Good Lifestyle

Habang posible na makahanap ng isangMababang calorie meal Sa isang fast food restaurant, malamang na ito ay medyo sorpresa na ang karamihan sa kung ano ang nakukuha mo sa drive-thru ay hindi ginagawa ang iyong kalusugan anumang pabor.

Gayunpaman, kahit na sa mga napakaraming fried foods, burgers, at oversized desserts sa iyong lokal na fast food eateries, mayroong ilang mga item na nakatayo bilang partikular na deleterious sa iyong kabutihan-lalo na isinasaalang-alang ang ilan sa mga pinaka-popular na mga order. Basahin ang upang matuklasan kung aling mga popular na fast food items Dietitians hindi ka dapat mag-order. At para sa ilang mga balita sa iyong mga paboritong kaswal na kainan, tingnan ang mga ito7 Bagong mabilis na pagkain Chicken sandwich ang lahat ay pinag-uusapan.

Maaaring sila ay isa sapinaka-popular na fast food. mga item out doon, ngunit walang pagkakamali:Big Macs. Tiyak na hindi makuha ang selyo ng pag-apruba mula sa mga dietitians.

"Ang isang malaking Mac ay may 550 calories, at may 3 buns, ay may 45 gramo ng carbs at 25 gramo lamang ng protina para sa halaga ng calories. Ang keso ay puno ng mga naprosesong sangkap at gayon din ang Bun, kaya ang malaking Mac ay masama para sa gat sa kalusugan at iyong mga arterya, "paliwanagHeidi Moretti, Rd., Resident nutritional advisor sa.Sovereign Laboratories..

Para sa higit pang kaginhawaan pagkain mas mahusay mong pag-iwas, tingnan ang101 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Hindi eksakto ang isang pagkabigla na ang mga milkshake ay hindi kwalipikado bilang pagkain sa kalusugan, ngunit ang chocolate shake sa McDonald's ay nakakakuha ng partikular na mababang marka mula sa mga dietitians.

"Mayroon itong 520 calories at 67 gramo ng mataas na naproseso na asukal at sangkap" sa isang maliit na pag-iling, sabi ni Moretti.

Kung pinapataas mo ang laki ng iyong paghahatid sa isang malaking, na magkalog ng mga pack na 830 calories at isang napakalaki 110 gramo ng asukal. "Pinakamainam lang upang maiwasan ito nang buo," sabi ni Moretti.

Sinasabi nila ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw, ngunit kung kumakain ka ng malaking almusal ng McDonald sa mga hotcake, maaaring ito ang iyong pinakamabigat na malusog.

"Ang malaking almusal na may mga mainit na cake mula sa McDonald ay may kasamang hotcakes, isang biskwit, hash Browns, piniritong itlog, at isang sausage patty. Ito ay nagsilbi rin sa isang bahagi ng mantikilya at syrup. Nagbibigay ito ng higit sa 100 % araw-araw na halaga ng saturated fat at 90% araw-araw na halaga para sa sosa lamang sa isang pagkain na ito, "paliwanagHolly Klamer, MS, Rdn., isang rehistradong dietitian nutritionist (RDN) sa.My Crohn's and Colitis Team..

Taco Bell. Maaaring mukhang tulad ng isang mas ligtas na taya, calorie-matalino, kaysa sa ilang mga fast food joints na kilala para sa kanilang mga burgers at fries, ngunit ilang mga item sa kanilang menu makakuha ng isang hindi pagtagumpayan grado mula sa dietitians.

"Ang kanilang pagkain ay maaaring mukhang malusog at nakapagpapatayo sa kalusugan, ngunit ang halaga ng taba na saturated na sneaks sa kahit na tila malusog na pagkain ay may alarma," paliwanagTrista pinakamahusay, Rd., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento.

Pinakamahusay na nagsasabi na ang Quesarito ng Chain ay isang partikular na masamang pagpipilian. "Ang item na ito ng menu ay puno ng calorie siksik na sangkap lamang, walang bisa ng anumang mga gulay. Ito ay may malaking halaga ng nakatagong taba, tulad ng karamihan sa mga item sa menu ng Taco Bell," paliwanag niya.

Sa katunayan, isa lamang Quesarito pack 650 calories, 33 gramo ng taba, 12 gramo ng saturated taba, at 0.5 gramo ng mapaminsalang trans fat, pati na rin ang isang napakalaki 1,390 milligrams ng sosa-o 58% ng iyong RDA.

Para sa ilang iba pang mga pagkain na hindi kung ano ang tila sila, tingnan ang mga ito"Healthy" fast food menu item na lihim na kahila-hilakbot para sa iyo.

Ito ay hindi lamang ang shakes sa McDonald's Dietitians sabihin ikaw ay mas mahusay na pag-iwas. The.
Kalugin Shack Loaded Cookies & Cream Shake kumikita lalo na mababa marka, pati na rin.

"Kalimutan ang burger kung nagkakaroon ka ng pag-iling!" sabi ni.Megan Wong, Rd., ngAlgaeCal.. "Ang pag-iling na ito ay may 1,160 calories, na may kalahati ng mga calories na nagmumula sa taba. Mayroon din itong 108 gramo ng asukal-higit sa tatlong beses ang halagang makikita mo sa isang lata ng Coke. At para sa isang bagay na matamis, ito ay puno ng sodium- 450 milligrams-na kung saan ay kasing dami ng tatlong hiwa ng bacon, "dagdag ni Wong.

Basta dahil ito ay vegetarian ay hindi nangangahulugan ng shake shack's 'shroom burger ay isang malusog na pagpipilian.

"Ang Portobello Mushroom ay pinalamanan na may muenster cheese, breaded, at pagkatapos ay malalim na pinirito," sabi niTina Marinaccio., MS, Rd, Cpt, Isang Integrative Culinary Rehistradong Dietitian Nutritionist na may Health Dynamics, LLC. "Ang malalim na pritong kabute ay 550 calories, na may higit sa kalahati ng mga calories na nagmumula sa taba. Ang Bun ay nagdaragdag ng karagdagang 210 calories, kaya ikaw ay nasa 760 calories bago ang anumang panig o inumin," dagdag ni Marinaccio.

Kung nais mong gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa iyong paboritong fast food restaurant, tingnan ang mga ito 11 nakakagulat na malusog na mga order sa mabilis na pagkain, ayon sa mga eksperto , at para sa pinakabagong balita ng pagkain at kalusugan na ibinigay sa iyong inbox, Mag-sign up para sa aming newsletter!