Good Lifestyle

Ang barbecue sauce ay ang kinakailangang pandagdag para sa makatas,Baby Back Ribs. o kahit A.Inihaw na Chicken Sandwich. sa isang mainit na araw ng tag-init. Gayunpaman, ang ilang barbecue sauces ay talagangpuno ng asukal atsosa. At lahat ng mga ito sa lahat ng malusog na inihaw na karne ay maaaring agad na i-on ang pagkain sa isang kalamidad sa pagkain.

Kita n'yo, madalas na mahirap na manatiliOne. laki ng paghahatid. Marahil ikaw ay dousing iyong karne, veggies, at isda sa na nakabubusog, mouthwateringly masarap na BBQ sauce nang hindi isinasaalang-alang ang laki ng bahagi, calories, at kung paano ang sarsa ay maaaring makaapekto sa pagpapanatili ng tubig ng iyong katawan at asukal sa dugo. Uri ng huling bagay sa iyong isip kapag ikaw ay sa isang backyard hang, tama?

Sa kabutihang-palad, may ilang BBQ sauces out doon sa mga istante ng grocery store na mas mababa sa asukal, carbs, calories, at sodium. Sila ay mag-ayos ng inihaw na patty sa isang tinapay sa tamang paraan.

Kaya, upang pinakamahusay na tulungan ka kapag namimili ka, narito ang mga pinakamahusay at pinakamasamang barbecue sauce option. Pinoprotektahan namin ang ilan sa mga mas mahusay-para-pinili mo, at kung aling mga bote ang pinakamalaking diet doozies na gusto mong iwasan. Habang gumagawa ka ng mas mahusay na mga pagpipilian, siguraduhin na mag-stock up saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

"Karamihan sa mga bbq sauces sa merkado ay naka-pack na may taba at asukal upang mapahusay ang lasa at texture. Ngunit ang opsyon na ito ng organic na bbq sauce ay naglalaman ng kaunti sa alinman sa mga nakapipinsalang sangkap," sabi niTrista pinakamahusay, ms, rd..

Sa zero gramo ng taba at 2 gramo ng asukal lamang, maaari mong siguraduhin na pinahusay mo ang lasa nang hindi sinasakripisyo ang iyong kalusugan.

Ang katotohanan na ang sarsa na ito ay ginawa gamit ang mga organic na sangkap ay isang katangian lamang na ginagawang isa sa mas mahusay na mga pagpipilian sa mga istante ng tindahan.

"Ang bawat sahog ay simple at madaling bigkasin, na nagpapahiwatig ng mga likas na sangkap kaysa sa mga sintetikong additives at preservatives," sabi ng nutritionist, founder, at may-akda ngAng candida diet.,Lisa Richards.. Mula sa isang nutritional standpoint, ito ay medyo mababa sa calories bawat serving. Dagdag pa, mayroon lamang itong 1 gramo ng taba. Madaling makita kung bakit ito ay isang nagwagi!

Ang sarsa na ito ay isang masarap, mababa ang calorie, smoky option na may 10 calories bawat serving. Walang idinagdag na asukal alinman, salamat sa allulose.

"Ang Allulose ay isang bihirang asukal na natagpuan sa mga pasas at igos at may 90% na mas kaunting calories kaysa sa sucrose na hindi magtataas ng asukal sa dugo o insulin, kaya ito ay isang panalo," sabi ni Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, may-akda ngAng protein-packed breakfast club. "Gustung-gusto ko ito sa hipon, manok, salmon, o isang veggie oTurkey Burger.. Mahusay din ito para sa pulled baboy o manok o magdamit ng slaw ng repolyo o inihaw na mga veggies. "

Dahil lamang sa isang pagkain ay may label na organic, hindi palaging nangangahulugan na ito ay isang malusog na pagpipilian. Ngunit sa kaso ng BBQ sauce ng simpleng katotohanan? Tiyak na ito!

"Ang BBQ sauce na ito ay 45 calories bawat serving at hindi naglalaman ng anumang tungkol sa mga sangkap na mahirap ipahayag. Ito ay non-GMO at natural na kulay at lasa," sabi ni Richards.

Ang isang ito ay mas mataas sa sosa at asukal, bagaman, kaya siguraduhin na manatili sa laki ng paghahatid!

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang sarsa na ito ay puno ng dagdag na asukal, karamihan mula sa mataas na fructose corn syrup.

"Ang isang 2-kutsarang paghahatid ay may 12 gramo ng asukal, na halos kalahati ng inirekumendang halaga ng dagdag na asukal sa bawat araw batay saang American Heart Association.Mga rekomendasyon para sa mga kababaihan, "sabi ni Harris-Pincus. Mas mahusay ka sa pagpipiloto ng isang ito at naghahanap ng sarsa na mababa sa asukal.

Ang BBQ sauce na ito ay walang mataas na fructose corn syrup at gluten-free, ngunit ito ay kung saan ang mga mahusay na nutrient katangian dulo.

"Ito ay ginawa sa isang mataas na halaga ng dagdag na asukal, 14 gramo, malamang na lumikha at panatilihin ang makapal na pare-pareho at matamis na lasa na ang mataas na fructose mais syrup ay karaniwang nagbibigay," sabi ni Richards. Ang dalawang-kutsarang paghahatid ay isang mabigat na 70 calories, masyadong.

Ang BBQ sauce na ito ay may parehong mataas na fructose corn syrupat binagong mais na almirol. Kaya nangangahulugan ito na ito ay mataas sa asukal at carbs, at kulang sa tunay na nutrisyon.

"Kasama ang mga sangkap na ito, ang Sweet Baby Ray ay may malaking halaga ng dagdag na asukal sa kanilang BBQ sauce, na kilala na humantong sa timbang na nakuha at mahinang kalusugan ng gat," sabi ni pinakamahusay.

Ang BBQ Sauce ng Kraft ay malamang na isa sa mga pinakasikat na opsyon, dahil ito ay sinubukan, totoo, at maaasahan upang magbigay ng isang mahusay na lasa at texture. Ngunit oras na upang lumipat ng mga bagay. Kung naghahanap ka pagkatapos ng iyong kalusugan, iyon ay.

"Sa kasamaang palad, nagbibigay din ito ng maraming hindi kinakailangang sodium at fillers, at sa 340 milligrams ng sodium, ang BBQ na ito ay nagbibigay ng malaking bahagi ng iyong pang-araw-araw na rekomendasyon sa sosa," sabi ni Richards.