas ng data ay hindi pa umiiral para sa mga claim na nakapalibot sa paggamit ng enerhiya na inumin at lakas ng kalamnan at pagpapabuti ng kuryente.

Kung ikaw ay kumukuha ng mga suplemento ng enerhiya na may pag-iisip ng alkohol na ang pagpapasigla mula sa caffeine ay balansehin ang sedative effect ng booze, pagkatapos ay isipin muli. Habang ang maraming mga maling naniniwala na maiwasan ang pag-aantok at pag-aantok mula sa alak at payagan ang tao na kumonsumo ng higit pang alak, sa kasamaang palad, ang combo na itomaaaring humantong sa toxicity ng alak. Dagdag dito, ang pagsasama ng parehong mga suplemento sa enerhiya at alkohol ay naka-link sa isang mas mataas na panganib ngnakikilahok sa peligrosong pag-uugali.

Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maiwasan ang pagsasama ng alak at enerhiya supplement kabuuan. Tignan mo Mga epekto ng pagbibigay ng alak, ayon sa agham .