Good Lifestyle

Karamihanhipon Na nagpapakita sa mga menu ng restaurant ay alinman sa breaded at fried o sautéed sa isang paliguan ng tinunaw na mantikilya-na hindi ang pinakamahusay para sa iyong baywang kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang. Sa kabutihang-palad, hindi mo kailangang ibigay ang klasikong ulam na ito sa katimugang estilo! Sa halip, kami ay naglalagay ng hipon na may scallions, cayenne, at crispy hunks ng kielbasa sa buong mabilis na paglulutoGrits Upang panatilihin ang mga calories, sapat na amazingly, sa ibaba 400. Ihambing ang hipon at grits recipe sa isa na nais mong mag-order sa isang seafood restaurant, at tiyak na nagse-save ka ng daan-daang mga calories at lubhang pagbaba ng sosa.

Nutrisyon:340 calories, 10 g taba (4 g puspos), 610 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 tbsp canola oil
1 tasang diced cooked turkey kielbasa.
4 scallions, whites, at greens separated, tinadtad
1 sibuyas na bawang, tinadtad
8 oz sariwang mushroom (pindutan, cremini, o shiitake), stems inalis, hiwa
1 pound shrimp, peeled and deveined.
1/2 tasa mababang sosa manok sabaw
Asin at itim na paminta sa panlasa
1/2 tsp cayenne pepper
1/2 tasa mabilis na pagluluto grits
1/4 tasa pinutol cheddar cheese.

Paano gawin ito

1. Init ang langis sa isang malakiCast-iron skillet. o sauté pan sa daluyan-mataas na init hanggang sa gaanong paninigarilyo. Idagdag ang Kielbasa; Magluto ng ilang minuto, hanggang sa gaanong browned. Idagdag ang scallion whites, bawang, at mushroom.
2. Magluto hanggang ang mga mushroom ay gaanong browned, 3 hanggang 4 na minuto.
3. Idagdag ang hipon at magpatuloy sa pagluluto hanggang sa ang hipon ay pink at matatag sa pagpindot. Gumalaw sa sabaw at magluto para sa isa pang 3 minuto, hanggang sa ang likido ay nabawasan ng kalahati at ang hipon ay niluto sa lahat ng paraan. Panahon na may asin, paminta, at cayenne.
4. Habang ang hipon ay pagluluto, lutuin ang mga gratig ayon sa mga tagubilin sa pakete. Kapag sila ay makapal at mag-atas, idagdag ang keso at panahon na may asin at paminta.
5. Hatiin ang mga grits at hipon sa 4 bowls at palamuti sa scallion greens.

Kumain ng tip na ito

Paano Devein Shrimp

Ang mga tao ng ugat ay laging tumutukoy sa pakikipag-usap tungkol sa hipon? Ito ay talagang ang kanilang digestive tract. Talagang gusto mong i-cut ito. Narito kung paano.

1: Peel ang shell at alisin ang buntot.
2: Gumawa ng mababaw na paghiwa sa likod.
3: Isda ang ugat sa dulo ng iyong kutsilyo.

Kaugnay: The.Madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.