Good Lifestyle

Lahat tayo ay lumaki"Ang isang mansanas sa isang araw ay nagpapanatili sa doktor", ngunit ito ay lumiliko ang mga benepisyo ng isang saging sa isang araw ay maaaring maging tulad ng mabuti.Ang mga saging ay puno ng mga bitamina at nutrients at kapag kumain ka ng saging sa isang regular na batayan, tinutulungan nilaPanatilihin at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Sa ibang salita, ang pagkain ng saging sa isang araw ay tiyak na paraan upang manatiling malusog.

Gayunpaman, mahalaga na tandaan na huwag pumunta sa dagat sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng saging.Ayon sa Healthline, Dapat kang manatili sa rekomendasyon ng isa o dalawang saging sa isang araw, ngunit hindi hihigit sa na. Kumain ng masyadong maraming ng anumang pagkain, kahit isa bilang malusog na bilang saging, maaaring humantong saDagdag timbang O.mga kakulangan sa nutrients.. Maraming mga benepisyo sa iyong katawan kapag kumain ka ng isang saging araw-araw, at para sa mas malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ngayon, higit pa kaysa dati, nakikita natin ang kahalagahan ng kalusugan ng gat sa pangkalahatang kabutihan. Mayroong maraming mga estratehiya sa.pinakamahusay na kumain para sa iyong microbiome., ngunit maaari itong magsimula sa isang saging. Ayon sa 2017 pagsusuri sa pag-aaral sa.Nutrition Bulletin., ang mga saging ay naglalaman ng lumalaban na almirol, na gumagana sa.Palakihin ang produksyon ng mga short-chain fatty acids.-Ipakita para sa kalusugan ng gat. Kaya, maaari naming pasalamatan ang mga saging para sa pag-stabilize ng aming gat at pagbibigay ng nutrients para sa aming microbiome.

Narito ang17 kamangha-manghang mga paraan upang kumain ng saging.

Isang benepisyo na hindi napupunta sa ilalim-pinahahalagahan, ang pagkain ng mga saging araw-araw ay makakatulong sa amin na maabot ang amingMga layunin sa pagbaba ng timbang. Naka-pack nahibla At protina, ang mga saging ay magpapanatili sa iyo nang mas mahaba, sa kabila ng higit sa 100 calories na isang piraso. Ginawa pa nila ang listahan ng Healthline ng.20 pinaka-timbang-friendly na pagkain sa planeta. Kaya, sa susunod na ikaw ay nasa grocery store, siguraduhing kunin ang isang bungkos.

Kapag iniisip momga pagkain na nagpapabuti sa iyong balat, malamang na isipin mo ang salmon, avocado, o marahil walnuts-ngunit ang mga saging ay maaaring maging isang laro-changer pagdating sa kalusugan ng balat. Lahat ay dahil sa mga bitamina at mineral sa saging, partikular angManganese. na nagpapalaki ng mga antas ng collagen. Hindi mahalaga kung ano ang iyong mga kahirapan sa balat-acne, wrinkles, dry skin-eating isang saging sa isang araw ay maaaring makatulong. Kahit na ang Healthline ay nagpapahiwatig ng A.saging mukha mask ay maaaring makatulong upang gawin ang bilis ng kamay, ngunit sa palagay ko kami ay mananatili sa pagkain ng aming mga saging sa halip.

Lalo na kapag kinakain bago o pagkatapos ng ehersisyo,Ang mga saging ay maaaring maging instrumento sa pagpapalakas ng iyong mga antas ng enerhiya at pinapanatili ka mula sa pakiramdam na pagod sa buong araw. Ang mga resulta mula sa A.Plos isang 2012 na pag-aaral Sa male athletes natagpuan na ang mga na refueled sa isang sports inumin bawat labinlimang minuto kumpara sa isang saging at tubig ginanap mas masahol sa pangkalahatang sa malayuan cycling karera. Samakatuwid, nagkaroon ng direktang ugnayan sa pagitan ng pagkain ng saging at pagtaas ng mga antas ng enerhiya sa pagganap.

Para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang mga saging ay kilala sa kanilang potasa, ngunit alam mo na ang potasa ay maaaring makatulong upang palakasin ang iyong puso? Well ito ganap na maaari-kaya pagkain ng isang saging isang araw ay maaaring humantong sa isang malusog na puso. KaramihanHuwag kumain ng sapat na potasa sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, na kadalasang maaaring magkaroon ng direktang epekto sa kontrol ng presyon ng dugo at iba pang mga bahagi ng kalusugan ng puso. Bukod pa rito, ipinaliliwanag ng Healthline na ang isang potassium-rich diet-aka kumakain ng saging araw-araw-maaariIbaba ang iyong panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng 27%. Kaya oras na upang idagdag ang paborito na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Hindi, hindi namin pinag-uusapan ang mga karot. Ayon saNational Institute of Health., ang mga saging ay naglalaman ng bitamina A, na gumagana upang gumawa ng tatlong bagay,Protektahan ang iyong mga mata, mapanatili ang normal na pangitain, at mapabuti ang pangitain sa gabi. Kaya hindi na kailangang lumampas sa iyong pagkonsumo ng karot at panganib ang iyongBalat ang Orange. Sa halip, ang paglipat ay tiyak na manatili sa isang saging sa isang araw dahil hindi lamang ito nagpapahusay sa iyong paningin, ngunit mayroon din itong maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

Para sa higit pang mga paraan ang mga saging ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, narito17 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga saging.